電腦在極大提高工作效率的同時也帶來了一些副作用，許多終日坐在電腦前的人經常抱怨眼痛、眼花。放棄工作是不可能的，但是你可以試著從飲食上找補。比如多吃一些鰻魚。鰻魚肝的維生素A含量非常豐富，約為普通魚肉的3倍，韭菜炒豬肝也有此功效。此外，整天在辦公室裡的人容易缺乏維生素D。雖然食用香菇等菌類食品後再曬太陽，體內會產生維生素D，但是日曬機會少時，就需要多吃含維生素D的食物，如海魚類、雞肝等。
別把連夜加班當做家常便飯。如果不得不加班，夜宵應易消化，不含過多熱量，具有豐富的維生素和蛋白質，如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃完一大碗麵後就上床呼呼大睡。若吃過夜宵尚需工作，則可隨意選擇，但吃得太飽容易打瞌睡。
如果你常感到疲勞，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，這類小食品對恢復體力有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
蝸居——都市白領難以承受之痛
我們開始懷疑人性、懷疑信仰、懷疑道德，但是無論社會如何變革，人類怎麼發展，有一點是永遠不會變的，那就是人性的底線。散發著人格魅力的人，一個勇於追求高尚的人永遠是人們嚮往的燈塔。
2009年，電視劇《蝸居》播出後很快紅遍大江南北，很多人認為裡面的人物就是現實中的我們自己。眾多影評網站上，很多網友一時間展開了關於房奴、二奶、貪官的大討論，讓人心有慼慼。在《蝸居》裡，我們可以看到很多我們熟悉的「親切」的生活場景和生活片段。因為真實，所以殘酷。很多台詞真實到讓我們撕心裂肺，殘酷到讓我們痛苦不堪。於是，有很多人看著《蝸居》聯想到自己在都市蝸居的種種，在城市中無力的掙扎，面對無數誘惑時的選擇，在理想與現實、情愛與家庭中的無奈、困惑，甚至是殘酷的生存現狀。編劇六六說：「每一個在寫字樓中擁有1平方米隔間、月月還房貸、出門坐公交、中午吃盒飯的人，都能從劇中找到自己的影子。」
現實太殘酷，夢想很遙遠。在都市生活的成本之高，讓所有有夢的人都不得不接受沉重的代價和夢想破滅之後的痛苦。為了生存，很多人不得不一次次出賣自己，出賣愛情，出賣尊嚴，甚至出賣身體。高企的房價對靠自己努力打拼的70後、80後來說，房子似乎永遠是一個遙不可及的夢。在現實中，有太多的海萍，為了追求幸福留在了大城市，努力工作，拚命攢錢，可還是買不起房子。同樣也有像海藻一樣的女孩，為了金錢，寧可捨棄愛情去傍大款。難道這個時代的人真墮落到無藥可救？難道我們傳統的人生觀、價值觀真被商品經濟的滾滾浪潮徹底顛覆？
一套房子消滅了一戶中產階級。工資不見漲，吃、穿、用、住的成本卻持續瘋漲。這是都市上班族所面臨的切膚之痛。作家傑克·凱魯亞克的一句名言：「我們找不到靈魂的家園，於是我們集體在路上。但我們至少可以實現我的身體我做主，不輕易拿它做交易，給它穿上底褲。」但是我們安分地上班，拚命地工作就能得到幸福嗎？不，我們付出我們所有的青春年華，拚命地為老闆工作，甚至透支幾代人的收入卻依然買不起一套房子，連一個起碼屬於自己的家都沒有。所以，很多人無法守住那根底線。
工資永遠跟不上房價的飆升
面對高企的房價，很多人感慨：工資漲遠趕不上房價，我們的錢包被高房價擠癟了。房子，就像一根繩子，捆綁著我們的幸福。家的溫暖、溫馨、和諧，全都圍繞著房子。所以有人就戲稱：我是該打工，還是該打劫？多麼無奈、心酸的一句話。
現在我們來試著算一筆賬：拿工資來說吧，假如我們從22歲開始參加工作，60歲退休，每月的平均月薪是1萬元，一年是12萬，不吃不喝，一分錢不花我們能存12萬元，那麼我們工作38年，就能賺456萬。然而這456萬是我們不吃不喝、不結婚、不生孩子、不生病，不養活老人攢下來的。就是這不食人間煙火掙來的錢，也只能在北京的三四環外買一套一百多平方米的房子。
而且，大家都知道，我們的這種算法太過於理想化，即便是我們能掙456萬元，也能如意買到一套房子，那麼60歲以後我們的生活該怎麼辦？難道我們一生苦苦追求的就是這樣一套房子？
我們再拿房價來說，北京立水橋地區房價從2003年5000元/平方米漲到了2009年年底的1杄8萬元/平方米；清華大學周邊的房價從2003年的1萬多元漲到了2009年的3萬多元。如果你的月薪就是兩三千，哪怕你再過一百年還是買不到一平方米。記得網絡上流傳著這樣一段笑話，說一個人年收入300—1000萬之間，二環外的房子愛買哪兒買哪兒；年收入100—300萬之間，三環外的房子愛買哪兒買哪兒；年收入30—100萬之間，四環外的房子愛買哪兒買哪兒；年收入15—30萬之間，五環外的房子愛買哪兒買哪兒；年收入8—15萬之間，六環外的房子愛買哪兒買哪兒；年收入3萬以下，自己刨個坑愛埋哪兒埋哪兒！相信很多人看完這個帖子之後會笑，但是笑過之後呢，你會不會覺得內心有一種酸澀的味道。
可是自古以來，中國人對家的認同就比任何國家都強烈，中國人愛家，依賴家，所以有個屬於自己的房子，那個家也就顯得更牢固了，起碼從心靈上來說，不再漂泊。所以房子對中國人來說非常重要，即使再沒錢也得買。沒錢，我拚命工作，我省吃儉用，我不結婚，我不生孩子，我不養老，我甚至可以有病不醫……
除此之外，我就是工作，除了工作還是工作，老闆說什麼我都聽；老闆要什麼，我都給；凡是能掙錢的事，我都干。上班成了這些人全部的生活內容，離開單位就無所適從，沒有依靠。因為他們知道，生活下去的「唯一」希望就是工作。
為了生存，什麼都認了
有人說，生存就是競爭。競爭本來是一個積極的詞語，可為了不快樂的事依然去盲目競爭，就是和自己過不去了。
王亞楠，一個外企的行政秘書，月收入過萬。那個下午，我們喝著咖啡，望著窗外一地的落葉，她看看窗外，又轉頭看了看我，笑得很燦爛。但是我依然能從她笑容後面看出她內心的苦悶，她並不快樂，即便是笑著，也帶著職業的味道。
在我們交談的過程中我問她：你願意放棄你現有的工作嗎？
她說：不可以。
我問：為什麼？
她說：我要生存——你願意放棄你現在的工作嗎？
我說：不願意，但是，我不放棄是因為我覺得我的工作能給我帶來快樂，而你並不快樂。
她說：為了生存，我什麼都認了。
接著她跟我說：如果把一隻青蛙突然放入沸水，它會怎麼樣？毫無疑問，它會逃命，會不顧一切地跳出。因為這時它已經受到了死亡的威脅。相反，如果把一隻青蛙放入逐漸加溫的水中會怎麼樣呢？你知道，它會根據它自己本身具備的體能調節去適應不斷升高的水溫，結果會怎麼樣？它死了。
我笑了笑。這個「水煮青蛙」實驗在上學時不記得老師給我們講過多少遍，無非是教育我們要有危機感，時時繃緊那根奮鬥的神經。因此在這個競爭激烈的年代，很多長輩、專家也在教育我們，千萬別丟掉工作，無論你愛還是不愛，無論你快樂還是不快樂，因為那時你生存的保障。為了生存，你什麼都得認。什麼「保衛自己的工作，要像狼保衛自己的食物一樣」，什麼「丟掉工作，就像丟掉命一樣」。所有的這一切都只有一個理由，為了生存，什麼都認了。
可是為了生存，出賣朋友；為了生存，犧牲愛人；為了生存，放棄自尊……這樣的生存還有什麼意義？
案例：
人物：王晶行業：IT年薪：20萬
王晶是一位聰明的孩子，在出事之前，左右鄰舍都這麼說——孝順父輩，對村裡的父輩們彬彬有禮。大學畢業後王晶進入一家電腦軟件開發公司，經過幾年的努力，王晶從一名底層員工干到部門經理，做了工程師。這時王晶發現自己越來越不喜歡IT行業，可是苦於沒有別的能力，只能堅持。
這樣一堅持又是好幾年，王晶越來越不開心，可是後來他買房買車，而且還有不少貸款，他還是只能堅持。最後，另一家公司私下裡跟王晶接觸，希望王晶能把公司最新研發的遊戲軟件技術賣給他們，他們的開價讓王晶很受誘惑，但是當時王晶並沒答應。之後那家公司的人不停地找王晶談，而且每談一次就加一次價錢。最後王晶實在經不起誘惑，就將公司的核心技術機密偷偷地賣掉了。
結果可想而知，案發後，王晶受到了法律的懲處，一生都被徹底毀了。
我們忘不了那句話：為了生存，我都認了。是的，為了生存，我們可以不顧及我們的內心感受，快樂與不快樂可以當做跟我們無關，可是不能背離道德底線。王晶為了生存走上了一條不歸路，可是在我們生存的每一天裡，身邊還有多少王晶呢？為了生存，我們當然也可以去甘心做一個上班奴，即使充滿了苦悶、焦慮、無奈……但是我們不能走上歪門邪道，不能投機取巧。人生就像一張有去無回的單程車票，沒有綵排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。
當然了，還有很多上班奴為了生存，在生活中常常忍氣吞聲。老闆說加班就加班，不給加班費也得加；老闆想剋扣你的獎金，就得剋扣，為了不丟掉飯碗，只能忍耐。甚至還有的職場女性，常常遭到上司的性侵犯，可是為了生存，還是得忍著。
我們這一代為什麼這麼累——被「奴」的80後
在高企的房價面前，在激烈的社會競爭面前，很多的80後禁不住要驚呼：為什麼我們這一代活得這麼累？「房奴、車奴、孩奴、卡奴、上班奴……」一系列的「頭銜」壓得他們喘不過氣來。
在20世紀80年代出生的人很火：他們見證了改革開放的春風吹遍大江南北，見證了中國的快速發展，見證了從飢餓到基本溫飽，也見證了生活越富足壓力卻越大，人們越有錢，卻活得越痛苦。
曾經有人說：我們上小學時，大學是免費的，可當我們上大學時，教育產業化了，學費已經成為全家人的重負；我們上小學時，工作是包分配的，可我們大學畢業了，找工作已經雙向選擇、自主擇業了；我們小學時，房子也是分配的，可是當我們畢業了四處尋找工作時，房子不但不分配，而且房價還瘋狂飆升。要想找份像樣的工作，難於上青天，能找到一份可以養活自己的工作，那就得對別人感恩戴德了。
對於20世紀80年代出生的這代人來說，最迫切的東西是什麼？工作。有了工作，才能談生存，才能談戀愛，才能談房子、車子、孩子，也才能談為自己操勞一生的父母的贍養問題。可現實是，工作難找，即便是找到了，大部分人也只能找個勉強維持自己生計的工作。什麼贍養父母、房子、車子、孩子更是無從談起。
曾經在互聯網上看到過這樣一個帖子，覺得很有意思，於是就摘錄下來分享給朋友們：
夫80後者，初從文，未及義務教育之免費，不逮高等學校之分配，適值擴招，過五關，斬六將，碩博相繼，寒窗數載，二十四乃成，負債十萬。覓生計，背井離鄉，南下深圳，披星戴月，秉燭達旦，十年無休，蓄十萬。樓市暴漲，無棲處，購房金不足首付，遂投股市，翌年縮至萬餘，隨抑鬱成疾，入院一周，傾其所有病無果，因欠費被逐院門。尋醫保，不合大病之規，拒付，無奈帶病還。友憐之，贈奶粉一包，雞蛋數枚。翌日，卒。
這位作者還給這篇短文起了個題目叫《80後傳》，但字字寫出了80後的生存現狀，對現實充滿了諷刺。但是面對這樣的現實，我們是不是就應該一味地去抱怨、發牢騷呢？當然不是。仔細想來，在20世紀80年代出生的人，其實是一個特殊的群體，承受著社會轉型之痛。所以，這時你抱怨：為什麼投機取巧的人一個個都成功了，而我本本分分靠自己努力卻不能成功？為什麼我們付出真情，還是拴不住愛人的心？甚至有人還一味地埋怨很多女孩是拜金女，那麼試問：現在又有誰不拜金呢？
於是，我們開始懷疑人性、懷疑信仰，懷疑道德。但是，無論社會如何變革，人類怎麼發展，有一點是永遠不會變的，那就是人性的底線。散發著人格魅力的人，一個勇於追求高尚的人永遠是人們嚮往的燈塔。當然，守住底線的前提並不是我們虛情假意地向別人承諾，也並不是拒絕塵世所有的一切，包括金錢。而是要勇敢地面對現實，面對集體的墮落，然後從中躍起，拒絕社會的轉型之痛。