擠壓時，將拇指、食指相對呈鉗狀，放在每個穴位正反兩面進行擠壓，用左手按壓右側穴位，右手按壓左側穴位，稍向下點壓用力後，保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。施用手法力度要根據體質、病情、耐受力的不同，而盡量達到輕重適宜、柔和，並且從輕到重，點揉後緩緩放鬆。每天不限時段，操作時不可憋氣。心肌梗塞患者，可用於急性期過後。
★心臟病發病期間的按摩調養
心臟病患者在改善生活方式和服藥的同時，平時做做穴位的自我按摩，可以增加心臟的無氧代謝能力，能有效預防心絞痛和心梗的發生。
按摩方法：按揉或點按內關、大陵、神門、少海、曲澤，每穴按摩200∼300次。心慌卻沒有明顯心臟病跡象的，只需要重點按摩內關、神門即可。患者如果自己做手部按摩，不用選太多的穴位，但要堅持每天按摩1∼2次。
臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。如風濕性心臟病患者出現心功能不全時，按摩手部穴位可以改善四肢末端的血液循環狀態，加強心臟功能；冠心病患者長期按摩手部穴位，有利於改善心肌缺氧、缺血狀態，減少或防止心絞痛、心肌梗死的發生。
省力不花錢的
強心手指操、
有位老將軍，65歲以前患有嚴重的心臟病，他堅持練一種手指操，心臟病再也沒有犯過。89歲時，他的聽力、視力、記憶力都很正常，還經常上老年大學，學文化，學繪畫，學書法，沒人知道他20多年前還是個重病號。
俗話說：「十指連心，心靈手巧，動手健腦。」手指操可治療心臟病，簡單易學，不受時間、環境的限制，是適合老人鍛煉的一種運動。
具體做法如下：
兩手同時打開，手指自然伸直，從大拇指開始，依次按食指、中指、無名指、小指的順序，用力彎曲，每彎曲一手指時，其餘四指自然伸直，這樣依次彎曲、伸直、循環往復。需強調的是，兩手要同步進行操練，手指彎曲盡量用力。每次練習不受時間和次數的限制，可根據自身的身體狀況量力而行，以產生酸痛感為佳。
可千萬不要小看手指操的運動，它看起來沒有什麼形式，運動量不大，且不要求場合、地點，隨時隨地都可做，效果似乎不大明顯，但它確實關係到每個人身體的每個關節活動和血流的輸送循環，做起來能提高內臟器官的功能，可使大腦血管舒張保持良好的狀態，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環暢通，使全身各系統功能保持協調統一，使人精神狀態好，心態好。這「兩好」與健康息息相關，它能增強人體細胞的免疫力，從而減緩衰老，延年益壽。只要持之以恆做下去，便能出成果。做此操，一不花錢，二不佔用時間，有空就可做，比如，在看電視、走路、坐下休息，甚至和人聊天、看書時。如此有益健康的手指操，不妨試一試。
足底按摩護心
中醫理論記載，人有「四根」——耳根、鼻根、乳根和足根，其中以足根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
通過反射區做治療
足底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩足底反射區給病人進行身體治療的。腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液回流上來，可強心健體；腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，也同樣具有保健效用。在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點、線、帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，鬆弛神經。
按摩能否取得理想的治療效果，關鍵在於能否找準反射區的位置。可是，反射區的位置比「穴位」大得多，我們要注意在這個區域內找準其「敏感點」。但「敏感點」找準了，又不能一味對著這「點」按摩，不然會感到特別疼痛，如果感覺疼痛，就說明按摩的力道過大。特別是心臟病患者，如果過於疼痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。正確的按摩方法是像寫「中」字一樣，每次均勻用力穿過這個「點」，使患者感到舒服而不疼痛。
按摩可全足按摩，也可重點按摩。一般時間比較充裕時可採用全足按摩，工作比較忙的話可以重點按摩。
全身按摩就是將全身反射區都按摩一遍，然後突出其重點反射區。全足按摩，應該先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱3個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側和腳背。由腳趾端向下依次按摩。即總體按摩方向是向心性按摩，沿著靜脈、淋巴回流的方向按摩。如果實在記不清，就把腳反射區圖放在旁邊，按圖索驥進行。每個反射區通常按摩3次，必要的時候可增加到6次。
重點按摩是指「開功」、「收功」中配合有關重點反射區按摩。重點按摩時，大致可照著基本反射區——病變反射區——相關反射區——基本反射區的順序進行。
不管是全足還是重點按摩，按摩結束後，都要將腳踝先按順時針方向再按照逆時針方向分別搖轉上4∼6次，按摩才算完成。
足底按摩簡單易行，尤其適合老年人。按摩時，可用手摩擦按壓，也可以用乳頭狀木棒，橡膠棒磨擦按壓，或用木製（或膠製）的踏腳轆轤按壓。重要的是，需根據自身的忍痛度施力，並持之以恆，每天堅持2∼3次，每次按摩10∼20分鐘。
早上起床時，先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩，這段時間在床上做按摩，對於身患疾病的老年人來說，可增加安全係數，以避免因體位突變而發生危險。晚上臨睡前再做1次，也是先對整個足底進行按摩，然後，重點按摩湧泉穴（將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處）。這樣做不僅對高血壓等病有療效，還可增強腎臟功能，並容易催人安眠入睡。有午睡習慣的老人，醒後可再做1次按摩。
耳穴按壓，
活血保健
中醫學認為，耳為腎之外竅，通手腦，不僅是人的聽覺器官，和臟腑的健康也有密切關係。根據經絡學說，十二經絡都與耳部有直接聯繫。因此，當人體發生疾病時，耳殼的相應區域便出現一定的反應點。在這些反應點上進行按壓，可以起到治療疾病的作用。這也是中醫傳統的治療方法——耳壓法。
耳壓療法也講究手法，會根據不同病人、不同病症，按虛、實、寒、熱對各耳穴施壓，以達到「得氣」和「氣至病所」的功效果。
一般地說，虛證、老、弱、孕婦、兒童常用點壓法或輕揉按摩法，實證、年輕力壯者常施以直壓或對壓法。需補的耳穴用點壓法或輕揉按摩法，應瀉的耳穴用直壓或對壓法。
★對壓法
本法屬於瀉法，是一種強制刺激手法。對於實證、年輕力壯者，內臟痙攣性疼痛、軀體疼痛及急性炎症，有較好的鎮痛消炎作用。