初三下學期的一天，他帶學生們去野外遊玩，並說誰也不許不去。大家知道這是對小雪說的，她幾乎從未參加過班裡的活動。那天老師很動情地說了很多將要分別的話，讓他們珍惜這三年同窗的時光。然後，他讓每人都要講一下對這三年的感受，並強調說，誰都要講，這也是對沉默寡言的小雪說的。同學們講著三年生活中那麼多難忘的事，很激動，手都拍紅了。
輪到小雪了，她站在草地上，臉紅紅的，同學們和老師都真誠地看著她。終於，她開口了：「同學們，我知道自己長得醜，所以不敢和大家交往，我也很自卑，脾氣也變得越來越壞。所以，過去的那些日子在心裡沒什麼留戀的，而我卻覺得此刻才是生活中最真實的時候。我能當著你們的面說這麼多的話，這是我從沒想過的，希望今天會是我的一個新開始，我也想和大家成為朋友…」
回去的途中，老師問她：「你今天覺得快樂嗎？」她笑著說：「我很快樂，老師！」
第二天又進行了一次代數測驗，這次小雪得了她所希望的滿分。並且老師在卷子上寫了這樣一段話：「你早就該得到這個分數了，可是我卻一直沒有給你。並不是你的答案有什麼問題，而是因為你的不快樂。學習固然重要，可是快樂同樣重要。沒有快樂的心情，就算學習再好，你在以後的生活中也將會是艱難的。希望你能明白這個道理，也希望你能在以後快樂地生活和學習！」
精神健康之道
愛因斯坦說：「智力上的成就，在很大程度上依賴於性格的偉大。」
使青少年健康成長的一個重要方面就是讓他們感到快樂，具有愉快、樂觀的性格。一個快樂的人能夠自由地表達自己的內心情感，微笑地面對他人，自信地與人交往，樂觀地承受必要的挫折，充滿朝氣地面對未來，從而使自己的身心獲得健康的發展。
留學生和餐館大廚
有一位中國的MBA留學生，在紐約華爾街附近的一間餐館打工。一天，他雄心勃勃地對著餐館大廚說：「你等著看吧，我總有一天會打進華爾街的。」
大廚好奇地問道：「年輕人，你畢業後有什麼打算呢？」
留學生很流利地回答：「我希望學業一完成，最好馬上進入一流的跨國企業工作，不但收入豐厚，而且前途無量。」
大廚搖搖頭：「我不是問你的前途，我是問你將來的工作興趣和人生興趣。」
留學生一時無語。顯然他不懂大廚的意思。
大廚卻長歎道：「如果經濟繼續低迷下去，餐館不景氣，那我就只好去做銀行家了。」
留學生驚得目瞪口呆，幾乎疑心自己的耳朵出了毛病，眼前這個一身油煙味的廚子，怎麼會跟銀行家沾得上邊呢？
大廚對目瞪口呆的留學生解釋道：「我以前就在華爾街的一家銀行上班，天天披星戴月，早出晚歸，沒有半點自己的業餘生活。我一直都很喜歡烹飪，家人朋友也都很讚賞我的廚藝，每次看到他們津津有味地品嚐我燒的菜，我就高興得心花怒放。有一天，我在寫字樓裡忙到凌晨一點鐘才結束了例行公務，當我啃著令人生厭的漢堡包充飢時，我下定決心要辭職，擺脫這種工作機器般的刻板生活，選擇我熱愛的烹飪為職業，現在我生活得比以前要愉快百倍。」
精神健康之道
很多人在選擇職業時，第一看體面，第二看收入，兩者兼得，就足以在人前人後風光炫耀了。然而，成熟的人懂得，選擇什麼職業並不重要的，重要的是對事業的興趣，自我價值的實現，成功與否的體現，不必通過與別人比較來證實，更不需要別人肯定來滿足。一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，悉心享受平淡的生活中，活得快樂而自我，也是一種上乘的人生境界。
應該怎樣解決問題
有一個悟道的人，為了讓自己徹底擺脫世俗的糾纏，口裡銜著一根樹枝，雙腳懸空，雙手也無所抓，掛在懸崖邊上閉目悟道。
這個時候來了個問道的人，請他指點迷津，明示道的真義。悟道的人為難了，如果不回答，就有違出家人隨時點撥開示的本分；可是如果回答的話，就不可避免地會鬆開牙齒，跌落懸崖，命亡深淵。
一位禪師帶領自己的幾個徒弟正巧經過這裡。禪師就順勢問自己的徒弟：那個悟道的人應該怎麼解決這個問題？
徒弟們七嘴八舌地發表著自己的見解，但是沒有一個人能夠想出兩全其美的辦法，讓那人既回答了問題又保全性命。
有一個學生始終沒有參加討論，他一直在靜靜地觀察著那個懸在半空中的悟道者。禪師讓他也發表自己的看法。他說：「我一直在想，這個人為什麼要把自己懸在半空中呢？為什麼把自己置於這樣危險而尷尬的處境呢？他不是自尋煩惱嗎？」禪師微笑了。他對徒弟們說：「不用再討論了，答案已經有了。」他又大聲對那懸在半空的悟道者喊，「聽明白了嗎？你下來以後，問題就解決了！」
精神健康之道
很多人明明知道自己不可能實現某些目標，卻強迫自己努力爭取，明明知道自己技不如人，卻羨慕別人的成功，盲目和別人攀比，所以才有了那麼多的失意和困惑。其實，我們應該放棄那些不必要的執著，要認識到你就是你自己，你不是別人，你所能做的，就是用自己的能力盡力做好自己能做的事。有了這種認識，就會減少很多煩惱。
匆匆趕路的小男孩
彼得是一個9歲的小男孩兒，他總是痛恨他的時間過得太慢，於是他日夜祈禱，希望時間快一點過去，而且最好是跳過去，省略掉他可能面對的所有的困難，比如說考試。
於是有一天，一位白鬍子老頭兒出現在他的面前，拿出一卷布和一枚針，告訴他：「孩子，你渴望能夠選擇自己的時間，現在，我把屬於你的時間交給你，你自己選擇吧。」
時間布的樣子很平常，只不過每隔一米就標上了年齡，從一歲到兩歲，再到十歲、二十歲…一直到生命的終止。時間布的用法也很簡單，它只需要一枚針，把想省略的時間縫起來就可以了。只是，縫好的線永遠不能再打開。
彼得得到了時間布，他很興奮。應該省略哪一天呢？當然是明天，因為明天要考試。他拿起針，縫掉了明天。於是他站在了操場上，和同學們一起追逐一隻足球去了。
明天已經過去了。彼得得意萬分。之後呢？應該把這一學期都縫上，好直接到暑假！
因為打碎了窗子的玻璃，母親責備了彼得。噢，當一個孩子可真不容
易，算了，把童年、少年時代都縫起來，把那些討厭的嘮叨和無休無止的功課都縫起來。這樣，他直接就成了一個青年。而且他穿著一身黑衣，哦，是的，他二十歲了，在這一年裡，家裡發生了很大的變故，他的母親去世了，只剩下了一個孤零零的他。
那麼，把孤獨和貧窮都縫起來吧，把奮鬥也縫起來吧。這樣，在幾年後，他是一個商人。再縫掉幾年，他是一個成功的商人，金錢像流水一樣向他湧來。可是這太慢了，彼得拿起針，他還在不停地縫下去，縫下去，他要錢，他要更多的錢…這樣，時間布縫到了盡頭，彼得發現自己成了一個老人，老得已經拿不動針了。
這就是時間布的故事。我們的一生，總覺得最美的風景是在前面，於是匆匆趕路，匆匆縫合路上本來可以為我們帶來無限快樂的風花雪月。
精神健康之道
人生就如同登山一樣，征服一座山，攀爬至峰頂時，固然享受到成功的驕傲，但更大的樂趣是在於攀爬過程中的體會，每一處景致，每一叢花木，都值得欣賞，都饒富趣味，在欣賞中體會到玩味的快樂，在瀏覽間，感受到全然的美感，在細看中整個心靈得到舒解和釋放…這樣才能感到自由，感到幸福，感到快樂。
一個非常快樂的小姑娘
蓉蓉是個非常快樂的小姑娘，外號「瘋丫頭」。面對學習和生活，她每天都是快樂無比。哪裡有她，哪裡就有笑聲。
有一次，走路不小心，她從樓梯的拐角處頭朝下栽了下去，摔得很慘，兩顆門牙都只剩下了一半。醫院診斷書上清清楚楚地寫著：「三級毀容」。
當班主任林老師去家裡探望時，卻見她正舒舒服服地躺在椅子上，仰面
朝天喝著什麼東西。看到老師進來，蓉蓉吃驚地叫了一聲「林老師」，緊張得像變魔術似的戴上了一個卡通口罩，起身衝到林老師面前開始傻笑。大概是傷口很疼，笑聲很快變成了捂著嘴的哼哼聲。隨後，她使勁地跺著腳，指著林老師嗚嗚嚕嚕地說：「幹什麼呀？不許看我！」看到她那副怪模樣，林老師也笑了。
林老師知道，蓉蓉永遠都是這樣，無論遇到什麼倒霉事，她都能很快找到快樂的突破口，帶著大家一起快樂起來。在林老師的強烈要求下，蓉蓉終於答應摘下口罩（只一秒鐘），讓老師一睹她的「廬山真面目」。看到蓉蓉的整個嘴腫得老高，林老師忍不住問：「那你怎麼吃東西呀？」這下可打開了蓉蓉的話匣子，她略帶興奮地叨叨起來：「醫生說了，我只能吃流食。所以，媽媽這回得由著我的性子了，開恩批准我可以喝各種牛奶。喝的時候，只能用吸管，太麻煩了。為了省力，我就仰起頭往嘴裡倒。這可好，喝得我脖子疼極了！」她邊說還邊用手揉自己的脖子。但是看她的神情，似乎根本就沒遇到什麼倒霉事，而是終於等來了一個體驗嘴腫的機會！
就是這種積極的人生態度，讓蓉蓉成了一個快樂的天使，而擁有這種感受快樂的能力，也將使她一生受益。
精神健康之道
日本著名企業家稻盛和夫說：「人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。」一個懷有積極樂觀人生態度的人，每時每刻都能夠感受生活的快樂。
畫在牆壁上的一扇大大的窗子
著名的大畫家黃永玉年輕時命運多劫，當過瓷場的小工，在碼頭賣過苦
力。「文革」時，他還因畫了貓頭鷹遭受批鬥，一大家子被趕到大雜院最角落的一間小屋居住，環境十分惡劣。
挨批鬥的那段日子裡，黃永玉非常絕望，曾想燉鍋牛肉拌點毒藥，全家吃下一了百了，看著尚未成年的孩子，又不忍心。
有一位祖上三代都是花匠的老人，和黃家交好，也不怕被牽連，每天早晨，他就給黃永玉送來一束自己採摘的鮮花，花上還沾著露珠兒。
老花農對當時那位絕望的年輕人說：「花兒草兒，尤其是荷花，沾上什麼髒東西，抖摟兩下就沒有了，人也可以活得像植物一樣乾淨新鮮。」
老人的話，讓黃永玉豁然開朗，彷彿生命中打開了一扇大窗子。
回到狹小昏暗的居室，他第一次仔細觀察房間的窗子，高而且小，鐵格子已經生銹，彷彿監獄牢房的那種。推開窗子，外面除了一堵灰黑的高高的牆，再無其他。
人的心，就被這銹掉的窗和高牆堵著壓著，幾乎窒息。
黃永玉靈機一動，舒展畫筆，在自家的牆壁上作畫，畫了一扇大大的窗子，是當時很時髦的玻璃鐵窗，足足兩米長，又畫了無數的繁花綠葉，正從窗口裡生機勃勃地探進頭來—人一進屋，立刻感到春光明媚。後來，他又在牆上描畫了一大片荷塘，荷葉田田，荷花粉紅或者嫩白，點綴其中，彷彿能夠溢出清香，讓人心曠神怡。
「生活已經如此悲慘暗淡，必須自己創造純潔美好的東西！」從此以後，無論生活如何佈滿陰霾，黃永玉總能推開自己的那扇「窗戶」，讓陽光投射來。因為樂觀豁達，他成為年輕人喜歡的畫家之一。他曾經笑說：「一生無大的成就，但是從不浪費時間，總算沒有辜負自己初中二年級的學歷。」
功成名就之後，他最愛的仍然是窗外的風景。
在香港買的房子，那扇落地長窗從書房到客廳，居然長達10米。他曾經說：「窗外風景總是變幻，不論打雷，落雨，颳風，天晴，都非常吸引我。人的每個階段都會打開不同的窗子，一扇窗子，就是一種心境，你可以慢慢體味，決不要悲觀氣餒。」