與充滿熱情地工作不同的是，即使在工作中取得再高的成就，工作狂也很難從中獲得樂趣，相反，他們經常感受到的是焦慮和羞愧，因為他們凡事追求完美，而完美是很難達到的境界。他們如此拚命地工作，並非出於對工作的熱愛，而往往是內心深處的危機感使然，他們或是由於從生活中得不到樂趣，或是因為迴避生活中困擾著自身的問題，試圖從工作中尋求解脫。而最終的業績考核顯示，儘管工作狂全身心地投入了工作，但其工作效率與工作質量卻未必是最佳的。
從心理學上講，典型的工作狂類似於「沉溺行為」或「強迫行為」。想像一下酗酒的狀況吧，酗酒的時候可以忘記一切煩惱，沒有酒時就無精打采，渾身沒勁。工作狂也一樣，一工作起來，就跟上了發條一樣不知疲倦，似乎精力無窮，只要不工作，他們就覺得渾身難受。由於生活中缺乏必要的調節和鬆弛，工作狂往往將自己的生命提前燃盡，而全然沒有幸福快樂的感受。
典型的工作狂的形成，往往與其人格特點和童年時的家庭教育有直接關係，他們中有80%~90%的人從小就受到父母嚴厲的教育和很高的期盼，幾乎很少受到表揚和誇獎，長大成人後，感覺自己永遠不夠優秀，似乎身後有一條無形的鞭子總在抽打著自己，努力，努力，再努力！一有不如別人的地方或略有差錯，便羞愧難當，惶恐不安。
尊重自我的內心需要
第一步：從認知、信念入手，充分尊重自我的內心需要，重新思考人生的目標和意義，降低對自己的要求。
第二步：尋找自己的優點，建立自信和安全感。
第三步：學會與人建立情感聯繫。
第四步：尋找生活中的樂趣，培養一些業餘愛好。
第五步：尋求專業心理幫助。
問題三：來自婚姻關係的困擾
時間總是不夠用的，忙到焦頭爛額，回到家一句話都不想說，恨不得一頭紮到床上去。也許你感覺到你的另一半似乎有話要對自己說，但你在心裡說，今天就算了吧，太累了，改天吧，看哪天空閒一些。然而，接下來好像那空閒的一天從此再也沒有降臨到你身上，你不是為工作忙，就是為家裡的其他事情忙，要麼就是需要休息。總之，到你感覺到需要交流的時候，發現對方可能已經沒有要與你交流的慾望了，因為對方從你的身上感覺到的是一種漠視。在情感關係中，這是一種很傷人的感覺，積累多了以後會變成積怨，當這種積怨增多之後，就會轉化成其他的方式表現出來，抱怨、摩擦、冷漠……有一天，你會突然感到有什麼不對勁，但又不知從何說起，你渾身長嘴都說不清楚了……
解決之道：即時交流，表達愛意
愛是一種藝術嗎？如果是，那麼要獲得愛，就需要具備一定的知識和作出一定的努力。
—弗洛姆
如何來平衡工作與婚姻的關係呢？表面看上去時間可能是一個很重要的因素，但是缺少時間的人往往只看到了這一點，而忽略了另外一個重要的因素，那就是愛的能力。愛也是一種能力，會體察和理解對方內心的感受，並會表達愛意。君不見，天天廝守的未必情深意篤，兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮？
真的沒有時間交流嗎？
捫心自問，你真的沒有時間交流嗎？假如有一天對方對你發出最後通牒或做出非常規的舉動，你還會說「等空閒下來再說」嗎？如果說你沒有把對方放在心上，你肯定會很委屈。是呀，天天在外面奔波，為了誰呢？不就是為了創造更好的生活條件嗎？但你究竟是更在意這些物質條件，還是更在意夫妻之間的情感呢？情感出現危機應該是更大的災難。你內心深處不知何時已經滋生了一種情感的惰性，才會把夫妻之間的交流一再地讓位於其他事情，這並非時間問題，實在是觀念問題。
傳統文化中，在情感的表達方面總是以含蓄為美，尤其是夫妻之間更羞於表達自己的感情，總覺得都是夫妻了，沒什麼大不了的，反倒覺得別人的事、外面的事更需要用心些。實際上可能恰好相反，夫妻關係才是相守一生的最重要的、跟自己關係最密切的事情。所以越是忙的時候，越要分清楚哪些事才是更重要的。
即時的交流勝過度一次長假
許多婚姻的破裂不是因為什麼大事的發生，而往往是一些日常的小事情累積造成的。一旦積怨產生後，化解起來可就難了。有效的溝通也許不需要太多的時間，需要的是即時的溝通，每天可能只需要十幾分鐘，或者幾分鐘，向對方說說自己的感受，哪怕僅僅用眼睛看著對方，聽對方說說話，或者只是用肢體語言向對方表達一下愛意。總之，要表達出你的愛意，至少要讓對方知道你在意她（他）、愛她（他），就能及時化解許多積怨，保持良好的信任和默契。尤其是感覺到交流中有歧義產生時，一定要把話說明白，說透徹，避免產生不必要的誤會，假如一時談不清楚，要安排一定的時間，把問題解決。
重要的是親密關係，其次才是是非曲直
婚姻中的爭吵往往都涉及生活瑣事，爭吵的雙方都想分出個是非曲直來，實際上，清官難斷家務事，是非沒有爭論清楚，反倒傷了感情，許多夫妻矛盾都是這樣日積月累形成的。假如爭吵過程中更多地關注對方的情緒和感受，為了愛人，寧願自己受些委屈，也不去傷對方的心，待冷靜下來，再去耐心溝通，可能就不至於造成殺傷性的爭吵和積怨。
請記住：
1.任何時候，親密關係第一，是非曲直其次；
2.用平靜、耐心的溝通去代替帶有殺傷力的爭吵。
愛意的表達，怎樣都不嫌過
盡可能地爭取：
*睡覺前談談心；
*每週都留出夫妻倆獨處的時間，盡情領略二人世界；
*一起回憶過去的美好時光；
*花一個晚上翻看你們的照片；
*到一個你們當初約會的、最喜歡的地方，故地重遊；
*盡量多地在一起開懷大笑；
*不吝惜對對方的讚美之詞。
總之，在不能時時相伴的情況下，要保持親密和諧的夫妻關係其實並不難，就是要將你的愛意表達出來—隨時隨地、充分而不吝惜地用多種方式有創意地表達出來，而這需要足夠的愛心和匠心。
記住，僅有愛意是不夠的，重要的是把它表達出來。
溫馨提示：在婚姻和情感遇到障礙的時候，首先要想一想自己的交流和愛意的傳達是否充分，如果這兩方面的確有問題，那麼，拿出紙筆，先理清思路，找出具體原因，然後列出行動方案，開始行動。你會看到結果的！
問題四：來自親子關係的困擾
「工作上已經自顧不暇了，根本沒有精力管孩子，孩子的事情全交給他媽媽去管，結果孩子視我為路人。到孩子出現問題的時候，一管教，不僅不奏效，反而成了孩子的仇人。我的內心與孩子怎麼也接不上軌，真是苦惱！」
解決之道：持續的愛、尊重的愛、平等的愛
「單親家庭」易出現問題孩子
由於夫妻一方忙於工作，將孩子的養育完全交給另一方，造成了非單親家庭的「單親家庭」。孩子生活中重要角色的缺失，會造成孩子人格養成上的不健全—男孩子生活中父親形象的缺失，易造成男子氣的不足，甚至有女性化傾向；女孩子生活中父親角色的缺失，會使女孩子由於與異性相處經驗的缺失，造成成年後與異性建立關係時出現障礙。
所以，孩子健全人格的養成，需要父母角色的共同參與，缺一不可。
付出即回報
任何情感關係的建立都不是一蹴而就的，都離不開必要的、持續的交流，親子關係也不例外。與處理夫妻關係一樣，再忙也要保持交流，哪怕每天只有幾分鐘的時間。持續的情感聯繫更能讓孩子感覺到你對他的關愛。在加班、出差的時候，給孩子打個電話，簡單說幾句話，花費不了你太多精力和時間，卻能讓孩子感覺你的心從未離開過他。
不要感覺耗費了精力，你的付出會得到回報的。試試看，相信其樂融融的天倫之樂會驅散你工作中的很多煩惱和不快，喚起你樂觀的激情。
另外，平時點滴的投入，有效地避免了問題積累多了後無從下手的後果。
愛的誤區
與孩子之間的交流，不是僅僅保持聯繫和付出愛心即可，關鍵是這種愛是不是恰當，否則會南轅北轍，適得其反。
給孩子怎樣的愛，的確是我們這一代家長必須思考的問題。因為有太多的家長陷入了愛的誤區。
從尊重生命的角度出發，我們應該接受孩子是一個獨特的生命個體的觀念，孩子有他自己獨立的人格、情感，有他自己的人生理想和人生道路。然而，在現實生活中，做家長的經常將自己的價值觀，甚至將自己未實現的人生理想強加在孩子身上，以一種自上而下的眼光審視孩子不符合自己要求的地方，認為孩子就應該聽家長的話，按家長的要求去做，否則就不是一個「好孩子」。將孩子當做了自己的附屬，扼殺了孩子獨立的個性，無視孩子的獨立人格和情感，這使親子關係從一開始就陷入了不尊重和不平等，親子關係衝突的根源往往在此。在不平等的狀態下，任何關係都不可能形成良性互動，這樣交流的結果是家長說得越多，孩子的心離得越遠。
這種不尊重、不平等的愛，實際上演變成了一種「有條件的愛」，即你的表現要符合我的要求，我才愛你，這樣的結果，或者從一開始就讓孩子陷入了自卑和循規蹈矩，他原本的自尊、自信和創造力被扼殺，或者出現逆反情形。
許多家長都在埋怨「現在的孩子太難管」，但我們首先還是應該審視一下自己看待孩子的視角，看看我們自己是否陷入了「愛的誤區」。
怎樣做一個尊重孩子的家長呢？
第一，要更多地傳遞無條件的愛，永遠從積極的、美好的角度看待孩子，無條件地欣賞、鼓勵、讚美孩子；
第二，放下身段，盡量以孩子的視角，用孩子的語言，與孩子平等交流；
第三，放棄固有的成見，讓孩子充分表達自己的想法，不把自己的觀點強加給孩子；
第四，要注意角色的轉換，不要把工作和生活中的情緒帶給孩子；
第五，經常表達對孩子的愛意，除了口頭語言，還有肢體語言，如擁抱、愛撫等；
第六，不要把全部注意力都放在孩子身上，給孩子造成壓迫感，扮演好自己在工作和生活中的角色，給孩子應有的空間；
第七，允許孩子犯錯誤，那是他成長過程中所必需的，不要因為怕孩子摔跟頭，而將自己的經驗強加給他。
溫馨提示：在與孩子溝通遇到障礙的時候，請拿出紙筆，檢視一下自己的內心和言行，看看是否陷入了「愛的誤區」。然後，列出問題所在，逐一想出改善辦法，或者真誠地與孩子溝通，聽取孩子的意見。最後一起找出改善辦法，寫在紙上，共同遵守。相信只要帶著一顆尊重的、平等的愛心，持續地表達你的「無條件的愛」，你就會贏得孩子的愛，並幫助孩子塑造健全的人格。
問題五：來自家庭負擔的困擾
「心裡牽掛著家裡生病的老人和孩子，一方面沒法安心上班；另一方面又覺得對不起老人、孩子，心裡很矛盾。」
「家務事太多，時間和精力實在分配不過來，經常請假，影響工作任務的完成，領導已經有意見了：難道工作與家庭真的不能兩全嗎？」
解決之道：理性地面對問題，積極地解決困難
尋找一切可以利用的資源
根據自己家庭的實際困難，可以採取下列方法，尋找解決之道：
1.看看周圍有沒有存在同樣問題的人，瞭解他們是怎樣解決的；
2.瞭解單位、社區是否有提供相關幫助的專門機構；
3.確認是否有可以幫助你的親戚或朋友的資源；
4.瞭解單位是否有彈性工作時間、交替班工作和工作分攤的可能；
5.與上司或人力資源部門商討是否有變通的解決辦法；
6.與配偶或重要人物商議，看看兩人共同分擔的最大限度；
拿出你的天平
假如在作了上述努力以後，依然不能解決問題，那就拿出你的天平吧，評估一下在自己生活目標這一天平上，事業和家庭責任到底孰輕孰重，假如你認為事業應該更重，那就犧牲一點家庭的利益；假如認為家庭更重，那就犧牲一些事業吧。
假如考慮應該換一個工作或辭職的話，那麼在作這個決定之前，要考慮以下問題：
1.確定辭職對家庭收入的影響；
2.尋找新的、能兼顧家庭的工作的可能性以及對收入的影響。
儘管事到臨頭的時候，確實很難決斷，但是你必須面對現實、面對自我，而且要記住魚與熊掌不可兼得！不要為不能兩全而怨恨和責怪自己或任何人，那是於事無補的，既然選擇了，就接納現實、接納自我吧。
溫馨提示：相信你一定能夠像優秀的雜技演員一樣，輕鬆瀟灑地在工作與生活之間的鋼絲繩上翩翩起舞，找回自己的激情，演繹精彩的人生。