在自己的生活中找到樂趣
羅比是一個喜歡讀書的孩子，他每天都會抽些時間看一會兒書。
這天下午放學後，羅比又獨自一個人坐在學校旁的空地上看書，這時候，一隻燕子揮舞著翅膀「吧嗒吧嗒」地停在了他的面前。
羅比看著眼前的燕子，放下了手中的書本，對著正低頭整理羽毛的燕子說：「小燕子，真的好羨慕你有對翅膀，可以飛到任何你想要去的地方。像我就不行了，如果沒有公交車，沒有火車的話，那麼我哪裡都去不成。你知道嗎？我到現在還沒搭過飛機呢，如果我能像你一樣有雙會飛的翅膀，就用不著乘飛機了。」
一旁的一個老人聽到羅比的話，看了看他說：「親愛的孩子，即使你能像燕子一樣在天空飛翔，也並不見得想到哪裡就可以到哪裡啊。就好比這隻小燕子吧，它必須先要知道自己想去哪裡，要去哪裡。有時候，漫無目的地飛會令人感到厭倦的。每當這種時候，它也想要有個屬於自己的家，就像你一樣，可以好好休息，好好睡覺。可是，這對於燕子來說是一個沒有辦法完成的願望。因為，燕子生來就得隨著季節遷徙。」
羅比聽了老人的話，怔了一下，然後對老人說：「雖然您說得很有道理，可是，我還是很羨慕它。我從小就夢想自己能有一雙翅膀，可以在藍色的天空中自由地飛翔。我不喜歡學校的規定，不喜歡爸爸媽媽給我的規定，那些東西都不是我想要的。我有自己的想法，但他們老是告訴我這個不能做，那個不能做。不像燕子，可以不用管這些無聊的規定，自由自在地飛著。」
老人停了一下，然後輕聲地說：「孩子，並不是說有了翅膀你就會能成為燕子，就可以照著自己的想法去做一切的事情。如果說有一雙翅膀就可以成為燕子的話，那麼你只要去買一件帶有翅膀的衣服就可以了。但是，如果你想要跟燕子一樣自由自在地飛著的話，你就必須捨棄很多東西。捨棄你的父母，你的朋友，還有可以擋風遮雨的家。當下雨的時候，你只能躲在樹林裡或是草叢中，還得提防周圍的危險。如果一不小心，就會有可能跳出一隻狡猾的狐狸來咬你一口。在大自然中也有一套法則存在。想要在大自然中生活，也必須要瞭解大自然的法則，然後遵守它。該休息的時候休息，該飛的時候就必須展開翅膀。就算你遠離了現在所有的一切規則，到時候，還是必須遵守大自然的法則。與其在這裡羨慕燕子，還不如想想怎樣才能讓自己在自己的生活中找到樂趣，怎樣才能讓自己過得快樂。只有真可以從生活中找到樂趣的人，才是真的自由自在，不受牽絆的。」
「我雖然不懂您所說的話。但是，有一點我很清楚，那就是，有那麼多的規定，我是不會過得快樂的。」羅比放下手中的書本，仰望著天空。
「那麼，你應該做的就是要在那麼多的規定中找到可以讓自己快樂的方式，這樣，你才會真的快樂。就像現在，你在這裡看書，你覺得快樂嗎？」
「快樂啊。我最喜歡看書，每次看書都會讓我覺得快樂，讓我覺得我好像跟書中的人物一起過了個愉快的下午。」羅比興奮地點點頭。
「是啊，孩子。你還是在許多的規定中生活，但是，你還是可以找到可以讓你自己快樂的方式，不是嗎？這樣的快樂才是真實的哦！不要羨慕燕子了，燕子也是很羨慕你的呢。」
精神健康之道
別人的鞋，不一定適合你的腳，每個人都有自己的需要、自己的生活，也有自己的煩惱。有些人只看到了自己生活中的不足和別人生活中的幸福，卻沒有看到別人的生活其實也有不盡意的地方。所以，錯誤地認為別人比自己快活。學會享受自己的生活，不盲目與人作比較，才能享受快樂的人生。
九旬老人的快樂法則
她已經92歲高齡了，身材嬌小但儀態自若，並略帶幾分矜持。她每天早晨都在8點鐘前穿戴完畢，頭髮做成時髦的樣式，面部的化妝也是十分精心完美，而她實際上已經雙目失明。
今天，她要被送進一家養老院。她70歲的丈夫前不久去世了，她不得不住進養老院。
在養老院的大廳等候了數小時，當有人告訴她，她的房間已準備就緒時，她的臉上露出了甜甜的笑容。她轉動步行器進入電梯，護士對她那小小的房間進行了一番描述，包括掛在窗戶上的鑲有小圓孔的窗簾。
「我真喜歡！」她說道，流露出的熱情簡直和一個8歲的孩子得到一個新的小狗一樣。
「瓊斯夫人，您還沒有看到房間…」
「這和看不看沒有什麼關係，」她回答，「快樂是你事先決定好的。我喜歡不喜歡我的房間並不取決於傢俱是怎樣安排的，而在於我怎樣安排我的想法。我已經決定喜歡它…
「這是我每天早晨醒來後作的決定：我可以選擇接受變化，並且在種種變化中尋找最佳；我還可以選擇擔憂那些可能永遠不會發生的『假如』。我可以整天躺在床上，琢磨我身體哪些部分不靈了，給我帶來這樣或那樣的困難；我也可以從床上起來，對我身體還有許多部位能工作心懷感激。每一天都是一份禮物，只要我睜開眼睛，我就決定不去老想那些已經『發生在我身上』的事情，而是專注於我已使之發生的事情。
「我有5條簡單易行的快樂法則：
1.心中不存憎恨。
2.腦中不存擔憂。
3.生活簡單。
4.多點給予。
5.少點期盼。」
精神健康之道
一個人快樂與否取決於他自己的心態。正如一位哲人所說：「一個人能夠獲得真正的快樂，並不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。」任何事都有好的一面和壞的一面，就看你以什麼樣的心態去看，注重事物的哪一面。擁有快樂的思想，才能擁有快樂的生活。
一個瑞典移民喜愛的工作
有一群社會學家，他們自稱為「合作者」，在路易斯安那州組織了一個「殖民地」，他們買下幾百畝農地，開始為實現一個理想而工作。他們擬訂了一套制度，讓每個人去從事他最喜愛的工作，或是從事他擁有最佳裝備的工作。他們擁有自己的牧場、自己的制磚工廠、自己的牛和家禽，等等。他們還有一個印刷廠，出版了一份報紙。
一位來自明尼蘇達州的瑞典移民也加入了這個殖民地，根據他自己提出的請求，他被分配到印刷廠工作。沒過多久，他卻抱怨並不喜歡這項工作。於是，他被調到農場工作，負責駕駛一輛拖拉機。但他對這項工作只忍耐了兩天，就覺得再也受不了。於是，他又申請調職，而被指派到牛奶廠工作。偏偏他和那些乳牛處不來，就這樣，他嘗試了「殖民地」中的每一樣工作，但沒有任何一樣工作是他所喜歡的。
正當他要退出這個「殖民地」之際，有人突然想到，有一項工作是他尚未嘗試過的—就是在制磚工廠。於是他被分配給這樣的一個工作：把制好的磚頭用一輛獨輪手推車從窖裡運到磚場上，堆成一堆。
一個星期的時間過去了，並沒有人聽到他提出任何抱怨。有人問他是否
喜歡這項工作，他很高興地回答說：「這正是我所喜歡的工作。」
真想不到，竟然有人會喜歡推送磚頭的工作！不過，這項工作倒是很適合這個瑞典人的天性。他獨自一個人工作，而且這個工作不需要任何思想，對他也沒有任何責任上的束縛，這正是他所希望的。
他一直擔任這項工作，每天很開心，而且做得非常出色，直到所有的磚頭都被運出擺好為止。
精神健康之道
快樂是主觀的，和外部環境及條件關係不大，更多是取決於一個人的想法和偏好。當一個人從事他所喜愛的工作時，他就會很快樂，並且很容易就能把工作做得出色。因此，為了擁有快樂的人生，最好選擇自己喜歡的工作。
做自己想做的事
一位白領麗人最近決定辭職去意大利自助旅行一個月，為了預備這趟旅行，她認真工作一年，等到存足了旅費，毫不猶豫地立即辭職走人。
就這樣丟掉工作，不覺得可惜嗎？
「回來再找啊！」她似乎一點也不擔心，前年，她也曾經辭職到德國和奧地利自助旅行，對她而言，這回只是故技重演。
很多老一輩的人會感歎，這一代的年輕人對工作沒有什麼常性，動不動就辭職，對工作不夠投入。但是，這位女士很清楚自己要什麼，而且，對於自己的未來充滿自信。
美國自然生態作家理查德·波德曾說過一句話：「隨性工作，快樂地死，我把它視為一種必要的道德。」波德在年過五十後，從紐約曼哈頓的辦公大樓「出走」，到西海岸的海邊獨居，進行一趟追尋真我之旅，他的著作之一
《海濱浪行》被人視為現代版的《瓦爾登湖》。
他還曾說：「我們日日夜夜地渴求這種輕鬆與自由，但卻因他人一點一滴灌輸給我們的懼怕而鮮少獲得。我們害怕唱走音，害怕拍子打得錯誤，也害怕唱漏了音符。於是，心底的歌聲被壓住了，沒有高聲唱出，這樣的壓抑帶來的後果使我們的心靈麻痺、血肉枯萎，讓我們未老先衰。」
這段話不禁讓人思考：人要安閒地活著，要做自己想做的事，為什麼會這麼困難？這是誰都很難回答的問題。但有一點可確定，生命本身就是無常的，只要今天還活著，至少可以設法爭取「做自己」。
精神健康之道
我們並不主張人人都「辭職去旅行」，但是，在不妨礙別人，不影響對社會的貢獻的前提下，我們可以盡可能地釋放自我，去做自己喜歡的事，讓自己感到輕鬆愉快。
上帝能賜予的財富
上帝天天都要接待許多來訪者。這一天，來了3個人，他們和多數來訪者一樣，希望上帝能賜給他們財富。
「你想要什麼？」上帝問第一個人。
「土地，我想要一大片土地，生生世世、永永遠遠都用不完。」他回答道。來的路上，他就想好了，黃金和鑽石價值連城，但碰到災荒就一文不值，貨幣也會由於通貨膨脹而貶值，但土地不會，它是最安全、最永恆的財富。
「好吧，我答應你。但你不能不勞而獲。我給你一天的時間，你的腳步所到達的地面範圍圈起來，都屬於你。」
上帝話音剛落，他便興奮地跳起來，衝向一望無際的土地，像閃電一樣奔跑起來。不一會兒就累得氣喘吁吁，汗流浹背。口渴難忍，顧不上喝水，
飢腸轆轆，也捨不得吃飯。他就這樣一直奔跑，直到生命的最後一刻，倒在他腳步剛剛抵達的地方。
「可憐的人，現在這片土地都屬於他了，可他已經不需要了。他需要的是一塊墓地。去，把他埋了吧。」上帝對僕人說。
僕人撿起一把鐵鍬，走到那人身邊，挖了個坑，坑長正好是他的身高，把他放進去埋了。
上帝又問第二個人，想要什麼。他說：「我本來也想要一片上地，但現在不要了。我只要一塊能容納我身體的地方。」上帝說：「這很簡單，不需要求我，你隨便到哪兒都能找到這樣的地方。」
於是，他走了。他一整天什麼也不做，悠閒地躺在草地或河邊，曬太陽。
現在，只剩下第三個人了，他走到上帝面前，虔誠地彎下身子：「尊敬的上帝，我既不想像第一個人那樣，累死在自己的成就裡；也不想像第二個人那樣，整天無所事事，他雖然活著，其實已經死了。我想要一片能讓我幸福的土地。」
上帝微笑著說：「其實，幸福就在他們二者之間—用最慢的速度，爭得最多的土地。」
精神健康之道
人生不能沒有進取心，沒有進取心就會碌碌無為地度過一生；但是也不能沒有知足心，不知足的人會為了追求沒有止境的財富而忽略了體味生活，享受幸福。最明智的做法是把握住適度的分寸，平衡好事業和生活的關係。
麥當娜的幾個幸福瞬間
美國西森娛樂有限公司總裁阿羅本，在瀏覽一個名為「麥當娜」的網站
時，偶然看到麥當娜的幾個幸福瞬間：