但是“醫聖”張仲景在《傷寒論·辨脈篇》中指出：“……五月之時，陽氣在表，胃中虛冷……，十一月之時，陽氣在裡，胃中煩熱”。大致可以這麼理解，春夏身體外面感覺溫暖甚至炎熱，叫做陽氣外表，實際內寒，體內陽氣不足，秋冬季身體感覺涼颼颼的甚至寒冷，叫做陰氣外表，體內陰氣不足，陽氣郁結，內陽過旺。臨床驗證，這些論述都很符合實際。在日常生活中，人們常認為夏季不可貪涼冷飲，冬季不可過著厚衣錦裘，就是這個道理。諺語說：“夏有真寒，冬有真火”，夏季確有陽虛內寒洞洩之症，冬季不乏陰虛內熱盜汗症。一般來說，有余之病易治，不足之症難調，故養春夏之陽，育秋冬之陰既可防其過盛，又可避其不足，這是養生良法。臨床上常於春夏用辛熱的方劑擴陽，以得“養生”、“養長”；秋冬之季，用寒涼方藥育陰，以收“養收”、“養藏”，這種順時令而治之法是符合春夏養陽，秋冬養陰的原則的，能在四季之中均能達到陰陽平衡。所以“春夏養陽，秋冬養陰“也不能太過。
“藥王”孫思邈活了101歲，是一個壽星。他把飲食與季節的變化聯系起來，根據季節的不同和身體的營養需要來確定進食的重點，就使得平日的一日三餐成為養生健身的手段，避免了隨心所欲的進食方式。“春七十二日，省酸略甘，以養脾氣；夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣；秋七十二日，省酸增甘，以養肝氣；冬七十二日，省鹹增苦，以養心氣；季月各十余日，省甘增鹹，以養腎氣。”可見，四季養身，應該各有側重。
祖國醫學好，常識要知道
祖國傳統醫學中，有很多養生之道，這些養生之道合乎自然規律，並且比較注重預防，保護好身體以免生病，有些常識性的知識需要了解，特別是老年人體弱多病，更需要好好呵護，退休在家更好，有精力有時間有條件來完成上班族們無法做到的養身工作。在這裡，介紹一下中醫理論裡的致病原因——外感六淫。
六淫指的是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪。這是一些傳統中醫的常識，老祖宗留下的寶貴財富，多了解一些有利於身體的保健。由於六淫致病多從外而起，故稱為"外感六淫"。在中醫裡，生病的原因可以歸因於一種或者是幾種病邪。
風、寒、暑、濕、燥、火原本是六種不同的自然屬性，反應不同的氣候變化，通常稱為“六氣”。正常的“六氣”一般不會使人體犯病。只有當四季氣候變化無常，六氣太足或者是不足，比如夏天炎熱異常，冬天酷寒難耐，這就是太足，過猶不及；假若冬天暖洋洋的，夏天反而“六月飛雪”，那就真是“竇娥冤”了，不冤死也得被這樣的氣候折磨死。這樣的情況就是不足，不足當然就不夠了，不夠也就意味著不合格。近幾年氣候異常，如由於全球氣候變暖，冬天應該是寒冷的季節，卻出現了暖冬，連南極的冰川都開始融化了。再就是氣候變化過於急驟，忽冷忽熱的天最容易生病，這時候人體正氣不足，抵抗力下降，免疫力低下，六氣就有可能入侵身體，在身體裡為非作歹，成為致病因素。中醫理論將反常的六氣稱為“六淫”。“六淫”使人生病，民間習慣在形容不好的東西時用“邪”字，所以又稱為“六邪”，屬於使人生病的外在原因。
我們可以通過“六淫”的特點，來掌握“六淫”的脾性，從而能有有效地防治，將他們扼殺在搖籃裡。“六淫”有其特定的產生原因。
一是多與季節氣候有關。“二月春風似剪刀”，春天春風過剩，真的會像剪刀一樣剪傷你的身體，所以春季多風病，由“風”引起的病症有感冒、中風、風疹等；順口溜“夏日炎炎正好眠”，夏天炎熱，人都不願意動彈，免得凍出一身臭汗，但是熱到極致的時候不動也一身臭汗，還精力不振，頭暈眼花，你就得注意自己是不是中暑了。夏季是雨季，雨水也極多，所以也容易犯濕病，如風濕、濕熱。秋天則是雨季過後的干燥期，這時候農作物豐收，需要干燥的天氣來晾干糧食儲藏起來，但是人體卻是需要水的身體，天干多燥病，肺火旺盛，胸兩側就像小火爐，一會就把水分烤干了，總想喝水；冬季嚴寒，多寒病，容易生老寒腿，胃涼的人容易發作胃潰瘍等。可見，季節不同，最突出的邪氣也不盡相同。
二是與居住環境有關。古代的人是比較注意居住環境的，白居易《琵琶行》裡提到“住進湓江地低濕”，表達對“低濕”的居住環境感到不滿。久居濕地常常會因為濕邪而犯病，象南方的農村，氣候濕潤，長期的農田勞作，農民多患有風濕。高溫環境作業的人又常犯有燥熱或火邪等病。
三是可單獨或者幾個相兼使人犯病，如寒邪可以單獨襲擊髒腑引起洩瀉，如果與風相兼襲人就會引起風寒感冒，與濕熱一起襲人就引起濕熱洩瀉等。西醫裡面凡是發燒都是一樣的治療方法，而中醫還有濕熱和寒熱之分，顯得比西醫更合理更科學。在相兼襲人中，風邪最厲害，可以與它相兼的邪氣很多，諸如風濕、風寒、風熱，風燥等。而且一年四季都有風，有風可能產生風邪。風邪，具有風的特點，如果空氣停止不動，就不會有風，流動而成為風，風症在體內也會游移不定，一會這兒有症狀，一會那兒有症狀，很多人一出現骨關節疼痛就說是風濕，其實不然，如果固定一個地方疼痛，采取護理措施會緩解的話，就不是風濕。如果關節今天這裡痛，明天又換了一個地方疼痛，散漫不定，那就是風邪挾帶濕邪在你的體內發威了，這樣的症狀是典型的風濕症。
四是六邪可以互相影響，甚至相互轉化。例如風寒入裡可以化為熱，此熱為虛弱，不是濕熱，但是表現出熱的症狀。暑濕長期集結體內可以化為燥而損傷陰氣，產生陰虛的症狀，使得陰陽失調，急火攻心，造成外陽虛弱，表現出來就是感覺寒冷，正如很多高燒患者一邊發著高燒，一邊嘴裡叫喚身體冷一樣。凡事過猶不及，跟人的情緒是一樣的，樂極生悲，過頭了就往相反的方向轉變。自然的規律教會我們人生的哲學。
五是從口鼻、皮膚入侵身體，有一個由表及裡的發生和傳變過程。說口鼻入侵，這個很好理解。像感冒，西醫稱為"上呼吸道感染"，可見西醫就將感冒當作了一種呼吸道疾病，其主要是因為上呼吸道感染了細菌、病毒。而在中醫，不僅僅通過口鼻感冒，還可以通過皮膚。不少人都是因為晚上睡覺著涼了，要不就是被雨淋了，或者出汗後吹了冷風。著涼也好，雨淋也好，受風也好，影響的都是皮膚，而不是口鼻。大家可以作一個實驗：晚上不蓋被子，戴上口罩睡覺，看你感不感冒？有一些人不還真的不感冒。這是因為正氣強盛。有的人晚上著涼，涼著胃了，一陣上吐下瀉，身體就自己調節好了。所以，防范六氣變成六淫，強盛正氣和做好防護工作是十分關鍵的環節。
所以牢牢地記住，尤其是老人小孩身體虛弱抵抗力差的人，不要認為這些群體經常生病是不可以預防的，他們不生病誰生病，其實只要生活中注意保養，再是先天不足後天也差的人，也可以調養出好體質，只是得有耐心，不要急躁。可以從現在開始，大冷天的，跑出一身汗水的時候，就千萬別貪圖一時的涼快把衣服脫得很少，剩下一件浸透汗水的貼在身體上，這麼下來，你不生病誰生病？
六淫又與季節和髒器相關。春生風，通於肝，春天肝火旺盛，肝火由氣結集而成；夏生火，通於心，常說急火攻心；長夏生濕，通於脾，有的濕熱症狀稱為脾虛濕熱型；秋生燥，通於肺，常吃秋梨化燥；冬生寒，通於腎，冷天腰疼就是腎氣不足的表現。四季調養中，要注意季節特點，有針對性地調節自己的身體。
仲夏保健好，冬至發病少
古人說：“春夏養陽，秋冬養陰”。就是告訴人們，一葉知秋，要早做准備，及早“養陰”。
祖國醫學有冬病夏治之說，仲夏保健好，冬至發病少。
仲夏是一年四季中陽氣最盛的時節，按天人合一陰陽平衡的觀點，這自然是一個容易患病的時節。流行病學研究表明：心腦血管病每年有兩個發病高峰，數九寒冬和仲夏酷暑，這是氣象綜合症的常見現象。
仲夏時，心腦血管病患者，尤其是老年心血管病患者有三高，即中暑發病高，腦卒中發病高，冠心病發病高。
正常人體有完善的體溫調節機能，天冷時通過肌肉張力增加使產熱增多，體表血管收縮使散熱減少；天熱時，通過出汗蒸發散熱，又通過心跳加快，皮膚血管擴張使體表血液循環加快，輻射散熱增多，因此不論外界溫度怎樣變化，人體體溫是恆定的，當然還需要配合衣帽的增減。
熱天出汗多。一身微汗失水可達300∼500毫升，一身中汗失水可達1000毫升以上，如不及時補充水分或淡鹽水，會導致血液濃縮，血粘度上升，並可使血壓稍稍下降。
據對5888名65歲以上老人的調查表示，餐後1∼2個小時，血壓的收縮壓平均下降38%，舒張壓平均下降2.3%，這種情況在飽餐後尤為明顯。血壓下降和血粘度上升是腦卒中、冠心病事件的重要誘因，因而充足飲水對預防心腦血管意外極為重要。晨起一杯水，睡前一杯水應作為保健常規。特別要注意特別要注意觀察清晨醒來時的第一次尿色，如淡黃清亮表示體內水分充足，如量少深黃表示體內水分不足，應及時補水。
每天八小時睡眠是健康的又一重要表現。研究表明：每減少一小時睡眠，病死率約增加9%，但睡眠過多也會使病死率增加。據歐洲一些國家研究表明，老人中午睡半小時左右能使冠心病的病死率下降30%，這與午睡可使人體白天的血壓曲線出現一個低谷，使心髒得到保護有關。在夏天由於人體血壓普遍低，更要注意防止體位性低血壓。
飲食的清淡、少油膩、易消化，多食新鮮蔬菜水果，少量多餐，以及生活規律等也很重要。夏日防暑降溫時，可用冷飲，但切忌豪飲冰啤、冰水，這是常被忽視的急性心肌梗死誘因。因為食道位於心髒後壁，胃底位於心髒下壁，豪飲大量冰水可使心髒表面冠狀動脈痙攣，導致急性心肌缺血。曾見有一些年輕人一時高興，因豪飲冰啤突發急性心梗而遺憾終生。
酷暑季節人們心情容易煩躁，更需要注意保持好心情，即好心加好情，好心是愛心、善心、真心；好情是友情、親情、愛情。有了好心情，會感到陽光明媚，天空更湛藍，什麼病都少，一切更美好。
食物選得好，還要吃得妙
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但也不是吃了就能保證身體好，有時候反而能吃出毛病來。控制飲食是非常必要的，尤其對於心腦血管疾病患者，一定要管好自己的嘴，才能保證吃下的是“黃金”而不是“炸彈”。
什麼都吃，適可而止
藥學家孫思邈重視食養，他認為，“安神之本，必資於食”，只有吃得好，才能強身防病。孫思邈以101歲的高壽被稱作“藥王”，其實，他也是養生之王。
養生當中，飲食占有很重要的方面，中國有很多俗話即可證明：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但是中國人的飲食中，“發物”一詞很盛行，長期下來，就把吃了不舒服的食物都歸為“發物”一類，導致這個不能吃，那個也不能碰，成天戰戰兢兢，提心吊膽，生怕吃錯了東西踩著埋在身體裡的地雷。
“忌嘴”、“忌口”是醫中比較常見的詞語，不少中醫文獻中都有忌口的記載，在民間廣為流傳。比如治痢疾時忌食油腥物；治療胃病忌辛辣食物；治療感冒就應以清淡飲食為主；肝癌患者忌食油炸食品和酒等等。
但是，一些忌口並沒有科學依據，非常盲目。
例如，有一位腫瘤病人去診所就診，說自己食欲差，要求醫生給他開一些開胃的中藥。醫生問他每天的飲食情況，結果讓醫生大吃一驚：這位病人幾乎天天喝稀飯、吃醬菜。
醫生問他為什麼不吃些雞、魚、蛋等食物，病人說：“家裡人說這些都是‘發物’，吃了會加重病情，不讓我吃。”
醫生問：“那你想不想吃？”
他說：“當然想吃了。”
醫生說：“其實你胃口很好，根本不用服藥，只要控制好吃‘發物’的量就可以了。”
“發物”一般指無鱗魚及蝦、蟹、海參、羊肉、牛肉、香椿等一些高蛋白質和高營養的食物。營養學家指出，“發物”可刺激機體產生激發反應，喚醒機體免疫力，促進生理功能的恢復和提高。例如泥鰍含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素等，是保肝護肝之佳品，急、慢性肝炎病人應該多吃；海參、海藻、烏賊等，不僅是常吃的食品，也是抗癌治療中常用藥物；香椿具有澀腸止血、燥濕、固精等功效，故適用於便血、痔瘡、腸炎、痢疾、婦女赤白帶下、遺精等疾病。
病人及其家屬，吃中藥忌口是必要的，但要針對具體情況，講究科學。