你要想有幸福的人生，首先應學的便是如何控制好自己的身體健康，不僅看起來健康並且還真覺得健康，完完全全能夠掌握住自己的身體狀況，使之有充沛的活力去達成所要的人生。「以健康為中心，名利淡薄一點，生活瀟灑一點」。
1、身體健康是一切幸福的基礎
我們都知道健康是一切快樂的基礎，但你若問一個健康的人，你感覺快樂嗎？他很可能會說，我沒法快樂起來，投在股市裡的錢已經虧了一大半，上筆業務出了點問題導致損失了幾百萬，孩子學習也不好等等。只有在身體出現狀況，生病痛苦時，他才會感到健康其實是最大的幸福。甚至在心中發誓：等我病好了，一定不再被這些事情攪擾心情，一定要保持健康快樂的人生。大病初癒時，他的確能做到如此，看看外面的天是那麼藍，空氣是那麼清新，放鬆身心，覺得一切都是這樣美好。但遺憾的是，過不了多長時間，他又會恢復原來的狀態，陷入慾望的追求當中，忽略了健康的重要性。
其實，世間沒有一樣東西比我們的身體更為寶貴，我們應該懂得必須不惜一切代價來保護身體。
有一個打工仔，說自己如果有了100萬，就會擁有幸福。於是，他拚命地賺錢。一年365天，他沒有和家人度過一個星期天，他甚至沒有好好吃過一頓像樣的飯。就這樣，幾年過後，他真的賺夠了100萬，但因為長期勞累和飲食不當，他患上了胃癌。這時候，他很想用100萬換回他的健康，換回和家人的團聚，換回親情和朋友，但是，一切都晚了。
人生最大的幸福是平安和健康。此語雖人人皆知，但要真正領悟，卻非易事。試看古今中外之人，或為名所惑，或為利所動，或為官位而奔波，或為愛情而苦惱。把名、利、祿、情視為人生的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。
記得有篇小說寫一個愛財如命的財迷，進了一座黃金山，山內皆是黃金珠寶，他大喜若狂。但因貪得無厭，陷入黃金山而無法出來，最終只留下一堆白骨。由此可見，貪是人生幸福的最大壁壘，健康才是人生最寶貴的財富。如果一個人想通了這一點，那麼什麼名利之欲、非分之念，都會化為烏有。
很多人常以金錢來衡量人生的成與敗，認為越有錢的人就越受尊重。實際上，當生活達到一定水平時，錢就是只是一個數字，沒有太多的意義，更何況有許多事情根本就不是錢所能換取的。
一個人在世界上要想大有作為，必須善待自己，善待那部成功的機器——自己的身體。工欲善其事，必先利其器。如果理髮師用遲鈍的剃刀理髮，一定不會有顧客光顧；如果木匠用遲鈍的斧子、鋸子來工作，一定不會製造出優美的器具來。同理，一個人想要有幸福的人生，那就必須有個健康的身體。
有句大白話叫「身體是革命的本錢」，意即健康的身體是所有幸福生活的基礎，如同托爾斯泰所說的那樣：「和平是人類社會最高的物質幸福，就像健康是個人的最高物質幸福一樣。」
著名畫家陳逸飛先生之死，給很多為了生活「透支」身體的人們敲響了警鐘。這樣一位才華橫溢並正逢事業巔峰時期的人才溘然長逝，讓多少人為之惋惜。在惋惜之餘，也給了我們不少提示：
一是發現疾病應及時檢查治療。其實陳逸飛得的並非是不治之症，如果及時得到有效治療，就不會有什麼危險，這讓我想到，在過去的宣傳中常常有這樣的情節，說某某人有病不去治療，為了事業抱病堅持工作，結果在工作中以身殉職，因此我們應該向他學習。人們常常是在以肯定的口吻在說此事。其實，這種觀念並不值得大力提倡。即使不是為自己為家人，你就是為了事業為了社會，也應保持良好的身體狀態，才能更好地奉獻社會，無論如何，人的生命是最重要的。
二是不要追求完美，陳逸飛先生就犯了這樣一個錯誤，做每一件事情都希望做到無可挑剔，面面俱到，事無鉅細，處處優秀。可事實上，凡人很難做到事事完美，若是以生命為代價則更是不值。因此，建議健康的人們應追求有度，珍愛生命。
三是生活已經很累，不要再為了自己增加壓力，其實很多時候壓力是自找的。
萬科公司的老總王石，每天在辦公室中至多逗留兩三個小時，有時甚至會整月地出外旅行、爬山、修養身心。他認識到只有健康、輕鬆的身心才能在事業上取得最好的效率。他不願在過度的工作中摧殘身心、減弱自己的力量。結果，他在事業上得到很大成功。
一個人最聰明的做法就是儲藏起最大的生命力在身體中，儲藏著最大量的體力與精力以作為獲得成功之本。因為，天底下沒有哪一件東西比我們的體力與精力更為寶貴。
許多人因為沒有善待自己的身體，致使身體機能減弱、能力喪失。還有許多人將精力浪費在憤怒、憂慮、怨恨以及瑣碎的事情上，甚至有的人在這些事情上耗費的精力，比用在正式工作上的體力還多，這使得力量浪費無度，最終事業得不到成功。
當你感到精神不足或體力不支時，放下手中的工作，讓自己休息一會兒，或散散心，或閉一會眼睛，這會對你的工作有多少損失呢？
說來奇怪，開車的人都知道要定期換機油，定期維修，還不辭辛勞為愛車打蠟、美容，但就是不肯用同樣的胸懷來善待自己，難道身體不如汽車珍貴？
好的身體，不僅包含強健的體魄，還包含健康的精神。
我們知道，擁有樂觀、積極、愉快的思想，可以給予我們一種快樂、幸福、向上的感覺。它彷彿是一股電流，流遍我們的全身；它能帶給我們希望、勇氣與生活動力。
每個人的世界、環境，都是我們自己造成的，我們可以將憂鬱、困苦、恐懼、失望塞滿整個世界，使生命變得悲愁、痛苦；也可以驅除一切悲愁、惡意、恐懼等思想，而使自己的環境、空氣變得一片清澈。
假使我們從現在開始，懷著愉快、積極、樂觀的思想，將一切有破壞性、腐蝕性的思想拒於心靈之外，那我們以後的人生將會減少多少不必要的損害與耗費，這樣我們就都可以健康長壽了！
好身體，是最大的幸福。簡簡單單幾個字，卻貫穿了沉甸甸的人生。人的一生只有平安、健康，才能實現自己的夢想；人的一生只有平安、健康，才能對未來充滿希望。
2、苦澀的「壯志未酬」
許多健康問題的社會調查顯示，國民生活第一關心的是健康。曾經有一家健康報紙調查顯示，76%的人認為生活最重要的是健康。人們說：什麼都可以沒有，但不能沒有健康；什麼都可以擁有，但不能擁有疾病。這實際上體現了健康是人生第一要務的理念。
儒家有句名言：「修身、齊家、治國、平天下」。這裡的「修身」包含在現代大健康觀念中提出的德、智、健、壽、樂、美六字境界中。儒家講修身雖然主要指正心或修德，但與健康長壽是有內在聯繫的。這句名言還深藏著一個道理——修身、齊家、治國、平天下。一個治理不好自己和家庭的人也難治理好國家。儒家認為實現家庭和社會的和諧，應以人人修身為開始，只有成為一個健康的人，具有健康的品德、健康的心態、健康的身體，並懂得和掌握和諧道理的人，才能更好地齊家治國平天下。
老子說，「愛以身為天下，若可托天下。」意思是說：為天下（人民）珍惜健康，天下（人民）才能托付給你。反之，一個不珍愛健康的人，怎麼能承擔大事呢？所以，從這個角度來看，中國古代的思想家，傑出的政治家大多也都是修性養生的保健專家。
不良的健康狀況對於個人、對於世界所產生的禍害到底有多大，沒有人能夠計算出來。在現實生活中，有些有作為、有知識、有天賦的人往往被不良的健康狀況所羈絆，以至於終身壯志難酬。
許多人之所以飽嘗著「壯志未酬」的痛苦，就因為他們不懂得常常去維持身心的健康。經常保持身心健康，是事業成功的保障，是提高工作效率的重要前提。
有這樣一位大公司經理，他每天在辦公室中最多只逗留兩三個小時，他經常外出旅行、休息，以更新他的身心。他充分意識到，只有經常保持身心的清新、健康，才能在事業上達到最高的效率。他不願像大多數人一樣，在過度的工作中摧殘自己的身心，拖垮自己的力量。他的工作狀態是只要一進辦公室，就立刻能生龍活虎般地處理事務。由於他身心健康，所以辦事十分敏捷而有力。他的工作進行得如同鐘錶一般精確。他在三小時內的工作成績，要超過別人八九個小時，甚至是夜以繼日工作的結果。
叔本華說過：「能夠促使心情愉快的不是財富，而是健康。」有了健康的身體，才能更好地工作，我們都知道身體是革命的本錢，可是一旦工作起來就忘了身體的重要性。
演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等，他們走到生命終點時也都只有40多歲。步入中年的人，身體上存在的問題開始凸現出來，中年人肩負著家庭的重擔，可是身體已經開始發出警報，如果不以為然，不能有效地保持自己的身體健康，很快病魔就找上門來。樹立正確的健康觀念，從而讓自己和家人能得到更好的生活。可是當事業有成、生活改善以後，我們的健康卻不如從前，有了錢以後，生活物質豐富，我們希望吃得更好，而傳統觀念中「愛吃什麼吃什麼」成為了我們飲食的指導。殊不知，這樣毫無節制的飲食方式大大損害了我們的健康。
在大學期間，有位同學迷戀上了網絡遊戲，經常通宵上網，經常餓著肚子玩電腦遊戲，有時甚至連吃飯的時間也花在了遊戲上，他寧願吃速食麵也不願意花一點點時間去不遠的食堂吃飯。在大三的時候，因為他經常感覺胃部疼痛，在醫院檢查出慢性胃病，所以只能請一年的假期在家休養，醫生說這病將伴隨著他一生。如果說因為玩樂而損害了自己的健康，是缺少自制力的表現，那麼因為工作而損害了自己的健康，同樣是不可原諒的。
社會充滿了競爭，工作時間不斷延長，工作壓力也越來越大。面對這樣的環境，工作壓力成為了妨礙健康的頭號殺手。工作時間長，壓力大，導致身心疲憊，有時甚至連吃飯的時間都沒有。在工作、休息與吃飯之間，對吃飯選擇湊合，時間一長，吃飯的湊合成為對健康的湊合，而健康是湊合不得的。對健康湊合將就，健康也會對你不客氣的，那些疾病自然就會經常光顧你。心理壓力大導致很多人以各種方式排遣，但大部分人卻沒有適合的調節放鬆方式，無非就是去瘋狂泡吧喝酒吸煙，而這些本身就可能對健康造成不利的影響，同時經常熬夜也是對身體的極大危害。
拿破侖.希爾在成功學中講：「一切緣於—個觀念。」有了健康的觀念，才會珍惜健康，有了健康的觀念，但你的觀念如果不對，雖然潛心追尋，卻反而會遠離健康。去追求健康，為健康付諸行動，最後才能獲得健康。
養成良好的生活習慣，保持生活和工作環境的乾淨整潔，注意個人的形象，衣著頭髮要保持乾淨整潔、大方得體，這樣既是對別人的尊重，又能給人以生機勃勃的感覺，同時又能使自己更加自信。注意安排自己的時間，合理的休息和運動可以讓我們保持良好的生活和工作狀態。盡量控制和減少自己的不良嗜好，不要抽煙、喝酒，不賭博、不玩物喪志。
「生命在於運動」，這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300多年就提出的見解，它深刻地揭示出了運動對於身體健康所起的重要作用。美國著名心血管專家肯尼斯.庫伯博士指出，只要參加運動就一定會受益，這一規則對腦力勞動者尤其如此。據統計，1968年美國有24%的成年人開始自覺地參加運動，在此後的15年裡，美國心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血壓的死亡率下降了60%，人們的平均壽命從70歲增加至75歲。由此可見，運動是身體健康的有效「添加劑」。