有一個局長聊天，得了腦溢血，半身不遂。這個局長退下來一個多月，那天打電話要輛車，結果呢，司機班派車慢了10分鐘，這個局長很生氣，說怎麼搞的，他才退下來一個多月，人一走茶就涼。這就看不起我了？心裡一肚子氣。車子一到，一看更生氣了，司機班給他派了輛桑塔納，不是原來的奧迪。他一生氣就罵起來了，血壓升高，血管立刻破裂，當時就摔在地上。所幸搶救及時救活了，現在半身不遂。可見心態不好，真能害人命。但是，如果我是局長我就會想，退下來打個電話要車慢10分鐘，就利用這10分鐘來喝口水，根本用不著著急。要是慢20分鐘，我就會有更多的時間喝水，歇一會兒，多好啊，我就不著急。只要車來，甭說是桑塔納，就是派輛夏利來我都沒意見。只要有車坐就行了。原局長退下來，新局長上任就得坐奧迪，這不是天經地義的嘛。大家說呢？
我曾看到一則新聞，有位90多歲的老太太，她做飯、走路，什麼都行，精神特好。人問她怎麼這樣長壽，她就一句話：沒心沒肺，有說有笑。她這就是心態好。還有個老壽星，104歲了。她根本不懂什麼是合理膳食，更不懂什麼叫卡路里。人家問她長壽有什麼秘訣，她大聲（因為她耳聾）回答：兒媳婦好！看來這位老壽星活到這個年齡，也是因為心態好。由此可見，保持良好的心態，才是健康的根源。
教你保持良好心態的秘方
良好的心態是健康人生的保證。保持一顆年輕的心、寬容的心、快樂的心，是長壽的關鍵。以積極的心態對待事物，就一定能以積極的心態對待命運，就不會抱怨命運對你不公，就會積極地面對困難，直到戰勝它。具有良好心態的人能夠愉悅地接納他人，能夠與自己周圍環境和諧相處，「宜人宜己」。如何保持良好的心態，可從以下幾點做起：
保持心態平衡，正確對待衰老：人活在世間，就得開朗、沉著，堅定地去面對種種難題，盡可能地去克服與解決他們。心態開朗了，自然就容易活得輕鬆。加強身心鍛煉，是主動預防衰老的好方法。
學會遺忘，有益健康：忘掉年齡，保持旺盛活力。忘掉怨恨，寬容對事、對人。忘掉悲痛，從傷心中解脫出來。忘掉氣憤，想得開、活得快活。忘掉憂愁，減少疾病纏身。忘掉悔恨，過去的就讓它快點過去。忘掉疾病，減輕精神壓力。忘掉名利，生活更加瀟灑。思想上的遺忘如同機體的新陳代謝一樣，舊的不去，新的不來。
心胸豁達，知足常樂：自己要順應社會，面對現實，不要期望過高，要有自足感，要保持好心情，遇到不順心的事不要生氣，不要太認真，要學會自我調節。性格要開朗、樂觀，遇到困難要有信心，待人處事要隨和，不能事事不順眼、看不慣，要正確對待客觀事物。這樣才能避免生悶氣或無端地發怒而引起心理疾病。
老人需要與人訴衷腸
他父親可能是老年癡呆，因為研究表明，經常看電視會增加患老年癡呆症的危險，再說，他自己生活太孤獨了，總是一個人單獨在家，根本沒有傾訴的對象。
鄰居家的趙大爺他今年60多歲，身體一直很好。可是老伴去世早，他獨自生活了近十年了，兒女們工作都很忙，也很少回老家來看他。先前他總是一個人一直在家裡呆著，整天不說話，除了看看電視，別的也無事可做，這樣他也習慣了。可最近趙大爺總愛出門，一直在外面閒逛，人們見了他向他打招呼，他也充耳不聞。有一天，他突然來到我家，說是要找他的兒子趙林，我先是一懵，然後仔細想了想，決定與趙大爺談談心，可是他總是對我答非所問，我認識到了問題的嚴重性，於是急忙給他的兒子趙林打了電話。
趙林從外地匆忙趕回家，我告訴他，他父親可能是老年癡呆，因為研究表明，經常看電視會增加患老年癡呆症的危險，再說，他自己生活太孤獨了，總是一個人單獨在家，根本沒有傾訴的對象。趙林聽後感覺很慚愧，他問我問題嚴重到什麼程度，怎麼才可以康復。我告訴他，他最好能回來陪老人一段時間，同時照顧老人的日常生活。趙林聽後頻頻點頭。第二天趙林讓我陪他帶著他父親去醫院進行檢查治療，確診是老年癡呆症，醫生開了一些藥物，讓他回家來養病。回到家我給趙大爺擬定了一份一日三餐的食譜，並告訴趙林該做些什麼。
其實，有很多疾病是可以預防的，有些疑難雜症也是可以治癒的，主要是看你如何去面對疾病。下面我來介紹一些老年癡呆症應該注意的事情。
給大腦以充足的所需食物
常吃臭豆腐：聞聞很臭，但吃起來很香的臭豆腐，對老年性癡呆的防治起到了積極的作用。臭豆腐一經製成，營養成分最顯著的變化是合成了大量的維生素B12，據分析，每100克臭豆腐含維生素B12約10毫克左右。缺乏維生素B12可以加速大腦老化進程，從而引起老年性癡呆。除肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外，發酵後的豆製品也可產生大量維生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。因此，常吃臭豆腐可有效地防治老年性癡呆。
多吃魚：加拿大的科研人員對70名多倫多老人（其中1/4患有老年性癡呆症）研究發現，健康的老人血液中魚脂酸的成分遠遠高於癡呆的老人。這種叫做DHA的脂肪酸與ω-3脂肪酸屬性相似，而後者具備防範心臟病的功效。課題組負責人說：健康的頭腦與DHA成分高有關，患各種程度癡呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%—40%。因此，多吃魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防癡呆症和心臟病。
常吃黃豆：黃豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質，美國科學家發現，與人類非常接近的靈長類動物「恆河猴」，若長期攝食大豆異黃酮，則很少發生老年性癡呆症，從而得知，大豆異黃酮很可能對靈長類動物大腦中的「澱粉樣蛋白」（癡呆症的主要病因）的產生有強力干擾作用。大豆異黃酮的化學性質極為穩定，無論炒煮燉均不會破壞其結構，也不會影響其效果。所以，常食豆類食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預防高脂血症、動脈硬化，還有抗癌及預防老年性癡呆等功效。
常吃卵磷脂：日本科學家研究發現，乙酰膽鹼的缺乏是老年性癡呆的主要原因，人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防老年性癡呆症。卵磷脂是腦內轉化為乙酰膽鹼的原料，是神經元之間依靠化學物質傳遞信息的一種最主要的「神經遞質」，可增加記憶，思維，分析能力，使人變得聰明，睿智，並可延緩腦力衰退。在人們的食譜中，黃豆及其製品，魚腦，蛋黃，豬肝，芝麻，山藥，蘑菇，花生等都是富含卵磷脂的食品，而且還是天然的，攝入人體後均可為大腦提供有益的營養，使神經細胞更多地製造和釋放促進記憶力的乙酰膽鹼，改善大腦供血，提高智力，延緩腦力衰退。
補充葉酸：歐洲一些醫院對數百名已確診為老年性癡呆症的病人進行血液測定時發現，這些病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。研究人員認為，老年性癡呆症很可能系體內某些生化物質的代謝異常所致。由於葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量，故補充葉酸及維生素B12可能有助於防止老年性癡呆的發生，因此，老年人可多吃些動物肝臟、牡蠣、海蟹、土豆等食物。
咀嚼口香糖：日本科研人員觀察發現，咀嚼能預防老年性記憶衰退。研究人員用核磁共振顯像技術觀察到人在咀嚼時腦內海馬部的活動信號增強，於是他們認為常咀嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬功能的好辦法，對預防老年性癡呆有益。
食不過飽：吃得過飽，全身的血液過多地集中在胃腸從事消化工作，大腦供血不足，會影響人的思維記憶，使學習和記憶能力下降，老年人則易患癡呆症，日本專家統計，40%的老年性癡呆與飽食有關。所以，老年人可選擇少食多餐的就餐形式。
心靈溝通不可少
熱情關心：醫護人員和親屬都要關心愛護患者，注意尊重患者的人格，在對話時要和顏悅色，避免使用呆傻、愚笨等詞語。同時，要根據不同患者的心理特徵，採用安慰、鼓勵、暗示等方法，給予開導。對情緒悲觀的患者，應該耐心解釋，並介紹一些治癒的典型病例，以喚起患者戰勝疾病的勇氣和信心。親屬對生活有困難的患者，應當積極主動給予照顧，熱情護理，以實際行動溫暖他們的心靈。
播放音樂：根據患者的文化修養和興趣愛好，選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲，以活躍其精神情緒。有實驗研究證明，音樂能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調節植物神經系統的功能。
合理用藥：如患者有疼痛或失眠時，醫生要及時使用適當的藥物，以減輕其痛苦和症狀。
此外，還要鼓勵患者參加一些學習和力所能及的社會、家庭活動，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對生活的信心。
還老人以正常的記憶力
智力訓練：根據患者的病情和文化程度，可教他們記一些數字，由簡單到複雜反覆進行訓練；亦可把一些事情編成順口溜，讓他們記憶背誦；亦可利用玩撲克牌、玩智力拼圖、練書法等，以幫助患者擴大思維和增強記憶。
強化記憶：不要讓患者單獨外出，以免走失。在室內反覆帶患者辨認臥室和廁所，親人要經常和他們聊家常或講述有趣的小故事，以強化其回憶和記憶。如能堅持長久的、循序漸進的訓練，可能有成功的希望。
訓練生活：親人要手把手地教患者做些力所能及的家務，如掃地、擦桌子、整理床鋪等，以期生活能夠自理。
老年癡呆也是可以預防的
按揉穴位：風池穴屬足少陽膽經會穴。每天早晚用雙手拇指按揉風池穴5—10分鐘，以局部出現酸脹感為度，長期堅持下去能舒經活絡，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
合理生活：節情志生活有規律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經系統負擔。同時勤用腦，老年人應積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆症的發生。
注意飲食：多吃乾果，增加咀嚼，從而可預防老年性癡呆。平時可多吃些核桃，因為核桃具有顯著的健腦效果。此外，多吃海魚及水性貝殼類食物，因為貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高。
釋放壓力我有招
這些壓力，有的變成了良性的動力，成為人們健康向上的力量源泉；有的則變成了摧殘人們健康的墮力，對社會和人們的身體造成了嚴重的危害。如何及時和有效地排解日常生活中的壓力，在逆境中變消極因素為積極因素，對每個人都有實際意義。