吃好不吃藥2 第37章 均衡呵護養生堂 (7)
    即以藥材為釀酒原料,加曲釀造藥酒。如《千金翼方》記載的白朮酒、拘杞酒等,都是用此方法釀造。不過,由於此法製作難度較大,步驟繁複,現在一般家庭較少選用。

    家庭常用藥酒方

    活血化瘀酒

    田七(即三七)85克(打碎或切片),當歸25克,川續斷33克,蘇木28克,川芎30克,紅花18克,延胡索35克,香附15克,冰糖70克,50度米酒1公斤。浸泡1個月。

    功能和用法:活血化瘀止痛,適用於跌打損傷舊患,肌肉筋骨疼痛。每次服10—15毫升。亦可外搽患處。

    禁忌症:感冒發熱、潰瘍病、呼吸道疾病及肝病忌服。

    祛風活絡酒

    白花蛇90克,川芎32克,川木瓜20克,姜活、獨活各25克,千年健40克,制川烏18克,秦艽28克,川牛膝45克,半楓荷50克,冰糖100克。50度米酒1。5公斤,浸泡1個月。

    功能和用法:祛風活絡,活血止痛,適用於慢性風濕筋骨疼痛,且疼痛多發生於寒冷潮濕天氣者。每日服2—3次,每次10—15毫升。亦可外搽患處。

    禁忌症:同上。此藥酒含川烏,不能多飲。

    養身酒

    杞子90克,黃精65克,黃芪32克,當歸身28克,冬蟲夏草38克,龍眼肉60克,人參25克。50度米酒1。5公斤,浸泡1個月。

    功能和用法:補氣血,養身益壽,是溫和的健身酒,可使人面色紅潤光澤。每日早晚各服1次,每次量不宜超過30毫升,老年人以10—15毫升為佳。

    禁忌症:同上。

    外用跌打酒

    生川烏10克,生草烏10克,兩面針15克,樟腦20克,大黃18克,冰片17克,細辛12克,蘇木32克,60%酒精1。5公斤,浸泡1個月。

    功能和用法:活血散瘀,舒筋止痛。外搽疼痛部位,每日3—5次。皮膚破損處忌搽。禁止內服。

    補氣補血酒

    人參33克,黃芪25克,當歸身20克,龍眼肉60克,川芎15克,熟地45克。用50度米酒浸泡1個月。

    功能和用法:適用於氣血虛弱、面色蒼白無光澤,乏力,或月經稀少色淡,月經來遲等。每次服10—20毫升。不善於飲酒者可將此酒衝入湯水中飲用。或以此酒燉雞效果亦佳。

    禁忌:感冒發熱、潰瘍病、呼吸道疾病及肝病忌服。

    壯腰補腎酒

    巴戟60克,肉蓯蓉45克,川杜仲33克,人參25克,鹿茸片18克,蛤蚧1對,川續斷30克,骨碎補15克,冰糖75克,50度米酒1公斤。浸泡1個月。

    功能和用法:壯陽健腰補腎,適用於男子腰膝酸軟乏力,陽痿;亦可用於女子性慾淡漠,低血壓,腰酸無力等。每次服10—20毫升。

    禁忌症:同上。高血壓患者勿飲。

    其它常用藥酒

    長生固本酒、養生酒、讀書丸浸酒、五精酒、十全大補酒、百益長春酒、大補藥酒、狀元紅酒、參茸酒、仙靈脾酒、枸杞酒、周公百歲酒、何首烏回春酒、五加皮酒、黃精酒、菊花酒、參苓白朮酒、茯苓酒、首烏金櫻酒、定志酒、養榮酒。

    茶煎谷雨春

    「飲食飲食」,飲在先,食在後。作為世界三大飲料之一的茶,從神農時代到現在歷經幾千年,在世界各地能盛傳不衰,除了世人皆知的健康美容、閒情雅致等優點,茶蘊養生的內涵亦是其源遠流長的主要原因。

    據古書記載:「神農嘗百草,日遇七十二毒,得荼而解之。」(荼即是茶)。茶作為中華傳統的保健飲品,素有「百藥之王」的美譽,不僅有少睡、安神、清頭目、解毒、消食、去肥膩、下氣、利水、通便、治痢、去痰、祛風解表、堅齒、治心痛、療瘡治瘺、益氣力、止渴生津、清熱、消暑、醒酒、延年益壽等近三十種功效(詳見《本草綱目》、《神農食經》、《千金方》),且現代科學研究發現,茶葉中所含的各種元素,就像人體中的白細胞一樣,能起到殺毒的作用,並能增強人體的綜合免疫功能,還能使人靜心安神。飲茶有利於預防癌症,對糖尿病也有明顯療效,還有利於防治冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。茶還有利於防輻射,醒酒御煙,預防膽結石、腎結石和膀胱結石等作用。用中醫的理論講就是能驅邪扶正,幫助調節人體陰陽,使之達到平衡,誠可謂身心雙向調控,外調內養,標本兼治。可見茶有普利萬物的功效。

    茶,作為至善至雅之物,巧妙地將淨化人體,陶冶情操、參禪悟道完美地容於一杯香茗之中。飲茶有益健康,但也應注意適量,濃淡要因人而異,不宜空腹飲濃茶,不宜服藥時飲濃茶,不宜睡前飲濃茶。只有科學飲茶,才會健康長壽,達到養生的目的。

    來自茶園的養生魔法

    茶葉藥理功效之多,作用之廣,是其他飲料無可替代的。正如宋代詩人歐陽修《茶歌》讚頌的那樣:「論功可以療百疾,輕身久服勝胡麻。」茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。具體作用有:

    有助於延緩衰老

    茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明,1毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶,大大高於其他同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

    有助於美容護膚

    茶多酚是水溶性物質,用它洗瞼能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

    有助於護齒明目

    茶葉中含氟量較高,每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克,且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克,則可吸收水溶性氛1毫克—1.5毫克,而且茶葉是鹼性飲料,可抑制人體鈣質的減少,這對預防齲齒,護齒、堅齒,都是有益的。據有關資料顯示,在小學生中進行「飯後茶療漱口」試驗,齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查,在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為,茶葉中的維生素C等成分,能降低眼睛晶體混濁度,經常飲茶,對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

    有助於醒腦提神

    茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。

    有助於抑制和抵抗病毒菌

    茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾,治癒率達90%左右。

    有助於利尿解乏

    茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,有助於使人體盡快消除疲勞。

    有助於降脂助消化

    唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載。我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當今時尚語言說,就是有助於「減肥」。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。所謂「久食令人瘦」的道理就在這裡。

    有助於預防和治療輻射傷害

    茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少症,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

    有助於抑制心血管疾病

    茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助於使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

    有助於預防和抗癌

    茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質在體內合成,並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。據有關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療,均有裨益。

    茶顏觀色巧識功效

    每一種茶泡成茶水以後,都要不同的湯色。不同的湯色對人體補充的營養是不同的。因而不同顏色的茶對人體的作用是不一樣的。

    茶按照顏色(或製作工藝)來分類,可分為:紅茶、綠茶、青茶、黃茶、白茶、黑茶。

    紅茶

    屬於全發酵的茶(發酵度為80%—90%),是以茶樹的一芽二三葉為原料精製而成,因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調,故名紅茶。紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應,鮮葉中的化學成分變化較大,茶多酚減少90%以上,產生了茶黃素、茶紅素等新成分。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能。紅茶的典型代表是:雲南滇紅。

    綠茶

    又稱不發酵茶。(發酵度為0),它的製作工藝非常簡單,只經殺青、揉捻、乾燥三道典型工藝製作。綠茶「清湯綠葉,滋味收斂性強」,其中較多的保留了鮮葉內的天然物質。茶多酚、咖啡鹼保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少。綠茶的這一特性對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果。綠茶的典型代表是:西湖龍井茶,碧螺春

    青茶

    又叫烏龍茶,是半發酵的茶(發酵度為30%—60%)。烏龍茶和綠茶最大的差別在於有沒有經過「發酵」這個過程。茶葉中的兒茶素會隨著發酵溫度的升高而相互結合,致使茶的顏色變深,茶的澀味減少。這種兒茶素相互結合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。多酚類和具有抗氧化作用的兒茶素,都能夠影響各種酵素在我們體內的活性化。茶葉中所含有的兒茶素大約有一半會轉化為烏龍茶的多酚類。因此,在兒茶素的抗氧化作用和烏龍茶多酚類的雙重作用之下,烏龍茶就顯現出綠茶所沒有的各種功效了。突出代表有:鐵觀音,文山包種茶。

    黃茶

    為徽發酵的茶(發酵度為10%—20%),具有「黃葉黃湯」的特點,這種黃色是由於乾燥時間不足致使葉片邊緣發黃造成的。黃茶可分為黃大茶、黃小茶和黃芽茶三類。代表品種有:君山銀針。

    白茶

    輕度發酵的茶(發酵度為20%—30%),白茶具有毫香清鮮,湯色黃綠清澈,滋味清淡回甘的的品質特點。茶色之所以是白色,是由於人們採摘了細嫩、葉背多白茸毛的芽葉,加工時使白茸毛在茶的外表完整地保留下來。白茶具有清熱、解毒、降火的功效。其代表是:白牡丹,白毫銀針。

    黑茶

    為後發酵的茶(發酵度為100%),在加工過程中色澤逐漸由綠變黑因而得名。原料一般是比較粗老的毛茶,經殺青、揉捻、堆積做色、乾燥的製作工藝流程而成。黑茶以普洱茶為典型代表,一般認為普洱茶養胃,解油膩,所以在飯後喝一點普洱茶很有好處。

    重拾剩茶好處多

    剩茶在人們的生活中,多數都被人們倒掉了,其實剩茶在養生方面也是有很多益處的。

    茶可以清潔皮膚。

    茶中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用,臉上因為上火起疹或皮膚瘙癢等,用剩茶水洗洗,能夠光潔皮膚,避免斑痕和暗沉。

    用剩茶洗頭

    還可以緩解頭皮濕氣瘙癢。眼睛疲勞,紅腫充血,也可以用剩茶水來洗洗。早晨,用味道沒有明顯改變的隔夜茶刷牙、漱口,能預防牙齦出血、殺菌消炎。

    清洗傷口、泡腳

    過去的老人都知道用茶水來清洗小傷口。再加上茶水還可以去異味,對末梢神經有輔助解攣作用,所以,用它泡腳可以助睡眠。

    製作枕芯

    將剩茶葉晾乾後,攢起來還能做個枕頭。不但可以淨化入睡後人體呼吸吐納產生的不良氣味,以及空氣中的塵螨,鬆軟的茶葉還可以吸納夜間的噪音。如果有人嫌茶葉做的枕頭太軟也好辦,那就做個薄的,像枕巾一樣放在大枕頭上面就可以了。

    預防濕疹

    茶葉的祛濕功效,可以給潮熱的脖子去汗氣和潮黏的感覺,預防濕疹,最適合老人和小孩。注意茶葉枕要經常晾曬。

    其他功效

    剩茶還真是個「養人」的寶貝,而且在家居生活中還有不少妙招:做茶葉蛋,去污漬�袨部A去餐具和衣物的邪味,清潔除塵。

    水煮茶、茶煮飯

    水煮茶
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