蓮子肉、芡實、茯苓各20克，粳米100克。上品洗淨入鍋中加水，文火煮粥食用。經常服食，有益氣健脾攝精的功效，適宜於脾腎兩虛所致的早洩。
𦼦薏苡仁桂花粥
薏苡仁30克，桂花10克，澱粉少許，砂糖適量（糖尿病者不用）。先煮苡仁至爛熟，放入澱粉少許，再入砂糖、桂花即可食用。有清熱利濕的功效，適宜於濕熱留滯所致的早洩。
柹菟絲子粥
菟絲子60克（鮮者100克），粳米100克，白糖適量（糖尿病者不用）。先將菟絲子洗淨搗碎，鮮菟絲子搗爛，加水煎取汁，再入粳米煮粥，入白糖適量食用。7—10天為1療程。有補腎益精的功效，適宜於腎虛所致的早洩。
冷水敷睪丸法
非常簡單的做法是事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早洩。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。
運動療法
由於男性射精與排尿都經同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次把尿排完。早洩者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛煉方法。只要持之以恆，堅持下去，尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高身體的素質。
保健貼士
早洩影響著夫妻間的美滿生活，應及時治療。妻子應掌握一定的家庭療法，幫助丈夫恢復正常。
溫馨小提示患者自覺性交時間不夠，沒有達到預想中的效果而自認為是早洩，這是不科學的。但一旦患有早洩就應積極就醫，在醫生的指導下進行診治。
腰椎間盤突出有什麼症狀
對於腰椎間盤突出症，重在預防。那麼，怎樣預防腰椎間盤突出症或防止其復發呢?注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，鬆解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而達到良好的治療及預防作用，並在寒冷潮濕的季節應注意保暖，防止本病的復發。
☉什麼是腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症又稱腰椎纖維環破裂症，顧名思義，就是位於腰椎之間的髓核經破裂的纖維環脫出壓迫神經根而引起的腰腿痛。好發於20—45歲的青壯年，男性多於女性。
☉疾病會說話
腰椎間盤突出症的發病誘因很多，如躺臥濕地、夜間腰部著涼等都能造成這種病的發生。下面是腰椎間盤突出的症狀：
𩦝腰肌疼痛痙攣。輕者為觸痛或酸痛，重者不能起床，翻身困難。當臥床時疼痛可減輕或消失，但當站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，疼痛加重。此症狀經治療後可緩解或消失，但常常容易復發。
𦼦壓痛。在病側椎旁間隙有壓痛，並且沿坐骨神經走向放射。
柹下肢放射痛。疼痛會向患者下肢放射，甚至放射到足跟、足趾。如果是中央型突出，可出現會陰部麻木、排便困難。
㜳皮膚感覺減退。壓迫神經所累及地方，皮膚有麻木感，感覺減退。
㰕腰椎正常的生理曲度減少或消失。脊柱側彎，致使臀部向一側傾斜。
㷧腰椎活動受限。由於疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。輕者表現為腰部活動受限，脊柱後伸和向患側彎時，活動受限更為明顯；重者臥床不起，甚至晝夜跪床不起。
塬直腿抬高試驗和屈頸試驗均呈陽性。甚至晝夜跪伏在床。
X線片檢查。X線平片可有脊柱側彎或腰曲變直或反張，椎間隙左右不寬。嚴重者可有椎體輕度前後錯位。
☉帶你認識腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症的發病原理主要是由於腰椎活動度大，又承受重量多，而且易受外傷，因此，腰椎成為椎間盤突出最易發生的部位。另外，退變也是腰椎間盤發生的主要原因。在同一腰椎間盤，纖維環的厚度並不一致，椎間盤的前縱韌帶緊密附著，加之脊柱很少做強力後仰動作，所以髓核很少向前或向側方脫出。但是，脊柱的後方纖維環比較薄弱，特別是後韌帶兩側是最為薄弱的環節。這種情況下，如果腰椎受到急性和慢性損傷，就容易使髓核受壓向突出。
☉自然療法戰勝腰椎間盤突出
專家指出，由於工作負荷過重，且缺乏保健意識，許多人年紀輕輕卻得了脊椎退行性改變的老年病，整日被腰酸背痛所困擾。除了及時就醫和避免一種姿勢過久以外，還有沒有更好的防治措施呢？
食療法
𩦝茴香煨豬腰
茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然後與茴香共置鍋內加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。
𦼦絲瓜籐、黃酒
選取1截連根的絲瓜籐，在火上焙乾後，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風、除濕、通絡。治慢性腰痛。
運動療法
腰部的繞環運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛療效非常明顯。
對於長期久坐的人，腰椎疾病是很常見的，表現為時重時輕，勞累時則疼痛加重，理療雖然能減輕疼痛，但卻無法除掉病根。根據運動醫學的研究，腰部的繞環運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛療效非常明顯。
所謂的繞環運動，基本動作如下：
兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。
好習慣治療法
該病患者要經常變換體位，不應久坐、久站，不宜彎腰提重物，睡眠應臥硬床，避免腰部著涼。急性期臥床休息至少2—3周，切忌睡彈簧床和籐床，急性期後也應盡量躺在床上，臥具以床板上鋪一層棉墊為佳，配合按摩和恰當的運動可增加療效。
保健貼士
腰椎間盤突出症，多在扭傷、勞損或著涼後發生，那麼，在日常生活中，要避免突然的毫無準備的動作。在彎腰勞動時，要盡量用屈髖、屈膝代替猛烈彎腰。
溫馨小提示急性期臥硬板床休息三周。臥床期間可作雙下肢皮牽引或骨盆牽引。即在特製腰帶之兩側，各牽重10公斤左右，腳側床腿墊高20公分，每日牽引1至2次，每次20分鐘。此外，可針刺環跳、殷門、委中等穴以緩解疼痛。
肩周炎自己也能治
肩周炎的發病特點為慢性過程。初期為炎症期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。
☉什麼是肩周炎
肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，此病易發於50歲左右的人，故又稱「五十肩」。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故稱「凍結肩」、「肩凝症」。患有肩周炎的患者，常自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。中醫認為，肩周炎乃風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。內因營衛虛弱，筋骨衰頹，外邪乘虛而入，傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。若過力勞傷，血淤氣滯均可導致肩痛凝滯，肩痛日久，則筋脈失養，而見肩部肌肉萎陷，關節僵硬。患本病時患者常感覺到夜裡睡覺時被子蓋不嚴，總是有風，而且肩關節疼痛也較重。
☉疾病會說話
𩦝肩部疼痛
起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯；若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
𦼦肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
柹怕冷
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
㜳壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處，尤以肱二頭肌腱長頭腱溝為甚，少數呈肩周軟組織廣泛性壓痛，無壓痛點者少見。
㰕肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
☉帶你認識肩周炎
肩周炎多為單側發病，左側較右側多見，少數病人可風雙側同時發病。好發肩周炎的年齡與肩關節產生嚴重退變的年齡相一致，肩部有損傷史或曾經有局部外固定史、受寒史、偏癱史，也有無任何誘因而發病者。主要的症狀為肩關節疼痛、肌肉無力、活動障礙。疼痛為最明顯的症狀，疼痛的程度及性質有較大的差異，或為鈍痛，或為刀割樣，有持久性，夜間疼痛加重，甚至痛醒，影響睡眠。
☉自然療法戰勝肩周炎
食療法
𩦝取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
𦼦用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
柹取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。
運動療法
漸進運動治療是減輕肩膀僵硬症狀和恢復活動的關鍵，在患者可以承受的、不痛的範圍內輕微地運動，可以增加局部的血液循環。在急性期時，肩關節的活動往往僅能用被動的方式以健側帶動患側做運動，逐漸加強肩關節的活動度。
𩦝找一個大轉輪。手握住轉輪手柄順時針用力轉20圈，然後逆時針再轉20圈，一開始患肩周炎的胳膊做起來可能比較難，但要堅持謹慎地完成。一般一個月後，就見成效了。
𦼦每天吊一會單槓，—般一周之後就有效果了。
柹鐘擺運動。手臂下垂，肌肉放鬆，由身體帶動前後左右擺動，以及順時針、逆時針方向繞圈，擺動幅度由小到大。
民間偏方
症狀嚴重的患者，可以用火輕烤2—3個芋頭，剝去外皮。然後將芋頭和一個雞蛋的蛋白放入容器中，添加一個磨碎的老薑，充分攪拌，然後加上約攪混物一半份量的麵粉。將拌好的黏糊狀物鋪陳在布上，貼於疼痛處，一天更換1—2次。兩天左右疼痛就能消除。
保健貼士
家人積極協助病人穿衣、梳頭、繫腰帶等。關心、體貼病人，協助病人解決生活中的困難。鼓勵病人主動進行鍛煉，盡快恢復生活自理能力。
溫馨小提示病人有時會表現出焦慮、緊張，為疾病的預後擔憂。應對病人進行衛生知識的宣傳，提高病人對疾病的認識，從心理上配合治療與護理。向病人介紹治療成功的病例，消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。