人之所以成為世界上最聰明的動物，是因為人在記憶力上有一種自我調控機制；忘記大多數事情，而有選擇或下意識地記住一些事情。這使得人能夠及時從那些不愉快的、可能會影響心情和健康的事情或記憶中解脫出來。人一旦停滯在昨天、過去，就會產生雜念，有眷戀之心，就會痛苦、怨恨、嗔怒、不甘心。
記住一句話：「別讓太多的東西捆住手腳，否則就只能被釘在框架裡。」
人的一生是個漫長的旅程，所有眼前的事情，在時間的長河裡都顯得那樣渺小，真正值得我們去做的不是怨憤，而是繼續創造。如果往事不堪回首，那就不要總去回頭。
傳說上帝造了人，然而自普羅米修斯的黃金一代後，人便開始變得醜惡。人世間的種種罪惡讓上帝后悔，於是他決定毀掉人，然後重新塑造，人間有個虔誠的信徒叫諾亞，上帝想讓他活著，於是讓他準備一條方舟，把世間所有的生物都選一對放在舟內。上帝讓他把方舟放在靠山的背面，並且逃的時候絕對不可以回頭看村莊。那天，諾亞收到上帝的信息後就和妻子與孩子一起開始逃亡。他記住了上帝的話，一路跑向方舟。他的妻子忍不住回頭看了一眼，立即化作石像。諾亞和孩子跑進方舟。在一陣巨響之後，大水四處蔓延。諾亞望了望村莊的方向，那裡已經化作汪洋一片。七天七夜後，諾亞上岸，開始重新生活。
不要回頭看，這是多麼簡潔又深刻的真理，當我們的過去之城不可避免地毀滅，而我們已經幸運地逃到另一片天地的時候，最重要的告誡就是：不要回頭看。無論如何遺憾、惋惜，還是萬幸，都不要回頭看，否則的話，我們也會變成一座僵硬的石像。當事情已經過去時，不要回頭看，大步向前，去追求新的方向與目標。
一個老人買了一個精美的花瓶，並用繩子捆好背著回家。路上繩子斷了，花瓶掉在一塊石頭上碎了。老人頭也不回地繼續前行。
一個過路的少年喊住老人，問他；「你不知道花瓶碰碎了嗎？」
老人回答；「我知道。」
少年又問：「那你為什麼不回頭看看？」
老人說：「已經碎了，回頭看又有什麼用呢？」
覆水難收，已經潑出去的水和說出來的話、做出來的事都難以挽回，就像一個破碎的花瓶，不管做出什麼樣的補救措施，表現出多麼得不情願，都改變不了它已經破碎的事實了。人生之路是不可逆的，任何人都不可能重新來過、重新選擇。不管你多麼虔誠地沉浸在對失去事物的惋惜與痛苦之中，也於事無補了。但是，心胸豁達的我們，既然懂得事實不能改變，何不坦然接受呢？從此不再為過去發生的事而後悔，不再讓那些已經過去、已經做過的事來影響我們，這樣，我們將得到整個人生的快樂和圓滿。
莫讓煩惱捉弄了自己
一個人快樂與否是由自己的心態決定的，因為煩惱並非是在捉弄我們，我們只是在庸人自擾而已。面對煩惱，有的人報之以平和的心態，一笑了之；而有的人卻廳廳計較，反而引來更多的煩惱。
很多人也許都會有這樣的經歷，自己奮發圖強，兢兢業業，一直想要做出一番事業，卻總是一再受挫，不單是賠光了所有的積蓄，而且還負債纍纍；在家庭中想要努力扮演好自己的角色，卻總是遇到各種各樣讓自己分心的事情…-簡而言之，生活總是煩惱不斷，不盡如人意。於是，很多人內心開始存有各種各樣的疑惑：「為什麼煩惱總是沒完沒了呢.…為什麼煩惱總是在捉弄我啊.」「老天啊!告訴我擺脫煩惱的方法吧!」
上蒼是公平的，生活中，很多人往往只是看見了自己的煩惱，卻不曾發現別人的不幸。總是覺得別人都過得很好，而自己卻被煩惱所困。因此，捉弄我們的其實不是生活，而是我們自己，當我們的內心總是對煩惱過分在意時，它就會一直跳躍在我們的眼前。反之，如果你能夠抱有一種平和、淡定的心態，樂觀地來對待生活中隨時出現的問題，煩惱自然會隨風而去，而快樂也會在不經意間降臨到你的身上。
波姬爾戴爾是一個近乎失明了50年之久的婦女，她寫了一本書，名字是《我希望看見》。在書中她寫道：「我只有一隻眼睛」、「而且眼睛上還滿是疤痕，只能透過眼睛左邊的一個小洞去看。看書的時候必須把書本貼近我的臉，而且不得不把我僅有的一隻眼睛盡量往左邊斜過去。」
戴爾的不幸從很小的時候就開始了。可是她不願意接受別人的同情，不願意別人覺得自己與別人不同。小時候，她想和其他孩子一起玩跳房子，可是她無法看到地上的線，所以在其他孩子回家以後，她就趴在地上，仔細打量那些線條。她把夥伴們在遊戲中跳過的每個地方都牢記在心，所以不久就成為玩這種遊戲的高手了。除了遊戲之外，她還很喜歡讀書，總是將臉埋在書頁上，謹慎而小心地分辨著每一個字。成年後，她先後得到了明尼蘇達州立大學的學士學位和哥倫比亞大學碩士學位。
後來她到一個村子裡去教書，由於成績突出，漸漸升為南德可塔州奧格塔那學院的新聞學和文學教授。她在那裡教了15年，多次在電視上接受採訪，還在電台主持過談論書本和採訪作者的節目。她說：「在我的腦海深處，常常懷著一種害怕完全失明的恐懼，為了要克服這種恐懼，我對生活採取了一種快活而近乎戲謔的態度。」
到了1943年，也就是她52歲的時候，奇跡發生了。她在著名的梅育診所施行了手術，這使她的視力比以前增強了40倍。
一個新鮮而令人熱切期待的美麗世界展現在她的眼前。她覺得，即使是在廚房的水槽前洗碟子，也會讓她覺得幸福。她在書中寫道：「我開始玩著洗碗盆裡的肥皂泡沫，我把它們迎著光舉起來。在每一個肥皂泡沫裡，我都能看到一道美麗小巧的七色彩虹。」
波姬爾戴爾的故事令我們感動。生活和她開了一個莫大的玩笑，但是正是因為她沒有沉溺在痛苦之中，在她眼裡，世界是美好的，她沒有在幽怨中浪費自己的生命。有句話說得好：「生活是由一個大煩惱和無數的小快樂構成的！」的確，煩惱是生活中經常可以遇到的，而且很多時候你躲也躲不開。此時，既然你無法躲開，不如勇敢面對。
一位頗具知名度的電視節目主持人邀請了一位年過九旬的老太太作為嘉賓來參與節目。因為時間倉促，節目事先並沒有排練，甚至這位老者在節目中所說的話也沒有備妥。但是，老太太在節目中說話語氣自然和藹，內容樸實得當，而且不乏幽默，讓主持人和在場的觀眾開懷大笑，老太太自然也就受到他們的熱烈歡迎。最重要的是，主持人因感染其中的溫馨氣氛而愉悅不已。
出於好奇，主持人現場問老人說：「如果您不介意的話，我想知道您為什麼會如此快樂呢.看起來您沒有一點煩惱的事情，相信您一定有許多關於創造快樂的不為人知的秘密吧.」
「沒有，沒有。」老太太一本正經地回答說，「我根本沒有什麼不為人知的創造快樂的秘密。怎麼說呢.追求快樂就好像是每個人的臉上都有兩隻眼睛一張嘴巴一樣，是一件極為平常的事情。與很多煩惱的人不同，我只是在每天早上醒來的時候選擇『快樂』而已。」
英國著名作家狄更斯曾經說過：「一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。」在現今這個忙碌而浮躁的社會中，我們常常會感到茫然無措，甚至不知道何去何從，於是煩惱會接踵而至。但如果你有一個積極樂觀的心態，在短暫的人生旅途中，你就常常會品味到快樂的味道。
學會給自己的心靈減壓
我們每個人都需要學會給自己的心靈減壓。畢竟我們的心都是有一定限度的，不是所有的東西都可以裝進來。就像一個裝滿水的杯子，只有倒出裡面的水，才能再裝進去另外的水一樣，心也需要這樣的釋壓。我們都是凡夫俗子，不可能屏蔽掉一切會給心靈造成負擔的東西，所以，我們就需要經常地給心靈做個大掃除，放下一些應該放下的東西，減輕心靈的負荷，還原心靈的本真，體驗真正的快樂。
一個人覺得每天的生活不堪重負，沒有絲毫的快樂可言。於是，他就去請教一位德高望重的哲人。哲人把一隻竹簍放在他的肩上說：「你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在裡邊，看看是什麼感受？」那個人雖然大惑不解，可還是按哲人說的去辦了。可剛走了幾百步，他就感到背負太重受不了了，因為竹簍裡已經裝滿了沉重的石頭。「知道你每天為什麼不快樂嗎？是因為你背負的東西太沉重了，它已經把你的快樂壓抑殆盡了。」哲人從竹簍裡一塊一塊地取出石頭，他說，這塊是功名，這塊是利祿，這塊是小肚雞腸，這塊是斤斤計較……當大半石頭被扔掉後，那個人背起竹簍走起路來感到很輕盈。
快樂是簡單的，只要你能放下。放下，就是要看得開。如果總是把不如意的事記在心裡，只會讓自己更加的不開心。對一些不快樂的事情應坦然面對，波瀾不驚；對工作生活中的瑣事，要該放手的就放手；對一些恩怨情愁，不再糾纏。不再為自己增加無為的煩惱……想開了，竟剎那間感到莫名的輕鬆。忽然有一種如釋重負的感覺，多少天來的苦悶和煩惱，失落和渺茫，一下子煙消雲散了，走出困境，一切都是那麼輕鬆美好。
放下，不是簡單地從背上放在地上，而是要真正從心裡放下。只要卸下心靈的負累，即使肩負千斤也是快樂的。相反，硬抗心靈的重荷，即使一片鴻毛也能讓你不堪重負。
一個富翁身背著許多金銀財寶，到遠處去尋找快樂。可是走過了千山萬水，也未能尋找到快樂，於是他沮喪地坐在山道旁。一個農夫背著一大捆柴草從山上走下來，富翁說：「我是個令人羨慕的富翁。請問，為何沒有快樂呢？」
農夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩著汗水：「快樂也很簡單，放下就是快樂呀！」看著農夫那發自內心的快樂，富翁在羨慕之餘，立時茅塞頓開：自己背負沉重的珠寶，東躲西藏，老怕別人要，別人搶，別人的暗算，整日憂心忡忡，快樂從何而來？於是他便把珠寶、錢物用來接濟窮人，專做善事，這樣愛的雨露滋潤了他的心靈，他從中體味到了快樂的甘甜。
當下，我們很多人就像故事中的富翁一樣，一邊在極力追求快樂，一邊卻又在拚命追求身外之物。結果是快樂沒有找到，卻反而讓身外之物壓得自己喘不過氣來。許多人以為，金錢越多，地位越高，更受寵愛，似乎自己的快樂也就越多。但事實上，這成了一個悖論，越是追求這些，快樂似乎離得越遠。可當你真的放下追求的這些，你才能感到來自心底的最真實、最痛快淋漓的快樂。所以，要想快樂，就必須懂得放下。
放下是一種感悟，更是一種心靈的自由。「放下就是快樂」是一種頓悟之後的豁然開朗；一種重負頓釋後的輕鬆自如；一種雲開霧散後的陽光燦爛。只要你心無掛礙，什麼都看得開、放得下；只要你拋棄一些塵世的煩擾，留一份開闊的天空給心靈安個家。何愁沒有快樂的春鶯在啼鳴，何愁沒有快樂的泉溪在歌唱，何愁沒有快樂白雲在飄蕩？何愁沒有快樂的鮮花在綻放！
放下就是快樂，讓我們去撥開眼前的雲霧，卸去心靈的枷鎖，從平平凡凡的生活故事中，體會輕鬆如風，暢快淋漓的感動，體味一種雲開霧散的豁然開朗。
放下，是一種生活的智慧。放下，是一門心靈的學問。放下壓力，活得輕鬆；放下抱怨，活得舒坦；放下猶豫，活得瀟灑；放下狹隘，活得自在；放下煩惱，活得幸福……