老年性肺炎預防是關鍵。冬季是老年性肺炎發病率最高的季節，所以老年人要注意防寒保暖，預防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時徹底地進行抗感染治療，千萬別發展成肺炎。患慢性病，尤其是合併呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可以定期注射肺炎疫苗。
老年人應適量、合理地鍛煉身體，使機體逐漸適應天氣冷熱變化。居室要經常通風換氣，保持空氣清新。還要養成良好的生活習慣，平日多吃一些營養高、易於消化的食物，多飲水，以利痰液稀釋排出，不吸煙，不酗酒，盡量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場所。
有一個護肺養生的小竅門，簡單有效，老年朋友們不妨一試：晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫熱充血，10分鐘左右，這樣能通過神經反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張，血流增加，局部抵抗力增強。
防流感，先保暖
一、保暖
老年人——感冒易感人群。保暖頭部，因為人體30%∼40%的熱量由頭部散發，老年人外出時要帶上帽子和圍巾；腳部保暖也很重要，腳部一旦受寒，寒氣就容易侵襲全身。老年人不妨穿上兩雙襪子。
二、驅寒
一旦受冷，回家後及時用溫熱水洗手、擦臉、泡腳，使毛細血管擴張，促進血液循環。同時喝一些紅糖姜茶。
三、滋補
冬季適當多吃羊肉。因為羊肉性溫，脂肪含量較少且含有豐富的蛋白質，是冬季的滋補佳品。
此外，防止過度疲勞，注意休息，也是增強抵抗力、預防流感的重要方法。
最後，建議老年人接種流感疫苗。接種流感疫苗是目前世界上公認的有效預防流感的措施之一，特別是兒童、老人及一些慢性病患者都是流感易患人群，如果在每年流感流行前一兩周接種一針，就可以比較安全地度過流感流行期。所以建議患有慢性疾病的上了年紀的人群可以接種流感疫苗來預防。
悶出來的老年病——老年性癡呆症
所謂的老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。
老年性癡呆的發病率越來越高，已上升為常見死亡原因的第3位，僅次於心腦血管病和癌症。
有些家庭會遇到這樣的情況：家裡的老人很少出門，總是長時間地悶在家裡，不愛說話也不願做事，跟他說話，總是答非所問，亂七八糟地不知道說些什麼，到醫院一詢問，才知道是得了老年性癡呆症。
老年性癡呆正以前所未有的速度席捲全世界，成為一個潛在的社會問題。隨著人口老齡化的進程，老年性癡呆的發病率越來越高，已上升為常見死亡原因的第3位，僅次於心腦血管病和癌症。然而，由於老年性癡呆的發生發展是一個緩慢過程，不像心臟病、癌症、中風等疾病一樣症狀明顯容易診斷，再加上一貫認為老年人「老糊塗」是正常現象。所以，就目前國內情況來說，老年性癡呆症還遠遠沒有受到足夠重視。
美國前總統裡根於2004年6月5日在加利福尼亞的家中去世，享年93歲，成為美國歷史上最長壽的總統。裡根晚年患上嚴重的老年性癡呆，與這種病症抗爭了十年。
在20世紀90年代初，裡根就有記憶下降的徵兆，比如忘記剛說過的話。有次聊天中，他女兒說起裡根演過的一個電影角色，裡根卻怎麼也想不起來。當裡根的養子去探望他時，裡根常想不起養子的名字，只有當他知道他是誰時，才緊緊地擁抱他。裡根對他的護士說，他覺得前來探望他的前國務卿舒爾茨好像是一個大名鼎鼎的人物，但又記不起他叫什麼名字。不出1年，裡根就被診斷患有老年性癡呆，並且已過了疾病的早期。最後，他除了認識夫人南希外，誰也不認識了，甚至不記得自己擔任過兩屆美國總統。
裡根也不諱疾忌醫，他企盼世人對這種病給予關注和研究。裡根夫人南希在丈夫去世後也強烈呼籲加強對干細胞的研究，盡快找到治療老年性癡呆的方法。
老年性癡呆症在我國也已逐漸成為嚴重威脅老年人健康的頑症。據統計，目前我國60歲以上的老人已達1.4億，癡呆症患者已有500萬人，占世界總病例數的四分之一強，每年平均還有30萬老年人加入這個行列。估計到2025年，我國老年人口比例將佔全國人口的20%左右。有研究表明，隨著年齡增長，老年人的癡呆發病率將逐步增高，80歲以上老年人癡呆的發病率達80%。到2050年癡呆症患者將增至2000萬人以上。
美國芝加哥聖盧克醫學中心的丹尼斯·埃文斯博士預測，隨著人口老齡化日益嚴重，除非發現新的防治方法，否則到2050年時美國老年性癡呆患者將由目前的450萬增加到1300萬。10年前，埃文斯博士就對老年性癡呆症在美國的發展趨勢做了預測，後來的調查證實了他當年的結論。
癡呆已不是老年人的「專利」四五十歲就癡呆的人，數量也在逐年增加。不只是老年人，50歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟然雙雙被診為老年癡呆；47歲婦女丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍……這些都在顯示，患老年癡呆的年齡在提前。老年癡呆逐步呈現年輕化趨勢，血管性因素在發病中所起的作用也日益突出。
事實上，老年癡呆在中年就開始有症狀和反應，如果不提早發現和治療，等發展嚴重了就無法治癒了。癡呆早已不是老年人的「專利」了。早期的癡呆能治好，可要真等到六七十歲時就無法治療了。
芬蘭開展的一項針對老年人的大型研究發現，高血壓和高膽固醇血症是老年性癡呆症的兩大危險因素。如果這兩大因素偕同遺傳因素一起作用於同一個人身上，那麼這個人患老年癡呆症的危險性將會是其他人的8倍之高。
有研究顯示，老年性癡呆與長期精神憂鬱有關係。
老年朋友應該培養自己的愛好，多讀書看報，或者練習書法、樂器對預防老年性癡呆都是很有幫助的。那些擔心年齡大了記憶力下降的人，完全可以通過常用腦來改善記憶。人腦中的很多神經細胞是處於休眠狀態的，只要運用，就會促進其功能的恢復，改善記憶。
其次，要注意保持良好的心態。有的老人因腿腳不方便而很少與人交流，性格就會漸漸地變得孤僻，遇到矛盾容易發怒、生氣。有研究顯示，老年性癡呆與長期精神憂鬱有關係，所以要常常與別人溝通，遇到不愉快的事情要冷靜應對，保持良好的人際關係，避免總是唉聲歎氣。
由於癡呆的病因不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
1、嚴格戒煙。吸煙歷史越長，每天吸煙越多，腦動脈硬化越明顯，越易導致大腦供血不足，腦組織萎縮，導致癡呆。
2、少飲或不飲烈性酒。酒精能使大腦細胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應遲鈍導致癡呆。
3、定時排便。腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，並被血液吸收。大便滯留於腸道過久，上述有毒物質隨血液循環過量進入大腦，可導致智力下降。
4、控制鋁質炊具的使用。鋁與酸、鹼、鹽都可發生化學反應，常用鋁質炊具加工或盛放含酸、鹼、鹽的食物，食物易被游離出來的鋁元素污染。過量進入身體的鋁會損害中樞神經系統，引起智力下降、反應遲鈍，易導致癡呆。
5、經常的戶外活動。老年人適合進行較持續、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
多吃健腦益智食物
目前，老年癡呆症尚無確切治療方法，但合理的膳食營養可預防和延緩該病的發生。飲食的關鍵是營養的攝入要平衡，要多吃植物性蛋白及含鈣食品，適量補充維生素E和卵磷脂，多吃新鮮蔬菜、水果，減少鋁、銅的攝入，少吃肥肉、鹽和糖。此外，中老年人應多吃富含鋅、錳、硒、鍺類的食物，如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等，對預防老年性癡呆症的發生十分有益。癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能改造成腦細胞的組成物質。
芝麻：可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。
蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。
黃花菜：可治療老年性癡呆，並可改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病症，是養腦強記的好食物。
花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
大棗：可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。
桑葚：治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
桂圓肉：對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫者。
葡萄：對於老年性癡呆氣血虛弱的治療較為適宜。
荔枝：對治療癡呆心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
松子：用於防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧症伴肺燥陰虛者。
山楂：常用於治療老年性癡呆兼有高血脂症、糖尿病者。
魚：多吃魚對預防老年性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。
其他：如蘑菇、雞蛋、大豆、木耳、山藥、海參等食物，對防治老年性癡呆均有一定效果。
適量運動，遠離健忘與癡呆
多參加力所能及的體育鍛煉，接近大自然。一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。
癡呆症是大腦老化、萎縮、功能受損所致的智能障礙。其徵兆表現是什麼呢？例如，平時討厭外出，無精打采，常悶在家裡；什麼興趣愛好都沒有；常常憂慮、焦躁；配偶去世5年以上；老講自己過去值得自豪的事，等等。
如果能預測自己將來會不會癡呆，就可以有針對性地預防。預防癡呆，就得對生活充滿熱情，應該勤動腦、多思考，並注意身體鍛煉，有規律地生活，戒煙限酒，合理膳食。
目前，大部分老年癡呆患者由家庭照顧。作為家人，要注意觀察老人的各種變化，尊重他的生活習慣和自尊心，要學會引導他，而不是命令他。要加強營養，鼓勵他多參加力所能及的體育鍛煉，比如散步、太極拳。想方設法帶他去沐浴陽光，接近大自然，開闊視野，給他以細心的照料。
得病之後除了配合醫生的治療和接受親人的照顧外，對更多的進入或即將進入老年的朋友來說，關鍵還在於積極預防。
首先是盡可能做一些適合老年人身體特點的運動。老年人隨著年齡的增長，大多數已經不像年輕時那樣手腳靈活、筋骨強健，所以老人應該選擇運動量不太大的活動來促進血液循環，比如每天練練太極拳、慢跑、散步等。每天睡覺前也應該活動活動腰腿，按摩一下腳底等。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。
還可以經常做做手指操，經常做做十指指尖的細緻活動，如手工藝、寫字、繪畫、雕刻、製圖、剪紙、打字、彈奏樂器等。按摩大腦也能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，預防癡呆。經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環，增進腦靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。