寶寶醒著的時候，你要和寶寶有很多肢體和語言上的交流。一般來說，出生一周以後，寶寶醒的時間會越來越規律。隨著餵養間隔的增長，和孩子玩的時間也要慢慢增加。不要擔心對孩子過早唱歌和講故事。愉快充分的交流不僅能幫助寶寶情感、語言、智力的發展，而且對接下來的睡眠也有很大的幫助。當然，不能一時興起，按自己的喜好無限制地逗寶寶，任何時候都要記住「吃—玩—睡」的總節律，不要讓寶寶在接近睡眠時間時太興奮。
成功地建立餵奶規律是寶寶良好睡眠的重要前提。在對520名嬰兒的調查中發現，無論嬰兒性別如何，無論是母乳餵養還是人工餵養，超過80%的寶寶能在第7-9周時一覺睡到天亮（夜間睡眠7∼8小時不間斷）。到了第12周，超過96%的寶寶就能一覺睡到天亮了。
在睡眠的訓練上，中國父母面臨的最大問題是和寶寶同床共眠。這種習慣不僅會造成不少寶寶突然死亡的悲劇（被壓或窒息），而且不利於寶寶的睡眠。很多中國媽媽和寶寶睡在一起是為了滿足自己的需要，哪怕聞著寶寶的體味入睡也是莫大的享受。但是為了這個享受，你的孩子卻要付出很大的代價。你讓寶寶在睡眠上養成了對你的依賴，這不僅剝奪了寶寶與生俱來的獨立自然入睡的能力，而且會造成將來很多行為和情感發展上的問題。從這個角度來說，很多中國孩子的教育在出生一開始就輸在起跑線上了。
其實做規矩的道理大家都知道，但是面對自己可愛的寶寶總會覺得於心不忍，認為規矩可以以後再做。但是為了寶寶的未來，我們還是要做到「人之初，規矩始」。這一開始的規矩雖然是行在寶寶的身上，但有時候是做在父母的心裡。看來，要給孩子做規矩，父母必須首先要改變自己從心裡接受規矩。