雖然歷經無數風雲，黃永玉仍然珍惜生活的每一點真，每一分善，活得像一塊沾染不上髒東西的窗戶玻璃，只讓美好美妙的風景，佔據心靈視野。
精神健康之道
可以說，人生就是一個朝不同的方向開著窗子的屋子，你推開哪扇窗子，看到什麼樣的風景，活出什麼樣的境界，都可以自己掌握。有的人視野狹隘，看到的只是低矮的屋簷；有的人視野開闊，就能看到屋簷上的藍天。生活得是否快樂，不在於外界有什麼樣的風景，而是取決於我們懷著什麼樣的心情，朝哪個方向去看。
一隻破碎的咖啡杯
有一位心理學大師，他在給學生上課時，拿出來一隻十分精美考究的咖啡杯。
就在學生們大讚這杯子的獨特造型之時，大師手中的咖啡杯突然掉落，在水泥地上頃刻化為一地碎片。所有的學生忍不住發出一片惋惜之聲—沒想到，大師卻若無其事地指著咖啡杯的碎片說：「你們是不是為這只杯子感到惋惜？」
學生們紛紛點頭。
大師繼續說：「可是，這又有什麼用呢？因為，你們再惋惜，也無法使咖啡杯恢復原形。」接著，大師便直奔今天上課的主題，「同學們，你們今後在人生的道路上，一旦發生了無可挽回的事情時，請你們一定要記住今天這只破碎的咖啡杯！」
精神健康之道
遭受無法挽回的挫折和損失的時候，悲悲慼戚、哀哀怨怨是於事無補的。坦然接受無法抗拒的事實，鼓足勇氣和力量走過人生的低潮才是
明智的選擇。只要我們擁有一種樂觀的心態，始終保持積極向上的態勢，那麼，在我們前進的人生道路上就一定會陽光明媚！
著名女高音歌唱家的家庭內幕
歐洲某國一位著名的女高音歌唱家，僅僅30歲就已經紅得發紫，譽滿全球，而且郎君如意，家庭美滿。
一次，她到鄰國來開獨唱音樂會，入場券早在一年以前就被搶購一空。當晚的演出也受到極為熱烈的歡迎。演出結束後，歌唱家和丈夫、兒子從劇場裡走出來的時候，一下子被早已等候在那裡的觀眾團團圍住。
人們七嘴八舌地與歌唱家攀談著，其中不乏讚美和羨慕之詞。
有的人恭維歌唱家大學剛剛畢業就開始走紅，進入了國家級的歌劇院，扮演主要角色；有的人恭維歌唱家25歲時就被評為世界十大女高音歌唱家之一；也有的人恭維歌唱家有個腰纏萬貫的某大公司老闆做丈夫，而膝下又有個活潑可愛臉上總帶著微笑的小男孩。
在人們議論的時候，歌唱家只是在聽，並沒有表示什麼。當她等人們把話說完以後，才緩緩地說：「我首先要謝謝大家對我和我的家人的讚美，我希望在這些方面能夠和你們共享快樂。但是，你們看到的只是一方面，還有另外的一個方面沒有看到。那就是你們誇獎的活潑可愛臉上總帶著微笑的小男孩，不幸是一個不會說話的啞巴；而且在我的家裡，他還有一個姐姐，是需要常年關在裝有鐵窗房間裡的精神分裂症患者。」
歌唱家的一席話使人們震驚得說不出話來，你看看我，我看看你，似乎是很難接受這樣的事實。這時，歌唱家又心平氣和地對人們說：「這一切說明什麼呢？恐怕只能說明一個道理，那就是上帝給誰的都不會太多。」
精神健康之道
現實生活中，總有些東西是別人有而自己沒有的，因此，我們心底
強烈的慾望驅使我們去渴望那些自己還沒有得到的東西。只是，我們看不到，我們同樣擁有別人沒有的東西，而且別人也有許多我們難以察覺的缺陷和痛苦。其實，這個世界大體是公平的，上帝給誰的都不會太多，不羨慕別人的擁有，珍惜自己手頭上的幸福，才是人生的真諦。
專心處理眼前的事務
不知道大家是否覺得自己有做不完的事，並認為自己的生活壓力越來越大？除此之外，大家是否對自己未來也不是很有把握，不知道未來會是什麼樣子？在1871年的春天，有一位年輕人跟我們一樣有這種感覺。他剛從醫學院畢業，不知未來何去何從，及如何開業維生。後來他很幸運地看到影響他深遠的二十幾個字，改變了他的一生。
那天他從書上讀到的那二十幾個字，使他成為當代名醫，有助於他日後創立美國醫學界最有名的約翰霍普金斯醫學院，並獲得英國國王頒授爵位。他的名字是威廉·奧斯勒爵士。他在1871年所看到的二十幾個字是：「我們的首要之務，並不是遙望模糊的遠方，而是專心處理眼前的事務。」
多年後的一個春天，奧斯勒爵士在耶魯大學向學生演說。他告訴學生們，像他這樣的名教授，又是醫學院的創辦人，大家一定認為他的能力應該是超人一等，可是他強調，那是絕對不正確的。他的好朋友都知道，他其實資質平庸。那麼，他成功的秘訣到底是什麼呢？他認為完全歸功於那二十幾個字，清楚地提醒自己要「活在今天的方格中」。
在演說前的幾個月，奧斯勒曾搭船橫渡大西洋。他注意到船長室有一個按鈕，按下後會使所有艙內立即封閉，彼此隔絕以防止水湧進其他船艙。他開始對學生說：「你們在座的每一位，都是比輪船更精密的個體，而且有更遙遠的航程。我督促各位在人生旅途上航行要確保航行安全，務必要學會『活在今天的方格中』。記得要按下您心中的那個按鈕，跟已逝的過去隔絕，並再按一次鈕，與不可知未來隔絕，專心地把今天活好。人類的救贖就在今
天，而浪費精力為昨日的挫折與未來的挑戰憂心，只會拖累自己。所以，記得把艙門關緊，練習活在今天的格中！」
精神健康之道
如果我們想要規劃好自己的人生，活得更高更精彩一些，就要將自己所有的智慧與能力、熱忱，積極地投入在今天該做的事務中。這是我們唯一能為未來做的準備工作。這也是克服憂慮、開創幸福快樂人生的關鍵。
「快樂學校」的孩子們
1951年秋，蘇聯烏克蘭帕夫雷什中學校長蘇霍姆林斯基決定成立一個「快樂學校」，讓31名6歲兒童提前一年到學校來進行學齡前教育。他認為，在傳授知識之前，要先學會思考、感知和觀察。這些孩子都生於戰爭結束前後的1945、1946年，31名孩子中，有11名沒有父親，兩名父母雙亡，有的孩子本人還被戰時遺留下來的炸彈炸傷。活著的家庭成員，有的健康幸福，有的有各種各樣的不幸：疾病、貧困、離異、惡行…戰爭給孩子留下了身體和感情的創傷，有的孤獨、冷漠，有的被溺愛。蘇霍姆林斯基認為：「如果未能使小孩子恢復對善意和公正的信任，那就任何時候都不可能使他產生自己作為一個人的感覺和體驗個人的尊嚴。」他給孩子上的第一堂課，就是把他們帶到集體農莊的葡萄架下，讓每個孩子給母親或其他親人帶去一串葡萄。
在與大自然的接觸中，孩子們還接觸到了集體農莊的成員。養蜂員安德烈老爺爺孤身一人，孩子們感到，他們的每一次來訪都使他很高興。他們就經常給他採一些野花，帶些葡萄、蘋果，他們的心變得越來越能體察人的心境和感情。有一次，孩子們在野炊，大家都很高興，有一個孩子說：「可是
安德烈爺爺這時候就一個人。」於是，孩子們決定去與老人共享歡樂…有一次，蘇霍姆林斯基帶著孩子們經過森林邊一座孤零零的小屋，他告訴孩子們，這裡住的是一位在衛國戰爭中致殘的人，現在還生著病，於是，孩子們為他栽了兩棵蘋果樹、兩株葡萄。
蘇霍姆林斯基在觀察大量事實之後得出結論：「對悲歡的敏感和同情只能在童年時代培養。在這個年齡，心靈對人的苦難和不幸、煩惱和孤單特別敏感。」
精神健康之道
人在世上，總會有許多不如意的事。遭遇不幸之後，千萬不能怨天尤人，而是應該樹立正確的人生觀和世界觀，採取積極得體的態度和行為反應，通過幫助別人，奉獻社會，最大限度地實現自我價值來獲得快樂和滿足。
一腳踢開不愉快的情緒
有這樣一個足球明星。
這個球星原來只是一家俱樂部的一名普通球員，他的一隻腳因為少年時的一次意外而有一點變形，雖然外人看不出來，可是他自己知道。每次在激烈的對抗時，在高速的奔跑時，他就感覺有些力不從心。為此，他常常受到隊友和教練的奚落。每一次，他都很不開心。
不開心的時候，他就獨自在球門前擺一長溜足球，用他動過手術的腳，用那只給他帶來一次又一次奚落的腳，把球往球門裡狠狠地踢，直到筋疲力盡為止。
隊友們都認為他在練習射門；只有他心裡清楚，他是想把不快的情緒，從心裡一腳踢開。
他成功了，他不但把不快一腳踢開了，而且還把自己踢上了足壇的巔峰。
精神健康之道
有人把人的心理比喻成一個氣球，在日常生活中，我們經常把一些慾望、衝動、需要等壓進這個氣球，於是這氣球越來越大，當壓到一定程度時，我們就會覺得內心的壓力太大了，有氣球快要爆炸了的感覺。因此，學會適當、適時、適地地宣洩，對於維護心理的健康和平衡非常重要。
小孩天真的問題
李老師騎自行車帶兒子進城，回來的路上突然下起了銅錢般的大雨，因沒帶雨具，她只得拚命往前騎。兒子卻興奮得又喊又叫。
李老師煩到了極點，便朝他吼起來：「都下大雨了，你還高興！」
他被媽媽突如其來的吼聲嚇住了，便小心翼翼地問道：「我不高興，雨就會停下來嗎？」
兒子這天真的問題頓時使媽媽平靜了不少：是啊，雨反正要下，與其心煩意亂，不如高高興興地坦然接受。
精神健康之道
生活中的許多困難、災難，也許它們本身並不怎麼可怕，可怕的是人們對它的恐懼和逃避心理。如果我們能夠以「既來之，則安之」的心理坦然面對，就會發現，沒有什麼能夠阻擋我們前進的步伐，沒有什麼能夠搶走我們的快樂心境。
一個悲觀的年輕女孩
小雯是一個年輕的女孩，她走上教師工作崗位才2年。小雯長得不漂亮，甚至可以說是相貌中下等，因為她不會打扮。她愛好運動，在大學裡算是一個比較活躍的學生。但是，走上工作崗位後，發現很多事情不是自己主觀努力就可以做好的。所以，她總是對自己的工作業績不滿意，甚至喪失信心。
有一個追求她的男孩子，是她高中時的同學，大學畢業工資不高。據小雯講，她最不滿意的是他的個子太矮。她對朋友說，這個男孩子追她七八年了，對她百依百順，可她就是覺得不滿意。想到跟了他，今後連住的房子都買不起，想過上安定富裕的生活更是遙遙無期，她就覺得悲觀失望，好像眼前一片黑暗，於是，她生活得很不快樂。
而另有一個相貌和收入都不錯的男孩子追求她，她又覺得他太優秀，跟他在一起她有壓力，怕守不住他，怕到頭來還是一場空…
於是，她就這樣在沒有自信、沒有希望、沒有快樂的生活裡消磨著自己的生命…
精神健康之道
一個人在生活中，首先要想清楚自己最想要什麼，只有想清楚了自己的願望，才能更好地把握機會，向自己的願望努力靠近；其次是要調整好自己的心態，不要過於愛慕虛榮，爭強好勝，也不要與人攀比，追求完美，要務實地對待生活，珍惜身邊的人和事，腳踏實地過好眼前的每一天。
面對人生的樂觀態度
英特爾公司的總裁安迪·葛魯夫曾是美國《時代》週刊的風雲人物。
在20世紀70年代，他創造了半導體產業的神話，很多人只知道他是美國巨富，卻不知道他的人生也有鮮為人知的苦難經歷。
由於家境貧寒，安迪·葛魯夫從小吃盡了缺衣少食和受人歧視的苦頭，他發誓要出人頭地。
他比同齡人顯得成熟而老練，在上學期間便表現出了他的商業天才，他會在市場上買來各種半導體零件，經過組裝後低價賣給同學，他只從中賺取手工費。