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第五天，陳堅的身體已經恢復完畢了。
看樣子已經好了，陳堅手一動，身上的繃帶「啪啪」地一下被扯斷，掉在地上。
陳堅像一隻破繭的蝴蝶，從緊包著身體的「殼」裡爬了出來。在屋裡悶了幾天，他整個人都快生銹了，陳堅只活動了一下身子，筋骨馬上發出卡卡的響聲。
他狠狠地抽了抽鼻子，身上傳來一陣難聞的藥味。
「臭死了，先洗個澡再說」陳堅喃喃說道，他的目光落在屋門外的那個井上，嘴角泛起了一絲笑意。
清晨的陽光照在陳堅身上，他只感覺到暖洋洋的十分舒服，陳堅赤裸著身子站在院子中，把從井下打上來的水一桶一桶地淋在身上，井水涼涼的，澆在身上十分舒服，陳堅只感覺身上每一個毛孔都像呼吸般張開，大肆地吸納著清晨的空氣。
「今天天氣這麼好，就先跑跑步吧。」陳堅洗完澡，活動了一下筋骨後下了一個決定。
陳堅走出家門，繞著村子就開始跑了起來。
微風輕拂著陳堅的耳邊，山間的小花開得那樣美麗，陳堅在跑步的過程中，遇上了不少黑山村的村民，陳堅一邊跑著步，一邊向遇到的村民打招呼。
黑山村裡基本每個人都認識陳堅，只是陳堅不認識他們，當然除了加德裡和艾娜。
不過當陳堅從他們身邊跑過的時候，這些黑山村的村民還是驚呆了，「伊布」如此重大的傷勢，只短短五天已經復原了，這恢復速度也是也太驚人了吧，換作他們，非得十天半個月才能下床，可是在他們面前的陳堅已經能活蹦亂跳的了，不知道如果陳堅告訴他們他第二天已經能下床了，不知他們會怎麼想，肯定會把他當成怪物吧。
陳堅調整著呼吸，繞著村子跑著，整整跑了三圈，也足有十多公里了，可陳堅只是微微喘氣，這在陳堅剛來這個世界時，是不可想像的。
陳堅發現自從他體內的新藍啟動後，他的身體已經產生了變化，身體素質比起以前來說強了不少。
即使跑完了十公里，陳堅也只是微微出汗，他跑到一棵樹下，一屁股坐了下來。
休息一下吧，陳堅這樣想著，在樹蔭裡，他舒服地閉上了眼睛，進入了沉思之中。
暗黑破壞神的人物分為四個屬性，那就是力量、敏捷、耐力和精力，每一個屬性都對應一種效果。
力量加強攻擊力，
敏捷加強速度和攻擊速度
體力加強身體素質和防禦
精力加強魔法上限
如果按照陳堅的理解，他剛才跑了一下步，按道理，他的體力多少應該會有些增長才對，他要檢驗自己的思路是否正確，所以他決定問一下新藍。
「新藍」
「主體，有什麼事」新藍那毫無感情的聲音在陳堅聽在耳裡是那麼的舒服，他已經適應了新藍的存在。
「幫我查一下，我的體力有沒有增長？」陳堅在腦海中對新藍說道。
「是的，主體」新藍應了一聲，馬上進行了自檢。
本來陳堅每一項進步新藍都會自動報告的，不過陳堅覺得這樣太麻煩，特別是睡覺到半夜的時候突然聽到新藍聲音發出，被吵醒時陳堅會覺得很惱火，所以乾脆把新藍設置成免打擾模式，在陳堅遇到危險時才會主動發出警報，平時的時候，沒有陳堅的命令，新藍是不會發出聲音的。
「主體開始自檢」
「力量35，敏捷20，體力28，精力25」
如果精神力的就是精力的加點，體力和力量鍛煉，就是體力和力量的鍛煉就是脜力和力量的加點了，陳堅高興得跳了起來，在暗黑破壞神遊戲中，聖騎士的主要加點是力量和體力，相反在敏捷和精力的加點顯得不是那麼重要。
力量，體力，陳堅嘴裡不停地念叨著這兩個詞，沒錯，力量的修練就是鍛煉人體的力量，通過鍛煉人體的力量來促進自己的身體素質，自己的身體素質強大，在自己身體中的新藍才會進化，新藍的升級進化，會使他的技能威力大大增強。
「原來如此」陳堅的臉上慢慢泛起了笑意，他的體力果然比以前上升了那麼一點，陳堅心中竊喜，他終於找到了所謂「升級」的途徑。
「一百三十三一百三十四一百九十七一百九十八」
毒辣的太陽灸烤著大地，黑山村村邊陳堅家後面的小樹林裡，陳堅正在做著力量的訓練，他赤裸著上身，一手抓著一把石鎖，不停做著挺舉運動。
這兩把石鎖是陳堅讓村裡的石匠專門為他打造的，在碧格大陸每個村子裡，都有很多這樣的工匠。
陳堅目的很簡單，就是單純訓練肌肉的力量。
兩個三十多公斤的石鎖被一下一下地舉著，陳堅身上的肌肉像活過來一樣，像蛇一樣扭動著，身體佈滿密密麻麻的汗珠，順著陳堅的臉上、脖子不斷地流下來，滲進了土裡，濕了腳下一大片土地。
「四百」陳堅心中默念到四百時，雙手一鬆，「轟」地一聲，兩個三十公斤的石鎖被砸到地上。
「呼呼」陳堅幾乎累得虛脫了，一把坐在地上，起不來了。
現在的陳堅訓練相比於以前絕對是超標，在那個世界當兵的時候，也沒有這麼勤奮過。
現在的陳堅每天天沒亮就起床跑步，一下跑十公里。不過陳堅怕打擾到村民的休息，開始是繞著村子跑的，現在改成在黑山上跑，也是跑十公里，不過在黑山上跑上十公里可比在村中的平地上跑要困難多了，跑完步後就是俯臥撐，蛙跳，舉石鎖等。
一天鍛煉下來，陳堅幾乎是爬著回家的。
陳堅的力量隨著他的訓練，正在飛速地增長著，從開始十公斤到現在的三十公斤，每次都超越極限，兩把三十公斤的石鎖，加起來就一百二十斤的重量了，現在的陳堅把這一百二十斤的石鎖拿在手中，像是玩似的，輕易就做二百個挺舉。
陳堅以前當兵的時候，訓練是教官去督促的，現在的陳堅根本不用人去督促，不折不扣地每天完成著自己制訂的恐怖的訓練量，他的訓練大多數是避開黑山村村民，獨自一人在黑山中訓練。
每次新藍自檢時，就是陳堅最快樂的時刻，看到自己力量和體力像雨後春筍一樣嗖嗖地往上竄，疲倦的陳堅臉上也露出了欣慰的笑容。
除了力量增長的同時，體力的增長也很快，這正是陳堅想要的效果。
新藍把陳堅每一分修煉的成果轉化給他的身體，不斷地加強陳堅的肌肉、骨骼。經過這一個月來近乎變態的訓練方式，陳堅身體素質有了較大的改善，這種改善十分明顯，不僅如此，他的身體也長高了，肌肉也更為結實，每一塊肌肉像是被壓縮過似的，都蘊含著爆炸性的力量。
陳堅不僅身體的有著巨大的變化，而且他的心態也在消消地發生變化，整個人變得更為沉穩，臉上洋溢著自信的笑容。
是時候回家了，加德裡叔叔的妻子應該準備做好飯了，陳堅想著，他拋下了石瑣，撥腿向家裡跑去。
以陳堅現時的體力，幾十公里跑下來也是十分輕鬆的，他只用一會兒功夫回到了家，果然，飯桌上放著熱氣騰騰的麵包，顯現是剛送來不久的。
這些天來，陳堅所有的時間都用來訓練，這些飯菜，都是加德裡叔叔的妻子做好再送過來的，陳堅和他家往得很近。
陳堅長期吃著加德裡家的飯，他也覺得不好意思，主動付錢給加德裡叔叔，加德裡開始沒要，後來拗不過陳堅，最後還是收了。
陳堅的身體素質加強了，他使用的技能也得心應手起來，再也沒有當初那麼狼狽了。
比方說聖騎士第一層犧牲這個作戰技能，這個技能是犧牲身體來代價引發身體潛力，說得通俗點就是燃燒生命之力，通過燃燒生命之力所產生的巨大力量，能生生地把力量提高一倍多。
提高力量的同時，身體也在付出代價，強大的力量會撐破使用者的身體，在那個時候陳堅的身體是根本承受不住的。
為了殺那只三階風狼，新藍自動發動了犧牲技能，使陳堅孱弱又未經鍛煉的身體幾乎崩潰，如果當初不是被加德裡等人發現並救回，陳堅已經死在森林之中了。
如果由現在的陳堅來使用犧牲技能的話，根本不需要付出這麼大代價就可以把風狼殺死，而且發動犧牲技能的時候對身體的傷害也不會那般嚴重，經過鍛煉後強化的身體比起當初時候根本不可同日而語，而且技能威力也大大加強，這就是身體素質加強後所能產生的效果。
陳堅狼吞虎嚥地吃著東西，他的修煉是極為消耗體力的，需要吃大量的東西去補充消耗的體力，加德裡叔叔的妻子知道陳堅正在長身體的時候，特意地加大了陳堅的飯量，陳堅吃得異常開心。