事實上，一份美國人文雜誌的調查統計結果也支持我對財富的坦然態度。這項調查發現，在全世界的教堂、寺廟裡，人們向神明祈求的內容中，「財富」、「愛情」、「成功」是三個最常出現的關鍵字眼，而其中財富則是最頻繁出現的，也是人們最強烈渴望的！還是從精神醫學情緒能量的角度來說，渴望財富所激起的情緒能量，不論是從能量的波長還是從振動的頻率來看，都屬於身體內最強烈的能量表現。
所以，讓我們不要再壓抑或否定心裡這股強大的能量，只要正視並誠實地對待它，引導它進入積極的能量場中，合理善用，不貪婪，不被駕馭和滅頂，我們就能既維持心靈的高調，又愉快地追求並享用它了！
11歲月，只是讓我們優雅地老去
Youthislikespring,anoverpraisedseason.
青春有如春天，一個被過度讚賞的季節。
SamuelButler
塞繆爾·巴特勒（1835~1902）
英國小說家
一個女孩子向我提出這樣一個問題：「如果說20歲的女孩兒是100分，那麼30歲、40歲、50歲的女人應該打多少分？」我知道她心裡預期從我這裡得到的答案是隨著年齡的增加，分數也應該遞減。可我給出的答案卻是：「當然都是100分啊！」
是的，女人永遠都是100分，不管我們年齡有多大，我們永遠都是100分，永遠都是屬於自己的那個年齡裡最亮麗的公主。
我還告訴那個問問題的年輕女孩兒：「如果你不相信我的答案，看看已經60多歲的梅麗爾·斯特裡普，看看已經50多歲的蜜雪兒·菲佛，看看已經40多歲的蘇菲·瑪索，甚至看看已經30多歲的安吉麗娜·茱莉。是的，她們確實有些老了，但這種『優雅的老去』（aginggracefully）卻讓她們站在青春無敵的年輕女孩兒身邊絲毫不見遜色！」
年輕的你可能會說：可是她們都是明星啊，她們本來就是漂亮的！沒錯，她們本來就是漂亮的，但你可曾見過那些原本很漂亮，卻因為害怕年華老去，而把自信和自己都折騰得面目全非的人？
是的，這就是問題的關鍵了。女人之所以認為自己不是100分，或別人認為我們不再是100分，原因很簡單，那就是我們選錯了參照的對象，誤把自己和不對等的參照物放在一起作了比較，結局當然是淒淒慘慘切切，自尊和自信都受到了極大的折損。
我也曾經犯過這樣的錯誤，也曾經忘記皮膚細胞更新緩慢、皮脂腺分泌減少、真皮層的結締組織逐漸失去彈性、因新陳代謝變緩而造成的黑色素沉積、肌肉組織無法對抗地心引力而鬆弛下垂……這些都是任何一個女人，更準確地說，任何一個人，都必須經歷的自然老去的規律，所以出門逛街時，我總喜歡把自己和過往行來的年輕女孩兒相比較，每當看見她們細緻光滑的皮膚、平坦緊實的小腹、結實勻稱的大腿時，就自慚形穢地認為自己又醜、又肥、又老，自信心被嚴重摧毀不說，還盲目地亂花錢選購那些早已塞不進去的衣裙，弄得每次出門前都還要再被打擊一次！
經過了無數次這樣的挫敗之後，如今，我已學會修正自己對美麗的看法，也開始明白並掌握一個重要的原則：「在隨著生命的成長而無可避免地增加的生理年齡中，我保持著在每個年齡階段中最美好的狀態。」沒錯，無論現今科技是如何的高明，我們都必須對歲月俯首稱臣，也都必須理解並接受歲月留下的印記。但面對歲月催人老的事實時，我們的心態不是放棄自己、束手就擒，而是在無法逆轉的流年中，努力地喜歡自己、悅納自己、保養自己，並且活出屬於那個年齡應有的美麗與風采。
因此，我要求自己不再害怕眼角的魚尾紋，也不再害怕逐漸鬆弛的肌膚，因為我知道人們不會苛責歲月在我身上刻下的印記，人們只留意我是否在逐漸老去的形體下，仍然保持著積極的態度、甜美的笑容、優雅的氣質、溫柔的情懷以及永不言老的赤子之心。
所以我不再和自己過不去，也不再被無謂的情緒所干擾，除了不放棄自己、更關懷肌膚的健康和保養之外，我開始與歲月和平共處，並深深地寵愛著自己。
呵呵！一年四季中，誰說只有春天是精彩的?!
12情緒管理
Angerisagreatforce.Ifyoucontrolit,itcanbetransmutedintoapowerwhichcanmovethewholeworld.
怒氣是一個很強大的武器。如果我們能控制它，它就能質變為一種足以推動世界的力量。
WilliamShenstone
威廉·申斯通（1714~1763）
英國詩人
我有個大家都說她是「刀子嘴、豆腐心」的朋友，處得久的女朋友們都試著從理解的角度去容忍她的壞脾氣，可是她卻留不住身邊的男人。因為她的壞脾氣，男友一個接著一個地離去，而她也因為失去一個又一個的男友，脾氣變得更壞。
我還有另一個壞脾氣的朋友，他和已經長大的兒子形同陌路，據說他兒子小的時候，只要聽見爸爸回家開門的聲音稍微重一些，就會嚇得尿濕褲子。兒子長大之後執意離家到外地唸書，寒暑假也盡量找借口留在學校，年紀越來越大的他很希望兒子多回家看看，可是已經形成的距離，卻很難讓兒子再找到如何親近爸爸的方法。
我曾經翻查出版社提供給我的讀者來信所提出的問題，其中除了愛情和婚姻是永恆的主題之外，如何管理情緒也是排名靠前的困難之一。很多年輕的媽媽問我，在辦公室裡忙了一整天，又在擁擠嘈雜的地鐵裡奮力地擠進擠出之後，回到家，怎麼去控制自己的疲倦和壞脾氣，又怎麼去心平氣和地對待孩子的調皮搗蛋？
有位女兒才兩歲半的媽媽，以令人憂傷的語氣說：我每天在辦公室得接無數個客戶的投訴電話，另外還要應付老闆像不定時炸彈一樣的壞脾氣。上下班除了擠地鐵之外，還要祈禱慢吞吞的公車快點兒來。回家以後，幫忙帶孩子的婆婆總是在我一進家門，包都還沒放好的時候，就拉著臉抱怨自己的腰疼、腿疼。我老公的工作又忙得不得了，家事完全指不上他。我真的是好累，好想發脾氣，好想砸杯子、砸電視，有時真想乾脆離家出走算了！
我不知道你們相不相信，總是被大家稱讚為優雅從容的我，真的能理解這種情緒，也曾經有過這樣的經歷。
兒子4歲半時，我和先生同時離開穩定的公職，開始創業。創業頭幾年的艱難，讓我們心力交瘁。記得有一天，剛從學校回來的兒子一直在我身邊「媽媽、媽媽」地喊著想和我說些什麼，當時已被壓力壓得快崩潰的我，實在是沒法再顧及他的需求，因此大聲地對他說：「安靜，不要讓我再看到你！」
我的這一聲大喊，確實讓小小乖乖的他「消失」了很久，一直到我準備收拾桌子回家時，才聽見已經完全被我忘記的他，在我的辦公室桌底下小心翼翼地說：「媽媽，我現在可以出來了嗎？」
是的，這就是我，這就是現在被年輕的朋友們認為既優雅從容又溫柔可親的我，就是如此控制不了自己的情緒而傷害自己最摯愛的孩子的我！
我之所以願意把這個自己都不願意再去回想的場景，以文字的方式永遠地記錄下來，原因無他，就是希望讓身陷焦慮挫折的年輕父母知道，有情緒是天經地義的，任何人都會有被情緒控制、被情緒擊倒的時候，所以不需要因為自己的情緒而有罪惡感，或因此而自我審判，定自己的罪。但是，當然，我們也得學會一些控制情緒的方法，好讓自己在逐漸成熟中，找到一個足以讓身心安頓下來的開關，不僅為了自己，也為了周圍我們所愛的和愛我們的人。
在學習控制情緒之前，我必須先說明一個重要的概念——情緒的階層。人類的情緒反應是由7個階層所組成的，從底層到頂層分別是：死→無所謂→恐懼→生氣→勇氣→行動→負責。
死，並不是生理上的死，而是哀莫大於心死、完全放棄的情緒。
無所謂，意味著對什麼事情都提不起興趣，可以去做，但並不享受。
恐懼，意味著否定、消極、不敢作為的情緒。
生氣，是個重要的臨界點，從生氣開始，情緒有了能量，從不作為轉而作為。
勇氣，是行為所需要的動能。
行動，有了具體而積極的行為。
負責，認知並尊敬自己的價值。
每個人的情緒反應，除了最底端的極端情緒之外，都可能經歷過這些階層。有的人可能在短短的一個星期之內就來回經歷了數個階層，有的人則可能需要幾個月，甚至幾年。一個不懂得情緒管理的人，可能在某一個階層裡一停留就是很長的時間，其中最常見的就是恐懼和生氣。
在情緒階層中，「生氣」是因為「恐懼」而產生的。這裡指的恐懼，不僅僅是怕黑、怕鬼、怕壞人這些具象的情緒，還包含了一種自我否定的情緒。例如，覺得自己不會擁有幸福，所以即使幸福來了也不敢去爭取；或認為自己注定是個失敗者，所以潛意識裡故意放棄擺在眼前的工作機會，免得最後證明自己能力不如別人。因此有些人會在一段感情眼看就要修成正果時，突然弄砸了它，或在一個稍加努力就可以獲勝的挑戰面前，不戰而降。
可問題是，當我們因為恐懼而放棄行為時，潛意識裡，我們會因此而生自己的氣，然後這些憤懣就會慢慢地積存在身體裡成為怒氣，最後，只要一根小小的導火索就能引爆它。
所以，要梳理和控制情緒之前，首先得檢視自己的內心，看看我們是不是在擔心或恐懼什麼。我們是不是認為自己不具有做個好媽媽的能力？是不是擔心愚笨的自己會在眾人面前原形畢露？是不是害怕自己不夠好、不值得擁有幸福，或即使擁有了幸福也會因過於快樂的詛咒而失去它？
從心理治療的角度來說，只要我們看見內心那個小小的恐懼所發出來的訊號，我們就能把它從情緒的右腦裡挖掘出來，暴露在左腦理性的陽光下，然後慢慢地解釋並消解它。這個工程看似很難，其實也並不困難，只要我們願意直面自己的內心，承認它，那種本來就存在於我們身體裡的自我療傷能力，就會自動出來做事。
看見自己恐懼的根源之後，接下來就是要傾倒出因恐懼而引起的生氣情緒。
生氣或憤怒前的幾個情緒階層都是被動的、沒有作為的，可是情緒走到了生氣時，就表示我們要採取一些行動了，所以這是非常重要的一個臨界點。有時我們必須學會生氣，試著把氣生出來，因為氣消了以後，才會有勇氣，也才有了行為的動能。
那麼我們該怎麼生氣呢？
第一，允許自己有生氣的權利。
第二，找到一個可以接受的「出氣」方法。例如，到空地上大喊；到KTV唱歌，一面高聲唱歌一面扭動身體；找個出氣玩具，一面喊一面捶它等等。出氣時，一定要記得，「發出聲音」是關鍵，千萬不可以生悶氣，例如悶著頭吃東西。
第三，發現自己有怒氣時，要先告知身邊的人。我年輕時，每個月經期前都會有情緒焦躁的現象，我會先告訴先生，然後他就告訴兒子：「掛橙色風球警報了，大家各自小心！」我的警告，不僅讓他們留心盡量別引燃導火索，也是事先為自己可能的失控道歉。
第四，萬一真的失控生氣了，要試著盡快離開現場，把怒氣帶走。要不然，我們有可能因為怒氣而說出不該說的話或做出不該做的事，擴大了傷害。這一點在面對孩子時尤為重要。
第五，生完氣之後，要盡快修補並承認錯誤，這樣才不會造成更多的自責，也能讓因我們失控而倒霉的人釋懷。
第六，平日就要找到一些適合自己、可以舒緩情緒的方法，在怒氣還沒有潰堤之前先試著疏浚。例如某些能放鬆身心的音樂、書籍、運動、瑜伽、靜坐或芳香療法等。這個方法也是我實行起來最容易，也是最有效的。
最後，我還想再送給各位一個聰明人的情緒控制配方：
Myrecipefordealingwithangerandfrustration:setthekitchentimerfortwentyminutes,cry,rant,andrave,andatthesoundofthebell,simmerdownandgoaboutbusinessasusual.
我處理生氣和挫折的方法是：先把廚房的烹飪計時器設定為20分鐘，然後開始大哭、大叫、大聲咆哮。20分鐘之後，等計時器鈴聲一響，我就冷靜下來，然後該幹嗎幹嗎！
——PhyllisDiller，菲莉斯·迪勒（1917∼）
美國喜劇女演員