黑木耳30克，紅棗20枚。紅棗洗淨去核，黑木耳泡發擇洗干淨，將二味加水適量，同煮半小時。每日早、晚餐後各1次，經常服用。用於防治頭皮屑。
3.蘋果冰糖飲
蘋果2個。將蘋果洗淨切片，加800毫升水煎至500毫升，再加冰糖，煎至冰糖全部融化，將汁液置於杯中，冷凍後食用。用於防治頭皮屑。
4.蘋果胡蘿卜汁
蘋果1個，胡蘿卜5根，姜1塊。將胡蘿卜去頭和尾，洗淨，切成長條狀；蘋果洗淨，切塊；姜切成薄片；將以上材料放入搾汁機中搾取汁液。飲用時可加適量蜂蜜。可止癢、滋養頭發，用於防治頭皮屑的產生。
其他療法治頭皮屑：
1.白酒滴發法
50度白酒15克，慢慢滴入發根，並用手輕輕揉搓，每隔1周1次，非常有效。
2.雞蛋清滴發法
把雞蛋清用筷子攪開，洗完頭後立即澆入發根，迅速用手揉搓，十分鍾後再用清水洗淨，每周洗1次。
3.洋蔥外敷法
洋蔥頭數個。將洋蔥搗成糊狀，用紗布包好後輕輕拍打頭發，直到蔥汁均勻地敷在頭發和頭皮上為止。過幾個小時後再用清水洗淨。
4.食醋洗浴法
將食醋滴入溫開水中洗頭，每周1—2次。
5.茶水洗浴法
隔夜茶用來洗頭，可止癢、生發和消除頭皮屑。
6.姜水洗浴法
將生姜切成片，煮成姜水，待溫度合適時把洗好的頭發浸入其中搓洗。
7.啤酒洗浴法
先用少許溫熱的啤酒將頭發弄濕，待15分鍾左右再用清水沖洗，最後用普通洗發膏洗發、沖淨。每日1次，一般4—5天即可除清頭屑。
8.熱姜水洗浴法
先用生姜輕輕擦洗頭發，然後再用熱姜水清洗頭發，可有效防治頭皮屑。此外，經常用熱姜水洗頭，對禿頭亦有一定治療效果。
【預防與護理】
1.戒煙、少飲酒，避免吃煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因等會刺激增加頭油及頭皮形成的食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
2.戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。多食用一些含鋅量較多的食物，如羊肉、牛肉、豬肉、糙米、奶、蛋等。
3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。
4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。
6.早晚梳頭100下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
7.注意頭皮衛生。一般情況下1周洗1次，必要時3—4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。
四、痱子
【概況】
痱子又稱“熱痱”、“紅色粟粒疹”，是由於在高溫悶熱環境下，出汗過多，汗液蒸發不暢，導致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織而引起。好發於夏季，多見於排汗調節功能較差的兒童和長期臥床病人。
痱子多發生在頭皮、前額、頸部、胸部、腋窩、大腿根等處。皮膚先出現紅斑，繼之出現針尖大小的疹子或水皰。感到刺癢。痱毒起初是小米大小，漸漸形成玉米粒或杏核大小的膿包。膿包慢慢變軟，最後破潰，流出黃稠的膿液。
痱子分三種：白痱子、紅痱子和膿痱子。白痱子為針尖大小的表淺水皰，易發生在長期臥床的患者身上；紅痱子初起時皮膚發紅，繼而發生密集的針尖大丘疹或丘皰疹，內含透明漿液，周圍有輕度紅暈，多發於肘窩、頸部、軀干及小兒面部；膿痱子也叫痱毒，是長痱子後又出現繼發感染引起的，多發於小兒頭部。
【病因】
夏季天氣炎熱，出汗多，使表皮浸軟，加上皮膚上堆積的污垢，使汗腺口堵塞，而發生痱子。
中醫認為，痱子是由於盛夏時節，暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅郁塞所致。
【後果】
痱子感染就形成痱毒。由於瘙癢而過度搔抓可致繼發感染，發生毛囊炎、癤或膿腫。所以應引起家長的重視，對其進行積極防治。
【治療方法】
飲食療法治痱子：
1.綠豆冬瓜湯
綠豆30克、冬瓜30克、紅棗10枚，冰糖少許。將綠豆、冬瓜、紅棗一同放入沙鍋中煎至爛熟，再加適量冰糖調和，每日1劑，連服1周。用於防治痱子。
2.三豆湯
綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更佳。可清熱解毒、健脾利濕，用於防治痱子。
3.冬瓜湯
冬瓜60克，加水煎湯飲用，每日1劑，連服7—8天。
4.綠豆荷葉湯
綠豆適量，鮮荷葉1張，加水煎服，連服7—10天。
其他療法治痱子：
1.薄荷浴
鮮薄荷150克，煎水洗澡。或用艾葉煎水給孩子洗澡，不但可以預防和治療痱子，還能防止其他夏季皮膚病的發生，並起到潤膚美容的作用。
2.桃葉浴
將桃葉陰干後盛於袋中，使用時取50克泡在熱水裡給孩子洗澡，可以預防痱子的發生。若長痱子的情況嚴重，用桃葉熬成汁（熬桃葉汁的比例是：桃葉100克，水1000毫升，煎到500毫升即可）摻到洗澡水中，或者直接用來擦抹患處，可使痱子迅速消散，並起到解毒消炎、止痛止癢的作用。
3.金銀花外敷法
金銀花6克，用開水浸泡約1小時許即可，以棉簽或紗布蘸金銀花浸泡液輕抹患處，每天3次。
4.冬瓜擦拭法
鮮冬瓜適量，去皮切片，外擦患處，每日3次。
5.黃瓜汁擦拭法
將黃瓜切斷面或用搗爛的絲瓜葉塗擦痱子，每日2—3次，幾天後可見療效。
6.花椒水擦拭法
花椒10克，放入搪瓷缸內沖入200毫升開水，在文火上煮5—6分鍾，煮後待稍涼不燙手時，用藥棉蘸花椒水輕擦患處。12小時後，痱子的膿尖一般可收縮干癟。為鞏固療效，可將剩余的花椒水在小火上溫一下，再重新擦洗患處，經這樣處理後，痱子即可全部消失。
7.生姜片擦拭法
將生姜切片，輕擦患處，幾個小時之後，痱子便可消除。
【預防與護理】
1.夏季注意室內空氣流通，以使室內溫度涼爽。
2.小兒要勤換洗衣物，衣服要寬大、柔軟、吸水性強，避免穿化纖內衣。
3.炎熱時保證每日用溫水洗浴2—3次，以保持皮膚清潔，浴後擦上痱子粉。孩子從外邊回來後不要用冷水洗浴，因為經冷水一澆，原先張開的汗孔會突然閉塞、汗液瀦留，極易引發痱子或加重病情。
4.應給孩子多吃西瓜、苦瓜，多喝綠豆、赤豆或黑豆湯、金銀花水，忌食辛辣刺激性食物及濃茶、咖啡。孩子生了痱子，切忌塗抹軟膏或油類制劑。
5.避免強烈日光照射，不要用手擠弄、搔抓患處。一旦出現大面積痱毒，應及時到醫院治療。
五、面部皺紋
【概況】
隨著歲月的流失、年齡的增長，臉部會出現輕重不同的皺紋，而顯現衰老的跡象。
皺紋出現的早晚均因人而異，而且和皮膚的保養，生活條件、氣候等因素有關。一般來說，20歲左右額部可能出淺小皺紋；30歲左右額部皺紋加深增多，外眼角出現魚尾紋，上下瞼皮出現不同程度的皺紋；40歲則出現眼袋，鼻唇溝加深，口角出現細小皺紋；50歲則眼帶加深並出現下瞼紋，上下唇也出現皺紋；到60歲則皮膚彈力下降顏面皺紋加深。
【病因】
導致皺紋產生的原因很多，從中醫理論的角度來看，皺紋與人體內在髒腑的功能活動密切相關，具體如下：
1.機體衰老：皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現皺紋。
2.內髒功能失調：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內髒的功能活動產生的。所以，內髒功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。
3.飲食不當：人體飲食過饑使攝食量不足，使體內營養物質匱乏，使面部肌肉失去營養，產生皺紋，長期飲食不平衡，可導致皺紋的產生。
4.情志不調：導致人體氣血運行不暢，面部肌膚失去血液的滋養，導致皺紋出現。
5.外部環境：日曬，風吹及寒冷，皮膚干燥，某些化學物質如酸鹼等的刺激，使皮膚失水，從而導致皺紋的產生。
6.生活習慣：面部表情過度誇張，如擠眉弄眼、愁眉苦臉等，吸煙，運動少，均可誘發皺紋。
【後果】
面部皺紋會使人顯得比實際年齡蒼老，從而產生自卑感，減弱自信心，增添工作的壓力。
【治療方法】
飲食療法治面部皺紋：
1.桑椹葡萄粥
桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先以武火煮開，再改用文火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。每日1劑，早晚各1次。可滋陰補腎、健脾利濕、豐肌澤膚，用於防治身體虛弱、體瘦而皮膚皺紋多、不光潔。
2.薏苡仁山藥粥
薏苡仁、懷山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。將大棗洗淨去核，切細條；將懷山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、懷山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。可健脾和胃、益氣悅膚、清利濕熱，用於防治因脾胃兩虛而顏面多皺。
3.大棗白合粥
大棗12枚，小麥仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，紅糖30克。將甘草、白合洗淨，共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。趁熱食用，每日1—2次。可益氣健脾、寧心安神、除煩潤膚，長期食用，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。
4.薏苡仁蓮子百合粥
薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。可美膚去皺、光澤皮膚、美膚駐顏。
5.銀耳菊花糯米粥
銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。可補氣血、嫩皮膚、美容顏，用於防治顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
6.香蕉奶糊
香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。早晚各吃100克。可潤膚去皺。
7.杏仁牛奶芝麻糊
杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鍾），黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。每日早晚各100克。可潤膚養顏、延緩皮膚衰老、抗皺去皺。
8.美膚去皺飲
芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨搾汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。每日1—2次。可豐肌澤膚、減輕皮膚皺紋，經常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤。
9.雞骨湯
把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
其他療法治面部皺紋：
1.米飯團揉面法
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
2.豬蹄敷面法
老母豬蹄數只（若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗干淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
3.蛋清黃瓜汁敷面法