在本書完成之際，各大媒體都在爭相報道一代搖滾巨星猝死家中的消息。近年來明星和名人因心臟病突發而離世的消息層出不窮，這也讓筆者感到讓大眾瞭解和重視心臟健康問題有多麼重要。此外，身體健康與心理健康相輔相成，已是人們的共識。但人們對養心的認識，一般是以排遣因斤斤計較、遇事攀比而造成的不良情緒為主要內容。實際上，僅僅迴避和忍受並非真正意義上的養心，滋養心靈需要廣泛、深厚的精神內容作為養料。
人的生命在於養，養生之根本在於天地人和諧，尊重人之本性，做真實的、誠實的人。「以佛養心，以道養身，以儒養家」。其中「道」就是自然、法則、規律。由此看來，養生最重要一點是自然心態。心態是健康長壽的基石，對於現代都市人來說，誰擁有了良好的心態，誰就擁有了健康與長壽。
筆者的立意著眼於向大眾普及心臟健康知識，推廣「養生先養心」的傳統養生理念，傳播更為簡單易行、方便實用的養心方法，以及呼籲更多的人恢復到簡單生活、快樂養生的自然狀態。為使內容更為充實科學，筆者結合自身養生的心得體驗，並在幾位中醫朋友的幫助下，查閱了相關幾部古典醫書的文獻，針對養心問題進行了研讀與摘編，並結合現代身心疾病研究的最新理論與實驗數據、心理學方面的科研成果，通過信息匯總與整理，為大眾量身打造了這樣一本養心讀物。
看到此書的讀者，如果能從中獲得有益的提示，那就是筆者最感欣慰的事情。由於個人能力所限，書中難免有遺漏或表述不當之處，敬請廣大讀者朋友在閱讀時提出寶貴意見和建議。