走鋼絲玩的就是平衡。任何物體，要保持平衡，物體的重力作用線（通過重心的豎直線）必須通過支撐面（物體與支持著它的物體的接觸面）。如果物體重力作用線不通過支撐面，這個物體就要倒下。
對於雜技演員來說，他必須時刻將身體的重心放在纖細的鋼絲繩上！他所做的一切動作的前提都是要保持重心，維持平衡！
這是所有走鋼絲的雜技演員必須謹記的一條，也是他保持平衡的本能，對於所有走鋼絲的雜技演員來說，練習控制身體重心是最核心的功課，走鋼絲的過程，就是利用自己的身體和手中的長竿維持身體重心的過程。
要達到工作與生活的平衡，道理也是一樣的。最重要的是確定自己的生活重心，也就是你的人生目標，只要不偏離這個重心，你的內心就會保持平衡。在感到不平衡的時候，就將這個重心拿出來，作為衡量的準繩。
現在，請拿出紙筆，靜下心來，思考自己此生的目標是什麼。結合本書中探討的內容，不要急於得出結果，反覆思考成熟後，再把它寫在紙上，然後，銘刻在腦海裡。
平衡的核心是「捨得」
正如天平一樣，兩邊質量相同才會平衡，雜技演員也是如此，他的身體和手中的長竿，就是幫助他維持平衡的工具。只要感覺到不平衡了，他就會馬上將長竿向另一頭傾斜。在生活中也是如此，當你感覺到不平衡了，就必須學會斷然地捨棄一頭，向另一頭傾斜，這樣才能保持平衡。
許多人做不到平衡的原因，不是沒有意識到需要調整，而是因為他難以決斷「捨和得」。想像一下，不平衡時，雜技演員想的是什麼？重心！一切圍繞重心！只有一根桿，這邊長了，那邊肯定短，但為了重心的需要，必須暫時捨棄一頭！那麼，首先打消「魚與熊掌兼得」的念頭吧，那是不可能的！你的精力和時間是有限的，正如雜技演員手中的長竿，它的長度也是一定的，沒有「捨」，便沒有「得」。然後，讓我們想想自己生活的重心—生活目標，凡事以此為重心來決策，相信你會快速作出取捨。
平衡需要哪些能力
平衡需要哪些能力呢？
想想走鋼絲的雜技演員吧。
首先，他一定是充滿自信的，相信自己能夠掌控一切；
其次，他一定是獨立的，完全依靠自己的力量，別人幫不了他；
再次，他一定是隨時隨地在作調整。
工作與生活的平衡也一樣，它需要：
自信，相信自己能掌控一切；
獨立的人格，清晰地瞭解自己的角色定位，具有自主性、決斷性；
調整的能力，果斷地決策，斷然地捨棄，毫不動搖地說「不」，迅速地行動。
要想做到工作與生活平衡，首先需要具有獨立、健全的人格，而非依賴型人格。依賴型人格通常表現出無助感和被遺棄感，過度渴求親近感和歸屬感，難以作出決斷和獨立行事，由於缺乏自主性，有依賴型人格的人處處委曲求全，不能對生活作出有效的調節，不能決策「捨和得」，這樣就很難使工作與生活達到平衡。
假如發現自己具有某些依賴型人格特點的話，首先要慢慢鍛煉自己自主自立的能力，假如很難改變的話，尋求專業心理咨詢師的幫助，應該是有效的辦法。
要想做到工作與生活平衡，關鍵要擁有對不平衡的調節能力。在失去平衡的時候，一個人能否清晰地瞭解自己的角色定位，根據生活的重心果斷地作出決策，並決定將重心向何方偏移，斷然捨棄目前不那麼重要和迫切的事情，毫不動搖地對不想和不應該做的事情說「不」，並迅速付諸行動，這是衡量此人平衡能力的標準。
你重視它，就能做好它
先不要忙於下這樣的結論：工作與生活注定不能兩全，我無從下手改變現狀。
實際上，工作與生活的關係並非零和遊戲，它們之間應該是一種無限遊戲，可以一直共贏下去。
現實的一切都是你選擇的結果。假如你希望自己的生活從此充滿激情和活力，那麼你就會得到這樣的結果。
任何時候都不要失去信心，要相信自己完全可以掌控自己的生活。
不要有畏難情緒，只要你把它當做一件重要的事情去做，只要你帶著真誠，而且付諸行動，任何事情都能做好！
有時候，問題的解決沒有那麼複雜，可能不在於你去做什麼，而在於你的心態和信念的轉變。
尋找平衡將是一個過程，最初可能需要你去找感覺，經過反覆實踐後，形成新的、良好的行為習慣。最終，在一段時間過去之後，你會發現事情沒有那麼艱難，不過是平凡的生活而已。
尋求改變的訣竅：具體化
1.無論在思考還是在付諸行動的時候，都切忌泛泛行事，哪怕一件很小的事情，都需要拿出紙筆，將你思考的全過程記錄下來，梳理一遍。
2.切忌模糊的想法、大而無當的計劃，如「我想改善與妻子的關係」、「我想改變我的心情」，要具體問題具體分析，並設定階段性的、可操作的、可衡量的行動目標，比如，你可以將改善與妻子的關係的想法具體化為：
具體目標 行動
在教育孩子的問題上達成一致 1.耐心傾聽妻子的想法
2.平靜地將自己的想法完整地表達出來
3.找出彼此分歧的地方
4.傾聽孩子的想法
5.就該問題請教專家，最終達成一致
假如你想改變自己的生活狀態，那就讓我們從此刻開始吧，別忘了，一定要拿出紙和筆來！對問題和行動方案思考得越具體越好！
【工作與生活平衡小貼士】
不要把整個生活的重心都放到工作上，不能把對生活的全部期望，包括你所有快樂的源泉、個人價值觀等強加於工作，否則將會導致很多失落和沮喪。
不要把關注點完全放到生活上，否則同樣會感到很多不如意。
最新研究表明，那些過於關注工作或個人生活的人，主觀幸福感明顯偏低。
張弛有度地工作：不要持續地超負荷工作！有研究發現：如果人們每週工作超過60小時，其工作表現就會衰退25%。
注意調節情緒：工作中的不良情緒是對個人生活造成負面影響的罪魁禍首！
問題一：來自自我的困擾
假如感覺生活一團糟，再也感覺不到來自內心的激情和動力，那麼檢視一下自己的生活吧，別忘了—
解決之道：善待自我，尊重他人
第一步先測試一下：我的車輪圓不圓？
不要被每天的忙碌所淹沒，時常審視一下自己的狀態吧，你的內心可能失衡了。
為了更全面地反映問題，你可以按照自己對生活的理解，將生活再細分一下，比如，我們可以把生活細分為：心理健康、身體健康、休閒時間、丈夫（妻子）、親子關係、職業發展、工作、學習、公益活動、友誼（社交）等方面。
讓我們畫個車輪圖吧，也許會表現得更充分些。
首先，畫一個大圓圈，將圓圈劃分為幾個部分，就像一個車輪。每條劃分線用算盤珠等分成10份，圓心為0，邊緣為10，將你生活的方方面面標注在不同的區域。
然後，仔細想想你對相關方面的滿意度，按1~10分評估，感覺是幾分就從圓心處數出幾個珠子，並畫出一個點。
最後，將所有的點連起來，就組成一個圖形。
假如你畫出來的圖是圓的，那麼，恭喜你，你的生活是平衡的，你生命的車輪可以圓滿地向前行駛。假如它不是圓的，那麼找找是哪裡不平衡了，盡快補上這一缺憾，你生命的車輪才能圓滿。這是走向平衡的第一步。
先看看最長的那條線，這是你最值得驕傲的，保持好。再看看最短的那條線，這是你生命中最缺憾的地方。
第二步傾聽內心的感受
面對生活中的缺憾，先靜下心來，傾聽自己內心的真實感受，是傷心、委屈、沮喪、疲憊、憤怒、難堪、焦慮，還是悲傷？
第三步辨認情緒的來源
情緒指向的具體對像和內容是什麼？是自身的原因呢，還是別人的原因？
調整一下自己看問題的角度，說不定會得出不同的結論。站在對方的角度去思考，可能感覺也會有所不同。
第四步檢視事情的整個過程，找出真正的原因
將時間倒轉，回到這個問題的本原，將事情的前因後果在頭腦中過一遍電影，檢視一下是從什麼時候、在哪裡出現的問題？具體原因是什麼？
第五步調整自我，並與當事人真誠溝通
針對具體原因，調整自我，並真誠地與當事人溝通，達成共識。
第六步重新建立關係
調整態度和行為，並制訂具體計劃，建立新的關係模式。
第七步假如實在難以理清自己的困擾，請尋求專業指導，可以利用本單位的員工幫助服務計劃，或者尋求其他心理咨詢師的幫助。
溫馨提示：工作上的不順，家庭關係的不和諧，人際關係的困擾……總之，無論任何事情，只要你感覺到了心情不快，就請按上述方法，拿出紙筆，對自己的心情進行一番梳理、調整，態度真誠，積極溝通，相信只要本著善待自己、尊重他人的原則，你一定會一掃內心的陰霾，煥發激情！
問題二：來自工作的困擾
「我不想再做外派員工了，這種漂泊動盪的生活我早就受夠了，孩子也顧不上管，家裡早已怨聲載道了。」
「我希望不要一天8小時困在辦公室，只要我確保完成任務指標，我希望實行彈性工作時間。」
「我希望每年有帶薪的假期。」
……
工作與生活的平衡，僅有你自己的努力是遠遠不夠的，必須有工作單位的相應支持。如何獲得單位的支持呢？工作與生活的平衡是很個人化的問題，要從公司獲得足夠的平衡支持，需要根據自己的具體情況，與上司進行一對一的具體談判。在提出申請之前，你必須先弄明白上司內心的想法，並算清手中的籌碼，因為這肯定是一場不折不扣的談判。
解決之道：學會用「籌碼」換取平衡
談判前，有這樣幾個前提必須搞明白：
1.上司的終極目標是希望你給他創造盡可能多的利潤或工作業績，當然更希望你是在快樂的、沒有後顧之憂的狀態下去創造的。如果你是能創造價值的人，或者你要談的是有利於創造價值的事情，你們之間的目標才是一致的，這才具備談判的條件。所以，談判之前，要先找好雙方共同的利益點。
2.然後你要看看自己的「籌碼」有多少。所謂籌碼，就是你的業績、工作能力、手頭掌握的相關資源等，將這些籌碼累計一下，參照周圍同事的待遇，估算一下會讓對方作出多大的讓步。
3.基於上述籌劃，也許你會意識到，積累的籌碼越多，換取的自由度和便利越大。所以，在盡情享受生活的時候，別忘了在工作中多給自己積累一些籌碼，相信在生活中充足了電的你，會更加充分地發揮自己的聰明才智。
「忙得都要崩潰了，但跟太閒比起來，我情願更忙一些。因為一旦你閒下來，就意味著你對公司的重要程度和影響力越來越低，你在公司的話語權和活動空間越來越小，也就意味著你面臨下課的日子不遠了。」
是的，不知從何時起，從公司的最高層到身邊的同事，你被一群幾乎一模一樣的工作狂包圍了，每個人都信奉「比別人勤奮一點點，就能超出別人一大步」的原則，每個人都想獲得超出別人的業績表現，無形中形成了這樣一種氣氛：假如不加班到很晚，你會有負罪感；假如你手頭的工作量不夠多，你就感覺被邊緣化了。在這種氛圍裡，你不由自主地被一種無形的恐懼和危機感籠罩了。
日常生活中，我們經常看到有這樣三種拚命工作的人：第一種是由於經濟狀況較差，為生活所迫，不得不拚命工作；第二種是希望掙到更多的錢或者獲得更高的社會地位，以實現自己較高的生活或事業理想；第三種僅僅是希望通過工作來體現自己的價值，證明自己的能力。第三種人我們可以稱其為典型的工作狂。
工作狂是一種病態心理
不要以為工作狂是一群不知疲倦的「老黃牛」，是由特殊材料做成的。從心理學的角度看，工作狂是一種病態心理，與充滿熱情地工作有著本質的區別。「工作狂」的英文是workalcholic，alcholic的意思是酒精成癮者，顧名思義，工作狂就是對工作上癮的人。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣，工作狂對工作也達到了一種癡迷、狂熱的程度。