先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。夜裡常去照料，看看寶寶有沒有踢被子，睡姿是不是正確等。
◎及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡
第二天起床時，要記得及時說些鼓勵的話，比如「你昨天的表現很好，媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶」「寶寶太棒了」之類，以強化寶寶的獨立心理和行為，減少寶寶由於最初分床帶來的孤寂情緒。
如果寶寶獨自睡著，卻在夜裡啼哭了，你應該趕快到他的身邊。當你排除掉他哭泣的原因是由於生病時，就不需要把他抱起來安慰，而是俯下身輕輕地拍拍他就可以了。因為，孩子在學習所有的新技巧，包括學習獨睡時必須自己面對出現的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢。如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡，父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵。
如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上，不要責備孩子，也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間，幫他蓋上被子，陪他一會兒，並告訴他，父母其實都在身邊呢。此外，特別提醒父母，在白天孩子犯錯誤時，不要把他關在自己的房間裡作為懲罰，否則，孩子會很容易討厭獨處於自己的房間。
家有寶貝，夏天如何開空調
到了夏天，有人因家中有剛出生的寶寶，不敢使用空調，以致室內溫度過高，捂得寶寶發燒。與這恰恰相反的是，有的朋友家裡因為有寶寶，為了讓寶寶在炎熱的夏天保持涼爽，早早的就會把空調打開，並且會長期的開啟使用。其實很多朋友都知道，長期的在空調房內對身體並不好，尤其剛出生的寶寶，其體溫調節中樞發育尚未成熟，易受到環境溫度影響，過冷過熱都容易使寶寶患病。
新生兒離開母體呱呱落地，溫度與濕度都相應改變，因此必須要讓孩子有個舒適的生活環境。酷暑季節氣溫高、濕度大，如果新生兒被蓋得過厚、包裹過嚴，母乳不足、失水，加上新生兒體溫調節能力差，體溫就會升高導致高熱不退。新生兒的房間要保持涼爽、注意通風，維持適宜的溫度與濕度。
空調雖然能使室內溫度快速降低，但它的弊端是空氣不流通。兒童長期生活在空調房裡，肌體免疫力下降，容易感冒、發燒，患過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
當寶寶出現疲倦、緊張、煩躁，注意力難以集中、記憶力下降、頭疼、頭暈、感冒、發燒、咽喉痛、胃腸不適『皮膚乾燥和黏膜乾燥等不同程度的不舒適感表現，這時媽媽們就要提高注意了，寶寶如出現以上這些症狀，你的家中又有經常吹空調的習慣，就可能懷疑寶寶患上了空調病，應及時到醫院就診。
夏季謹防「空調病」
在高溫季節，寶寶衣著單薄，汗腺敞開，當他進入低溫環境時，皮膚血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，容易出現鼻塞，咽喉痛等症狀。而空調環境往往門窗緊閉，室內空氣不新鮮，氧氣稀薄，特別是空間比較狹小的地方更容易發生「空調病」。
感冒：寶寶從外面大汗淋漓地進了家門，立刻打開空調痛快地吹一陣，表面上是舒服了，但這樣一冷一熱，很容易感冒、流鼻涕。
發燒：發燒是空調病中最常見的一種疾病症狀，是由於肌體的體溫調節功能受到不同因素的影響，發生紊亂而引起的，嚴重時還可能出現高燒不退，甚至驚厥。
腹瀉：腹瀉也是小兒夏季空調病常見表現，主要表現為大便的次數和性狀的改變，也可伴有發熱、脫水、電解質和酸鹼平衡紊亂等症狀。
上呼吸道感染：寶寶出現感冒、咳嗽，流鼻涕等症狀，並且演變成為反覆性的上呼吸道感染。如果情況嚴重的話，還可能出現肺炎、支氣管炎等各種疾病。
過敏性鼻炎、過敏性哮喘：由於空調溫度開得太低，可能使寶寶原有的哮喘、鼻炎等病情加重，舊病復發。
為防止寶寶患上空調病，媽媽應該在空調的日常使用中注意以下幾點：
保證空調的清潔，定期檢查空調器的過濾膜，並及時更換。空調器中的冷卻盤要定期清洗。
在空調的使用時，一般要將室溫控制在25℃∼27℃為宜，室內外溫差則控制在6℃∼8℃為佳。風速不宜過強，特別注意不要讓寶寶站在送風口下，避免冷風直吹，因為除了冷風直吹對身體無益之外，最重要的是，送風口常常是細菌滋生的地方，如面對送風口，就如同直接把空調裡的病菌吹到孩子嘴裡。在空調間內，不要給寶寶穿得太單薄。
使用空調時，還要注意應經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流。通常開機1∼3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排出。另外，房間內最好裝有負氧離子發生器，以確保室內空氣質量。必要時也可用藥物對室內空氣進行噴熏消毒。盡可能利用自然風降低室內溫度。
如果在夏季家中經常使用空調，還應在飲食飲水方面多注意。特別要多給寶寶吃水果蔬菜，多喝開水也可增強其身體免疫力，如能經常用金銀花、菊花等煮水當茶飲用，更能起到清熱解毒，預防病菌侵襲的作用。
長期生活在空調間裡的孩子，父母應保證他們每天有一定的日照時間，早晚溫度不高時，進行適當的戶外運動，增強體質。在室外出汗較多時，應先等汗液適當退去時再開空調。開啟空調前，要將寶寶身上的汗擦乾，並換上乾爽的衣褲。
晚上睡覺蹬被子怎麼辦
一次帶豆豆去親子班玩的時候，一位小朋友的媽媽和我聊天說，她的寶寶好像孫悟空轉世，晚上明明是頭朝西睡下，早上起床，寶寶已經是180°的大調頭，被子全壓身下。因為這樣，寶寶經常感冒，她和老公只能夜裡輪流「值班」，時不時地起來給兒子蓋被子，好辛苦。
這時親子班的陳老師告訴我們：「孩子晚上踢被子的主要原因是太熱。」陳老師是一位經驗豐富的育兒師，她多年帶寄宿制小班，對嬰幼兒睡眠問題頗有研究心得。據她介紹，在她曾經執教的育兒園裡，孩子們晚上踢被子的情況並不多見。因為老師都是根據季節氣溫決定孩子蓋被的厚薄。像在冬季晚上的室溫一般保持在15℃左右，孩子們蓋一條中厚被子，加一條薄的晴綸小被就足夠了。為了保持室內空氣新鮮，一般還開著窗。
這位媽媽有點懷疑的說：「冬天蓋那麼薄的被子，還開窗子，難道不冷嗎？寶寶更容易感冒吧。」因為怕寶寶著涼，媽媽的心理狀態總是寧可給孩子蓋厚一點、蓋暖一點。而實際上，恰恰是因為被子又熱又重，寶寶才踢被子，才更容易感冒。
還有的媽媽給寶寶穿衣服睡覺，她的理由是「就算寶寶踢光被子，也還有衣服保護著，就不怕他著涼了。」其實，越是讓孩子穿衣睡，孩子越要踢被子，太熱、不舒服是寶寶踢被子的第一原因。其實年輕的爸爸媽媽們只要想一想就知道，且不說冷熱，穿這麼多衣服睡覺多不舒服，寶寶不會述說，只能本能地動來扭去，衣服是扭不掉的，倒把被子蹬掉。不信的話，媽媽可以自己試一試。
寶寶踢被子原因分析
除了上面提到的因為睡覺穿衣服，或者過熱等，據觀察，很多寶寶踢被子的原因可能在於白天玩得太瘋了，太累了，或是睡前玩過於興奮和激烈的遊戲，入睡後大腦皮層的興奮狀態還沒有消失，於是寶寶睡覺時容易做夢，容易翻身，導致踢被子。
對於這種情況，父母應該做到在睡覺前就讓寶寶安靜下來，不要和寶寶玩容易使他興奮的遊戲，也不要在這時候批評寶寶，可以適當給寶寶聽一些輕柔的睡前音樂，或是講一些情節簡單的故事，讓寶寶在安寧的環境裡入眠，提高睡眠質量。並且根據季節變換被子的厚薄，選擇柔軟而保暖性好的被子。天氣不是很冷時，不要把寶寶裹得太緊，可以將手腳露在被子外面。保持室內空氣流通。當寶寶的睡眠環境舒適時，他一定會美美睡上一大覺，自然就不想踢了。
另外，還有以下幾個小方法不妨可以根據實際情況，試著一用。
捆紮法：選一條小被子，取鬆緊帶一條，用被子把寶寶從胸口至兩腳包住，露出雙手，在胸腰處扎上鬆緊帶。
枕頭法：在寶寶的床邊放置幾個小枕頭，既能防止他掉下去，也有一定的保暖作用。
睡袋法：購買寶寶睡袋一個，把寶寶裝入睡袋。
夾被法：購買寶寶專用夾被的夾子，把被子夾住即可。
穿衣
寶寶應該穿多少
豆豆自己能爬會動的時候，小琳就總是為孩子應該穿多少衣服而發愁。豆豆活潑好動，給他穿得太多，他會覺得身體在活動的時候舒展不開，情緒也變得急躁起來，常用大哭來「抗議」，脫掉一兩件衣服呢，豆豆媽又放心不下，生怕孩子著涼感冒。
這樣的擔心和矛盾，恐怕很多新媽媽都會遇到吧？家中的老人可能也會這樣指導女兒或兒媳：「小孩子一定要多穿，受涼了可不是鬧著玩兒的。」其實，身體健康的寶寶和成年人一樣，自身擁有良好的體溫調控系統，所以家長們完全沒有必要為孩子穿多穿少過於擔心。
嬰兒和幼兒大多是胖乎乎的，身體脂肪比較多，需要的衣服其實要比成年人少。寶寶只要不包裹著太多的被子或穿著過多的衣服，他們身體的體溫調控系統就能正常運轉，並不會出現著涼的情況。現在普遍的問題是，大多數的孩子都穿得過多，而不是穿得太少。我經常會看到被「包裹」得像小胖熊一樣的孩子，家長只怕他們冷，卻往往忽視孩子滿頭滿身的汗和活動的不方便。這對孩子的身體健康其實是有害無益的。
古醫書《諸病源候論》中記載了這樣一段嬰幼兒「穿衣指南」：「兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。宜時見風日，若都不見風日，則令肌膚脆弱，便宜損傷。」
寶寶穿太多，時間一長，他的身體就會失去適應溫度變化的能力，更易受寒。而且寶寶好動又容易出汗，穿得過多，出汗就更多，衣服汗濕後反而更容易著涼。有的父母看到寶寶著涼生病，就認為寶寶怕冷，於是給孩子穿更多的衣服，這樣一來，明顯形成了惡性循環。穿得過厚，還會使行動尚不靈敏的寶寶活動起來相當不方便，會在無形中減少寶貝鍛煉身體的機會。
相反，如果從小就給寶寶穿得相對少一點，寶寶比較適應寒冷，不易生病著涼，而且寶寶因為活動自如，運動量也會增加，這樣更有利於提高他們的肌體抗病能力，體質自然就好。
很多父母認為小寶寶的手應該一直是熱乎乎的，一旦感覺手不暖，就想著給他們加衣服。事實上，多數孩子在穿著得當，身體感覺冷熱適中的時候，手總是偏涼的。所以總體來說，寧可給孩子少穿一點，也不要多穿。
如果家長擔心孩子是不是穿夠了，有個不錯的辦法就是看看孩子的臉色。穿著適中的寶寶臉色是紅潤的，如果孩子感覺到冷，體溫降低，他們的小臉蛋會因皮膚血管的收縮而沒有了紅潤，而且還會哭鬧。寶寶在戶外時，摸摸鼻子也是一個判斷穿衣多少的簡便方法。如果孩子的鼻子是溫暖的，那他們基本不會覺得冷，如果鼻子很涼，那就需要多添些衣服了。
古醫云：「薄衣之法，當從秋習之。」一直給寶寶穿太多的家長，不妨從夏末秋初開始，適當給寶寶少穿一點，到了冬天再略加衣服，以此循序漸進地培養孩子的御寒抗凍能力。另外，每天還應適時地開窗通風，保持室內空氣的清新。冬天也可以常常帶著健康的寶寶外出，曬曬太陽，適度吹吹冷風。當然，此時有必要給孩子戴一頂暖和舒服的帽子，因為大部分的熱量是從頭部散發掉的。
豆豆的媽媽聽從了我的建議，在豆豆週歲後，就開始對他進行耐寒訓練了。除了寒冷的冬季，豆豆一般都會比我們大人少穿一件衣服。每年的五月中旬左右，就讓他穿短衣短褲，到了十月底的時候，才會換上長衣長褲。每天讓孩子穿多少衣服，豆豆媽會參考當日的最高氣溫來作決定。通常豆豆會在早晚感覺略微有點涼，但白天在幼兒園裡卻是如魚得水，非常舒服。這樣的溫差訓練，讓豆豆對溫度變化的適應能力越來越強，精力充沛，身體特別結實，幾乎從不生病。即使偶爾有些輕微的不舒服，也能很快克服過去。
每個家長都希望孩子有一個健康的體魄和良好的精神狀態，然而過多的保護只會讓孩子的抵抗力日益降低，對外界多變的環境表現得無比敏感和脆弱，這不是適得其反麼？年輕的父母，記住時常提醒自己——「不要熱著孩子」，在寶寶成長的路上，讓他們輕裝前行。
寶寶的鞋子舒服合腳嗎
曾經鄰居家有一個名叫帥帥的小男孩。帥帥只有兩歲半，整天穿著瘦小的鞋子，不太喜歡動，看起來文靜瘦弱。我總是聽到帥帥的媽媽抱怨：近來帥帥有些營養不良，不愛吃東西。我建議她試著給寶寶換一雙鞋子，經常讓帥帥光著腳多在草坪、沙灘或操場上活動，不要擔心他摔倒或受傷，平時千萬不能再給他穿瘦小的鞋子，而應改穿較寬鬆的軟鞋。過了幾天，我又見到帥帥，果然腳上換了一雙新鞋。
帥帥的媽媽高興地對我說：「注意穿鞋和健康問題後，帥帥胃口好了很多。平時不吃的雞蛋粥他也喜歡吃了。」