媽呀，這個扎馬步看似簡單，實則枯燥無比，終於折騰到了下午，黑寡婦才鬆了口，勉強讓元寶過關。還說這個以後要堅持每天練習。
元寶直呼蒼天開恩。
簡單的吃過了午飯之後，黑寡婦又把元寶帶到了一個隱秘的房間，說是隱秘，實則是因為這個房間在兩個套間的最裡面，黑寡婦家人不多，房間倒是不少，只是這間房子既不是臥室，也不是客廳，更不是書房。
大約有六十多平米，靠牆的地上一溜擺著拳擊手套、啞鈴，牆上還掛著單劍，長短刀等兵器，房子最中間的頂樑上吊著一個不大不小的沙袋，整間房子充滿了武術的味道，不知道的還以為是個小型的武術訓練班呢。
「哇塞，玉梅姐，你，你以前是武術教練嗎？這裡的設施好齊全啊。」元寶一邊打量著這個房間一邊走過去把牆上的那把長刀拿下來，自己胡亂的耍了幾下，自我感覺很良好。
「好了，把刀放下，過來。」黑寡婦命令道。
元寶哦了一聲然後將刀放回原處，走到黑寡婦的身邊嘿嘿一笑「姐啊，你還會耍刀呢劍呢？我真懷疑你是個世外高人呢，嘿嘿。」
雖然嘴上這麼說，元寶的心裡卻著實覺得奇怪，黑寡婦，一個農村女人居然這麼深藏不露，不種地，倒喜歡舞槍弄棒，還身懷絕技呢，真不知道她到底有多厲害。
「這個房間只有兩個人進來過。」黑寡婦轉過身看著元寶的眼睛認真的說。
元寶一愣「啊？哪兩個？你和你老公？」
黑寡婦搖頭「是我和你。」
「啊？我，我和你？」
「是啊，我丈夫也從來沒有進來過，這屬於我一個人的小天地，也是我隱身在此積聚力量的唯一場所，而你，是第二個走進這間屋子的人。」黑寡婦說道。
元寶撓了撓頭，哦，這麼隱秘啊，怪不得剛才進來的時候看到這扇門用一把鐵鎖鎖著。
「哦對了，玉梅姐，你剛才說你隱身在此？積聚力量？什麼意思啊？」
黑寡婦微微一笑「沒什麼意思，好了，現在，開始第二項訓練，打沙袋。」黑寡婦說著拿手指了指屋子中間吊在半空中的那個沙袋。
元寶的注意力一下子就被吸引過來了。
「嘿嘿，沙袋啊，我在電視裡見過。」元寶說著抬手握拳就朝著沙袋打去，誰知道一下子被反作用力給彈了回來，趔趄著後退幾步，一下子撞在黑寡婦的身上，黑寡婦很鎮定的將元寶扶住這才沒有摔倒在地。
元寶卻被黑寡婦身上誘人的清香狠狠的刺激了一下，趁機深深的呼吸了一大口，還拿眼睛往黑寡婦的胸口處瞟了一眼，卻不想這時黑寡婦手一鬆，元寶一個重心不穩摔倒在地，嗚嗚，還是摔倒了。
可是元寶一點也不覺得痛，站起身拍了拍屁股走到黑寡婦的跟前嘿嘿一笑「姐啊，這一下摔得值，如果再讓我看到你的春光，我寧可再摔一腳，嘿嘿……」
黑寡婦猛地回身，假裝怒道「貧……」元寶急忙點頭「不敢不敢……」
「看到了嗎？這只是個普通的沙袋，打沙袋也是有技巧的，像你那樣亂打一氣是不行的。」說著黑寡婦聚集起力量擺開了架勢朝著沙袋上打了幾拳。
元寶不禁拍手叫好「姐，你可真厲害啊，讓我來吧，我比較喜歡打這個，這個比扎馬步有趣多了。」
「打沙袋是練習實戰搏擊和武術拳法不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。只是它看起來是一件很簡單的事情。用一個袋子裝上沙，掛起來打就是了，有不少習武者，打了多年沙袋，卻不能提高自己的水平，不明打沙袋的要領。」
「啊？這還有要領啊？」元寶說著抬起拳頭就朝沙袋上打去，這次沒有被反彈回來，但是手上卻一陣生疼，元寶咧了下嘴，這個沙袋還挺硬的，裡面好像裝的是豆子或者高粱一類的東西。
「初次練習的人最好戴上這個。」黑寡婦轉身把牆上掛著的拳擊手套摘下來遞給元寶。
「哇塞，這個手套我也在電視上見過，姐啊，你是在教我練拳擊嗎？」元寶將手套接過，左翻右看了一陣之後將它戴在手上。
「打沙袋要注意三點，搏鬥意識，協調放鬆，發力要領。」黑寡婦說道。
元寶卻有些茫然的搖了搖頭。
「搏鬥意識就是說你必須設想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過來，你必須全力以赴地防範、反擊、重擊！徹底重創他！不能掉以輕心，馬馬虎虎、大大咧咧！一旦擊空了，立即變化應對方式，始終把沙袋想像成一個人，聲東擊西，引上擊下，晃左擊右、防禦反擊、閃躲還擊、想像豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。 」黑寡婦解釋。
元寶微微點頭「哦明白了，我就把它想像成趙大山，我打，我打，我打打打……」
「協調放鬆是說，每天要不停地強調放鬆放鬆，它使你速度更快、擊打更有力，精力更充沛，擊打時如暴風驟雨，脫離時立即放鬆，調整呼吸，在擊打之一剎那緊張，打出爆發力，緊張在擊打中是十分之一，放鬆是十分之九。」
「發力要領。通過看習者打沙袋，可以看出拳手的水平狀態。蠻力推擊只能將沙袋擊遠，振蕩發力、貫穿沙袋，沙袋只是高頻地震動而不是蕩遠，這才是拳出擊爆發穿透擊之力，都可在沙袋上看出來。 」
元寶雖然文化水平不高，聽得懵懵懂懂，但大概是聽明白了，他興奮的對黑寡婦說道「姐啊，我知道了，我一定可以做好的。」
然後元寶轉向沙袋，嘴巴裡嘟囔道「趙大山，敢跟爺鬥，爺今天要把你打碎。吼吼吼，哈哈哈……」元寶對著沙袋一陣猛擊，沙袋左右搖動，剛開始還有些吃力，打了一陣之後便漸漸的掌握住了一點要領，黑寡婦讚歎道「不錯，是塊兒好料子，有這個天賦。」