現在，國人重視養生已經到了前所未有的程度：吃到嘴裡的，要分紅、綠、黑、白、黃；補進體內的，還得是維生素——A、B、C、D、E，一樣不能少；運動鍛煉，講究動得少、減得多，年輕人瑜伽，老年人太極……這還不算，什麼食品營養師，健康顧問，家庭醫生，各色維護健康的職業也應運而生。
全民重視身體健康是好事，這說明社會發展的整個物質文明程度提高了，大家的生活水平提高了，都意識到要在生活的質量上下點工夫。但是，這其中卻存在著一個問題，人們往往注意了養生卻忽視了養心。
心是什麼？心有兩種概念，一是指人體器官的心，也就是心臟；二是指人的思想、態度和情緒。可以說前者是有形之心，後者是無形之心。
先說說這有形之心。人體要維持生命，必須通過血液循環系統供應氧氣和其他必需的營養物質，而心臟正是這套系統運行的動力源泉。依靠心臟的收縮泵出血液，再通過遍佈人體的大小血管流入全身各臟器，供其使用。
心臟的重要性不言而喻，然而心臟的亞健康狀態卻常常被人們所忽視。工作壓力引發的不健康生活方式和飲食習慣，常常會引起心臟的損耗。據統計，心血管疾病是全球發病率最高、死亡率最高、致殘率最高、併發症最多的疾病。心臟病低齡化也已成為一個世界性的問題。以前心肌梗塞的患者主要集中在60歲以後，現在20多歲的急性心梗患者已非罕見，40歲以後心梗的發病現象更是普遍。如今生活好了，心臟健康卻頻頻亮紅燈，以前的老年病，現在卻頻頻光顧年輕人，這其中的原因不能不令人深思。
再說說這無形之心。一位外國專家曾指出，在生活達到溫飽程度的社會，導致人們生病或短命的最大原因，多半都來自於人的精神層面。這「精神」說的就是，人活著除了依靠健康的機體之外，還要有一個健康的心態。
繁忙的生活中，很多人注意了物質卻忽視了精神；注意了存在卻忽視了意識；注意了有形的卻忽視了無形的；注意了活著的數量卻忽視了活著的狀態。所以，抑鬱症患者的大量存在，人與人關係中的種種猜疑、爭鬥，以至於拔刀相向，對金錢的貪慾，對肉慾的放縱，無一不給個人和家庭帶來了痛苦。這些現象是果，產生這些果的原因有多種，而其中最為重要的一點就是忽視了養心。
我所說的養心就是調整自己的心態，保持一份平和，一份淡定，一份榮辱不驚。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。也許有人會說這是站著說話不腰疼，自己小日子過得滋潤，自然好心情。然而人生在世，有誰會一輩子都是順順利利的？我也曾在人生的道路上遭遇過不如意。那時我在下班後，會直接到離家不遠的一所醫院的急診室前坐上一陣子，看那些或貧或富或丑或美的形形色色的患者。他們的希望有的就是想可以坐起來，有的就是想可以喝口水，有的就是想說句話，有的就是想舒服地喘上一口氣……看過之後，我覺得自己已經是太幸運了。我可以喝水！可以坐著！可以說話！可以自由地呼吸！等到我從醫院走出來的時候，又可以神清氣爽地去直面人生了！
無論是有形之心還是無形之心，都需要我們的滋養與愛護。有形之心，需要五穀雜糧瓜果蔬菜等營養，還要經常運動，才能強心健體，健步如飛；無形之心，需要有精神食糧來滋補，還要不斷修煉，才能心安理得，快樂安詳。願您能通過本書得到有益的啟示，同時收穫一份好心情！