「是的，目標，企圖，值得奮鬥的事。目標給了我們生活的目的和意義。當然，我們也可以沒有目標地活著，但是要真正地活著，快樂地活著，我們就必須有生存的目標。偉大的艾德米勒·拜爾德說：『沒有目標，日子便會結束，像碎片般地消失。』目標創造出目的和意義。有了目標，我們才知道要往哪裡去，去追求些什麼。沒有目標，生活就會失去方向，而人也成了行屍走肉。人們生活的動機往往來自於兩樣東西：不是要遠離痛苦，就是追求歡愉。目標可以讓我們把心思緊繫在追求歡愉上，而缺乏目標則會讓我們專注於避免痛苦。同時，目標甚至可以讓我們更能夠忍受痛苦。」
「我有點不太懂，」年輕人猶豫地說，「目標怎麼讓人更能夠忍受痛苦呢？」
「嗯，我想想該怎麼說…好！想像你肚子痛，每幾分鐘就會來一次劇烈的疼痛，痛到你會忍不住呻吟起來，這時你有什麼感覺？」
「太可怕了，我可以想像。」
「如果疼痛越來越嚴重，而且間隔的時間越來越短，你有什麼感覺？你會緊張還是興奮？」
「這是什麼問題，痛得要死怎麼可能還興奮得起來，除非你是被虐待狂。」
「不，這是個懷孕的女人！這女人忍受著痛苦，她知道最後她會生下一個孩子來。在這種情況下，這女人甚至可能還期待痛苦越來越頻繁，因為她知道陣痛越頻繁，表示她就快要生了。這種疼痛的背後含有具體意義的目
標，因此使得疼痛可以被忍受。同樣的道理，如果你已經有個目標在那兒，你就更能忍受達到目標之前的那段痛苦期。毫無疑問，當時我因為有了活下去的目標，所以使我更有韌性，否則我可能早就撐不下去了。我看見一個非常消沉的戰俘，於是，我問他同一個問題：『當你活著走出這裡時，你第一件想做的事是什麼？』他聽了我的問題之後，漸漸地，臉上的表情變了，他因為想到自己的目標而兩眼閃閃發亮。他要為未來奮鬥，當他努力地活過每一天的時候，他知道離自己的目標更近了。
「目標提供我們快樂的基礎。人們總以為舒適和豪華富裕是快樂的基本要求，然而事實上，真正會讓我們感覺快樂的卻是某些能激起我們熱情的東西。這就是快樂的最大秘密—缺乏意義和目標的生活是無法創造出持久的快樂的。而這就是我所說的『目標的力量』。」
精神健康之道
為什麼有這麼多人不快樂，一個非常重要的原因就是他們的生活沒有意義，沒有目標。早晨沒有起床的動力，沒有目標的激勵，也沒有夢想。他們因此在生命旅途上迷失了方向和自我。如果我們有目標要去追求的話，生活的壓力和張力就會消失，我們就會像障礙賽跑一樣，為了達到目標，而不惜衝過一道道關卡和障礙。
不合群也無須羞愧
大學畢業的時候，他被分配到很偏遠的一座水電站工作，這裡離最近的一個小鎮有二十多公里，電站內部食堂、小賣部、幼兒園樣樣都有，自成一個小社會。
電站有正式員工一百多名，加上家屬和小孩，共有五六百人。在這個偏遠而封閉的小社會中，男人女人們熱衷於打麻將和講一些飛短流長的事情，
讓他覺得有些格格不入。
他喜歡看書，喜歡聽外國音樂看歐洲影碟，每次進城都會買些新書和盤片回來。這讓別的同事們感覺不可理喻，他們說：每天打麻將的時間都不夠，還有時間看書？電視裡演不完的電視劇，還花錢買碟，真是錢燒的！
如果分歧僅止於這些的話都要好些。問題就在於，長年生活在山裡的老工人們又異乎尋常的熱情，他們常會快樂地來到他寢室門口喊：「打麻將，三缺一！」
「我套了只野狗，來喝口湯？」
「別看書了，喝酒去！」
打麻將、吃狗肉、喝酒都是他不喜歡的。他更不喜歡的是在幹這些事情時，人們叼著煙卷赤著膀子烏煙瘴氣地講葷笑話。最初去過幾次，因為受不了煙熏火燎酒刺激，心中恐懼，後來漸漸找理由不去了。這就變成了不合群、傲眾、瞧不起人。
在這小山溝裡，背上這樣名聲的人通常是惹人厭恨的。因此，他的工作生活就不那麼順利了，人們漸漸對他開始懷有敵意。在一個充滿敵意的環境中，隨時面對別人的刁難和苛責，讓他覺得生活沒有任何趣味，受挫折感極其強烈。
為此，他絕望得想發瘋。他給上大學時的老師寫了封信，講述自己的苦惱。他說，在他生活的空間裡，他與別人從內到外都不一樣，周圍的環境和事物運行規律與他理解的完全不同，他感到很無力，不知該怎麼辦？究竟是委屈自己，放棄自己所擁有的一切，去向自己並不認同的周邊環境看齊，還是堅持自己所喜愛的東西，我行我素旁若無人地走下去？
很快，老師回信了，信中講了一個故事：
從前，有一隻鷹蛋不小心落到了雞窩裡，被當成雞孵了出來，從出生那天起，它就與雞窩裡的兄弟姐妹們不一樣。它沒有五彩斑斕的羽毛，不會用泥灰為自己洗澡，不會三喙兩嘴就從土裡掏出一隻小蟲來。矮小的雞窩總是碰它的頭，而雞們總是笑它笨。
它對自己失望極了，於是跑到一處懸崖，想跳下去，結束自己的生命。但它縱身躍下的時候，本能地展開翅膀，飛上雲天，它才發現，自己原本是
一隻鷹，雞窩和蟲子不屬於它。它為自己曾因自己不是一隻雞而痛苦的往事感到羞愧…
「你不要因為自己是一隻鷹而感到羞愧！」老師的信末尾是這樣寫的。
他看了這封信，心中豁然開朗。他不再因為周圍的人的不認同而痛苦絕望甚至扭曲自己。他繼續讀書，並在兩年後順利考上研究生，後來，成為一家外企的經理。老師信末尾的那句話，成為他一生的座右銘。
精神健康之道
在生活中，各種誘惑實在太多，如果沒有奮發向上的積極意識來抵制，就只能是隨波逐流了。如果不能潔身自好，不能超越不良環境的限制，就只能平庸沉淪下去。為了拒絕不良的誘惑，就要有獨立的人格，良好的德行和操守，有堅定的信念和嚴於自律的意識，慎交友，善交友，遠離酒肉朋友，少些應酬，多些學習和思考。
許多工作正等著你
有一位大學剛畢業的年輕人來找老師談生涯規劃的問題。他敘述自己的境況時說：「我在等服兵役，所以每天都待在家裡，心裡很悶、很無聊。」老師看得出來他正在蹉跎歲月，虛度時光。於是，問他：「為什麼不去找一份工作？它既能解除你的無聊，而且可以獲得一些生活與工作的體驗。」
他回答說：「那些都是臨時性的工作，我不喜歡。我希望等服完兵役後，再找固定的工作，或比較適合我興趣的工作。」
他好像很有理由，很執著的樣子。於是，老師為他解釋道：「此刻就是你找臨時工作的時候，你不隨緣接受這個事實，那你就得為自己的等待，付出無聊和痛苦的代價。」
他遲疑了一下說：「短短的幾個月，又有誰肯雇我呢？」
老師說：「正因為是短短的幾個月，你無須考慮太多，有許多正當的臨時工作可以去嘗試。只要你不怕苦，我相信許多工作正等著你。」
精神健康之道
人生是不能等待、不容虛度的，隨時隨地都鍛煉自己，充實自己，提升自己。待機而動往往是虛擲光陰，蹉跎歲月。生活是現成的，環境際遇是不能挑剔等待的。必須充分利用現有的環境，毫不猶豫、毫不停息地去尋找發展自我的各種機遇。
一個很感人的故事
有一天，記者小孫接到一個電話：「有一個很感人的故事，你要不要聽聽？」
他說：「我以前的導師，他的妻子遇車禍成了植物人，那年他剛好退休，60歲，放棄了一切的一切。本來他的愛好甚多，跳舞、游泳、寫作、旅遊…一生忙忙碌碌，就想等退了休好好享受，可是現在他統統放棄了，所有時間精力都用來照顧他的植物人妻子。他定時為她翻身，定時為她吸痰，對她講話，給她唱歌…這樣全身心地做一個愛人加護理工的角色，到現在已經整整10年了，你願意採訪他嗎？」
小孫在醫院病床邊找到老教授，沒想遭到一口回絕。70歲的老人有禮貌但冷淡地說：「你看，我沒空，難道你沒有看見我正忙著？我的妻子隨時需要我，我空不下來的。」事後他讓學生轉達，「抱歉，謝謝好意。等事情結束，可以考慮的。事實上，我也有許多心得，想好好總結一下。」
事情結束，無非兩種，一是植物人甦醒；二是植物人死亡。好，等吧。
剛剛過去的那個秋天，事情結束了，比小孫預想的要快。10年護理，她最後並沒有醒過來，要是她甦醒了，小孫一定會立即前去採訪這個悲喜劇的。
小孫想，現在的結局老教授可能會比較悲痛；他的學生也這麼認為。因此，小孫準備過一段時間，讓老教授緩過來再說。
其間，小孫與學生一直保持著聯繫。新年剛過，學生打電話來說：「這個題材看樣子只能放棄了。」
「怎麼了？」小孫問。
他說：「我的老師，已經準備結婚了。」
小孫只驚訝了一小會兒，就轉為欣喜。
她的驚訝是因為速度太快，他可以如此快速地結束對一個人的思念，又如此快速地建立起一份新的感情；她的欣喜也是因為此，他已經70出頭了，他是個珍愛生命的人。他可以花整整10年來呵護一個他所熱愛的生命，也完全可以抓緊不多的時間，來讓自己的生命再次開出美麗的愛情之花。為什麼不可以呢？
精神健康之道
生命是產生感情的基礎，真摯的感情會讓生命更有意義。然而，一旦感情沒有了寄托，就要果斷地調整生活的態度。聰明的人知道，生命是寶貴的，也是有限的、是不容虛擲的。
出版4000多種著述的學者
黎錦熙先生是我國20世紀著名的語言學家、教育家，他在一生的工作和學習中養成了勤於動筆的好習慣。拿寫日記來說，他從12歲時開始，一直記到89歲臨終前夕，近80年，從未間斷，積數十本之多。這些日記已成為近、現代的珍貴史料，反映了幾十年來國內外政治、經濟、文化等方面的變化發展，記載了他個人的工作、學習、生活情況。黎先生錄寫卡片的數量也很驚人，單為編纂大詞典就收集整理了300多萬張卡片。
他一生的著述，已出版的就有4000餘種，涉及語言、訓詁、文字、教育、目錄、歷史、文學、地理、哲學、佛學等方面。十年浩劫期間，他受到迫害，在極端困難的條件下，也寫了近30種學術論著。
精神健康之道
門捷列夫說：「沒有加倍的勤奮，就既沒有才能，也沒有天才。」勤奮是一種可以吸引一切美好事物的天然磁石。一個智力水平一般的人，如果他堅持不懈、持之以恆地去做看似平凡卻有意義的事情，就可能取得事業上的成功，作出較大的貢獻。
錯失西屋科學獎的遺憾
在美國，每年不知有多少高中生，不眠不休地寫研究論文，參加西屋科學獎的評選。原因是西屋科學獎不但代表很高的榮譽，頒發巨額的獎金，而且得獎證書有個妙用—可以當做申請著名大學的敲門磚。參加比賽的學生當中，最厲害的要算是來自紐約市的了。據統計，從1942年創辦西屋科學獎到現在，紐約市的學生囊括了四分之一的大獎。