就像土地要靠播撒各類種子才能得以改良一樣，智慧的改良要靠各種學習方法。
學習的第一步
學習並不是一件困難的事情，關鍵在於我們對待學習的心態。人們常說：「這個世界是由信心創造出來的。」這話很有道理。力量是成功之母，信心是力量源泉。一旦有了堅定持久的學習信心，你就能爆發出巨大的、不可思議的力量。這就是心理學上常講的：「自我暗示。」「自我暗示」法運用得當，成功也就非你莫屬了。常言道：「堅定的信心能使人拚搏向上」，就是這個道理。美國前世界拳擊冠軍喬·弗列勒每戰必勝的秘訣是：參加比賽的前一天，總要在臥室的天花板上貼一張座右銘——「Yes,ICan」（我必勝！）
不要害怕失敗，更不要時刻想著失敗，心理學「自我暗示」法反面發展原理告訴我們，想著失敗就一定會失敗。對付失敗的最好方法是不將失敗放在心上，並認識到失敗並不都是壞事，失敗是成功之母。
「自我暗示」朝向正面就會成功，朝向「反面」就會失敗，你想著失敗，就肯定會失敗。
在考場上，面對著考題你說：哎呀，這麼難！我會考不好的（這就是自我暗示）。結果必定考不好，這已千百次驗證了。
動不動就說自己不會的人，十之八九是心態有問題。這種反面的自我暗示，將會影響到你潛在的智慧和力量的發展。好比游泳，一個人如果想的是，自己游不動了，沒勁了。而另一個人則想，我還有勁，能游回去。儘管都很累，首先游回來的，一定是那個「還有勁」的人。
所以，遇到這類情況時，首要是解除「反面暗示」的束縛，你決不能隨便說自己不會或認為自己沒有辦法。
人們常常喜歡用「沒有辦法」、「不得已」等字眼。這些帶有無可奈何明顯「放棄」意味的字眼，雖然被看做是「凡事不強求」、「不斤斤計較」的一種美德，可用在學習中於思考或解決問題時，都是一大災害。這種絕望式的字眼往往容易使你沮喪，駐步不前，阻礙你的思維活動。在讀書或考試時，尤其不能讓它出現，哪怕是一閃念。
你要明白分數只是個表面現象，在考試中經常拿滿分的人，並不表示他學習成功。如果不能靈活地運用所學的知識，熟練地解決工作中的實際問題；那他還是個失敗者。
所以你不要過分地羨慕那些常在學習上拿滿分的人，也不要去妒嫉他們。你要堅信你也一定會考出一個好成績，只要你有信心，你就成功了一半。我們在自己內心的幫助下，一定會成為生活的強者。即使我們在學習上面臨過失敗，但失敗同樣可以成為我們的財富。
生活中常常有這種情況，一些屢遭挫敗、學習成績一般的人，在考場上卻能表現出驚人的實力，獲得成功，而那些平時被認為學習成績優秀的人，卻往往一籌莫展，名落孫山。原因是前者具有「失敗的經驗」，隨時做好心理準備，面對可能發生的失敗或成功都毫不畏懼，在緊要關頭能夠輕鬆自如地控制自己的情緒。後者卻不行，他們沒有這種經驗，也缺乏心理準備。一旦受挫就無法控制情緒的波動，結果，在緊要關頭一敗塗地。可見，失敗經驗對於人的一生確實重要。有著失敗經驗的人，就是遭受了挫折也能勇敢地站起來，吸收失敗的教訓，充分發揮自己的實力。只要你的信心不滅，失敗只是暫時的。
效仿喬·弗列勒的做法，把「我堅信」、「我必勝」之類的警句寫成大字貼在牆上、床頭，每天睡前猛盯它一陣，感受一下自己取得好成績的心情，第二天，醒後第一眼看到的又是它，再體會一下。久而久之，你就會感到有一股巨大的力量支持著你。哪怕遭到失敗的衝擊，你也能在心中立於不敗之地。如果你想增強學習的信心，還可以在每天清晨，對著窗外大喊幾聲：「我能夠考滿分……」，「我一定能學好……」。著名作家海明威在情緒低沉或缺少靈感時，便會對著曠野大聲呼喊：「我是天才！」「我是天才！」……
反覆強調的方法十分簡單，但足以激勵自己的語言，可以產生一種直接的暗示，使之逐漸滲透於你的內心，引起強烈的共鳴。這時，你就會獲得一種一往無前的勇氣和必勝的信心。
每個人都有潛在的學習能力。將自己看成優秀學生，就會模仿優秀學生的行為，時間長了，形成習慣，必然會影響自己的心態和行動，產生出不可思議的變化，弄假成真，最後真正變成了優秀學生。在我們跳高時，從地面往上跳是跳不高的。若把橫標竿一下子加得太高，也會使人望而生畏。所以跳高時，橫竿是一點點加高的。每當一個新的高度出現，你就會認為剛才那個高度我跳過去了，現在只加高了那麼一點兒，肯定不會有問題。讀書也是這個道理：沒有目標的讀書，如同沒有橫竿的跳高，信心無從確立，計劃也難制定。目標有大有小，一般來說小目標比大目標容易實現。所以你在擬定讀書計劃時，不要過分注重計劃的整體性，而應盡量以一天為單位，分出若干小階段小目標來。有如爬山，最主要的是確定什麼時間爬上什麼高度，而不應過分去想那些遙遠的總目標，這樣，才能順利登上頂峰。
利用實現學習上的小目標增強信心，最終實現你學習上的大目標，是恢復和樹立信心最好的一種方法。
西奧多·羅斯福（TheodoreRoosevelt）總統曾說「堅定果敢」是個性中最重要的特質，想要成就豐功偉業，不但必須下定決心克服萬千障礙，更須在千錘百煉後，仍能贏得勝利。學習需要方法和意願，有具體的目標，便會激發人追求目標的意願，進而產生堅定果敢的學習鬥志。小學畢業生嚮往進入重點高中，高中畢業生則期待有朝一日能漫步於哈佛大學校園，坐在大學教室接受教育；或如想為醫師的人，想像著自己有朝一日成為能幹的醫生，在醫壇佔一席之地。這些想像都有著非常具體的目標，再加上強烈的願望，必然會激發堅定果敢的鬥志。
眾所周知，一個人的心理狀態會影響學習，學習速度的快慢因學習者接受學習的眼光與方式而異。如果你面臨信息的吸收是抱著排他心態時，自然對所學產生排斥，學習效果便低；反之，若你抱持的是包容的態度，則其對信息的吸收將是順暢的。所謂排他心態的特點，例如：
1、我智力平平，所以……
2、優秀學生進步太快，很難趕得上……
3、這件事對你來說當然簡單，可以我……
排他心理使我們遠離目標，而包容的想法讓目標更易達成，例如：
4、我智力一般，但毅力驚人，所以我更能……
5、優秀學生進步快，現在不跟上，將來會更落伍……
6、這件事對你而言簡單，相信我應該也不例外？
你要具備樂觀的學習情緒，破除成見、焦慮及束縛，保持任何事都能實現的意念，那麼學習將成為一個開闊的世界，學習效果也將格外豐碩！
根據下列3種學習狀態，持之以恆地練習，讓其成為生活中的一種習慣，將能突破舊思維的限制，加速學習效果。
1、瞭解現狀：集中注意力於呼吸，打從心裡念出能讓心情平靜的字句，注意呼吸的配合：「直到胸口有一股熱力，並傳到全身細胞，進而將熱力散發到周圍，此時將感覺自己處於全盤理解而能掌握環境的狀態。持續地訓練，漸漸地你將能夠控制自己的意念，進而幫助學習。
2、全心投入：仔細傾聽的「聽」字，包含了耳、目、心，也就是用整個身體器官傾聽環境所給予的信息。
3、吸收消化：綜合前兩種狀態，深入瞭解事情的本質，迅速加以吸收消化，並用自己的思想加以詮釋，同時使之成為自己經驗的一部分，如此，學習的速度將因而倍增。
學習的目標是一個人奮鬥與夢想成真的動力。運用第一章中的感受法練習，讓你自己身處未來計劃中，並以現在式的方式想像自己的未來情形，好似已然成真，這是幫助你個人的學習、讓你心靈積極向上的好方法。
假如未來你想成為一位成功的音樂家。你可以想像在演奏會播出時的盛況：音樂廳內座無虛席，連廣場也都擠滿站著聆聽擴音機播放自己在廳內演奏的群眾，人們焦躁的情緒因音樂而化解，心境更是隨著音樂而昇華翱翔。演奏終了時，台下的掌聲及「再來一個」的呼聲久久不斷，謝幕三次尚未絕，自己成功了。
成功人士的共同點就是，有著明確的學習目標和熱切的追求，併力求貫徹達成。杜邦公司的財務經理洛克在參加一次國際會議後，遇到同去的與會者以流利的法文縱橫全場，回來後洛克決定要下功夫學法文，讓自己的法文與這位與會者一樣流利。半年來他每天閱讀法文報刊並收聽電台法文節目，不久就達成其目標，他的法語水平大增，也可以流利地與法國人交流。你要常常運用感受法練習對未來希望達到的成就的想像，讓自己的心靈隨時保有這種前瞻性的目標，這會提升一個人的精神層面，進而產生奮鬥的動力，催促你尋求未來夢想的實現。
在快樂中學習
當我們心情愉悅時，我們的大腦處於最佳的學習狀態。我們都有這樣的體會，久病臥床，遇見了朝思暮想的親人，頓時會覺得病好了一半。心中懊惱、煩躁不安，山珍海味也引不起食慾。讀書也一樣，心情愉快就讀得進去，效果很好。當你心情欠佳時，就難以讀進去，效果極差，看了半天也不知道看了些什麼。
哈佛大學心理研究中心的嘉西爾德教授曾經做過一個有趣的試驗。他把51名學生分成兩組；一組以愉快的方式上課，一組以不愉快的方式上課。3個星期後發現，在愉快氣氛中上課的學生，大多數能記住較多的東西，持久不忘。而另一組學生，情況就明顯的差多了，他們難以記住他們學過的東西。
這項試驗說明，心情能夠制約讀書效果。換言之，誰能夠有效地控制住自己的心情，始終保持愉快輕鬆的狀態，誰就能讀得事半功倍。
適當調整原來的學習計劃，把心中介意的小事盡快處理完，這是進行自我調節的重要方法：
如果你的注意力不集中是因為遇到不如意的事情而一時無法解脫，就不能再用「自我感受」法。在「盡量想開一些」的同時，最好的辦法是適當地調整原來的讀書計劃和進展。
比如，到讀法文時，可改做你所喜歡的數學題；原打算看完10頁書再喝咖啡，可改為只看8頁。總之，若一味地勉強自己按原計劃去做，特別是做你不愛做的事，只會使你的心情更壞，收效更差。