這樣的一隻很爛的軍隊想要打造成戰鬥力超強的精英軍隊，難度可想而知。周兌對此也只能是無奈地搖了搖頭，打算親自監督皇家精靈禁衛軍第一分隊的訓練，爭取在短期內改變皇家精靈禁衛軍第一分隊的精神面貌。
就這樣，克羅離去後，傑克帶著皇家精靈禁衛軍第三分隊，劉易斯帶著二隊，馬克帶著四隊，而周兌親自帶著皇家精靈禁衛軍第一分隊展開了認真的訓練。
訓練的第一階段是長跑和短跑。這兩個項目主要是鍛煉士兵們的耐力和爆發力，戰鬥時，需要急行軍和衝鋒的時候，耐力和爆發力是很重要的。
耐力好的軍隊在急行軍時，能夠以最快的速度趕到目的地，搶得時間上的優勢，對於一場戰爭來說，哪怕是多一秒鐘的時間都能最終決定戰爭的勝負。另外，相比其他的軍隊，耐力好的軍隊在急行軍後，剩餘的戰鬥力是最強的；
至於爆發力，其重要性也不需多言，在衝鋒的時候，爆發力強的軍隊能夠在戰場上以最短的時間衝到敵人的陣地上廝殺。顯然，在危險無處不在的戰場上，衝鋒的時間越短，傷亡的機率越小。
周兌一邊招呼著眾士兵積極訓練，並用戰場上的理論來激勵眾士兵。最後，他乾脆身先士卒，親自帶領著眾士兵跑了起來。周兌在不斷鍛煉和能量點不斷增加的情況下，就是不在獵豹守護的幫助下，速度和耐力也是極其驚人的，士兵中沒有一個人能夠和周兌相比。長跑地時候，往往周兌已經輕鬆地跑了幾十圈了，而士兵們才跑了一兩圈；短跑的時候，周兌差不多已經踩到終點線了。而士兵們才剛剛起了一兩步……
老傑克歷來以體制好著稱，自信在幻夜精靈帝國內，要論跑步的話，他認了第二，沒人敢認第一，而事實上也的確如此，自從老傑克加入軍隊以來。在跑步上還沒有遇到敵手。
老傑克看到周兌在眾士兵面前發威，跑得像風一樣，不禁心癢難撓，想要和周兌比試一下，他大聲喊道：「周兌軍長。你跑步挺厲害地啊！」
周兌正跑得盡興，聽到老傑克這麼一說，當即停了下來，笑道：「傑克隊長過獎了，我也就是比一般的士兵厲害一點。」
老傑克「哈哈」笑道：「周兌軍長不用謙虛。我傑克也是個擅長跑步的人，周兌軍長的跑步水平。我一眼就能看出來！如果我說得沒錯，周兌軍長只怕還沒盡全力吧？」
「什麼！還沒盡全力……」
「我的天哪……這怎麼可能？」
「還沒盡全力就跑得這麼快，要是盡了全力，那該是什麼樣子了眾士兵聽到老傑克說周兌還沒盡全力，不禁都不大吃一驚，紛紛一副不敢相信表情，開始小聲地議論紛紛。
周兌聽著眾人的議論，心中忽然想到。這是一個好機會。自己得拿出點真本事來，這樣一來。可以讓眾人對自己吃驚、歎服，然後慢慢地讓眾人認可自己實力的強大，最終將這些吃驚和感歎轉化成對自己地敬仰和畏懼。
不用說，這一招肯定是能大大增加周兌在軍隊中的威望，周兌想清楚了這些，當即向老傑克說道：「傑克隊長好眼光，我的確還沒有使出全力！」
聽到這話，老傑克更加興奮了，他搓著手，兩眼放光地說道：「不瞞周兌軍長，我在跑步上也很有自信，而且是好幾十年都沒遇到厲害的對手了，不知道周兌軍長肯否和我比試一下跑步？」
「這個……」周兌笑了笑，回頭看著眾士兵。
「軍長！和傑克隊長比試吧！」
「對啊！比試吧！」
「傑克隊長可是我們幻夜精靈帝國跑步的冠軍！幾十來沒人人能夠打敗傑克隊長！軍長就試試吧！」
「對啊！對啊！」和周兌比試跑步，當即都歡呼雀躍起來，十分興奮地想要看到這一場重量級地較量，紛紛七嘴八舌地起哄。
看到眾士兵情緒高漲，周兌自然也不能掃了他們的信，何況他還要借此機會顯顯自己的本事呢！於是，周兌向老傑克笑道：「好！恭敬不如從命，既然傑克隊長這麼有興致，我們就來比試一場。」
「好！爽快！」老傑克「哈哈」大笑了起來，爽朗、洪亮的笑聲一時震動了整個修煉場。
當然，周兌也不忘說兩句謙虛的客套話，又補充道：「傑克隊長跑步只怕是精靈幻境第一地，等會還請傑克隊長手下留情。」
老傑克停下笑容，認真地說道：「周兌軍長不用太謙虛了，請吧！」
周兌一笑，點點頭，首先走到了起跑線上。隨後，老傑克也走到了起跑線上。
「周兌軍長，你看到前面那名紅色的旗子了嗎？」老傑克說道，「我們從起跑線開始起跑，誰先到那面旗子，誰就贏，一局定勝負！」
周兌抬起眼光看了看，目測之下，他算出從起跑線到那面旗子大約有1000多米地距離。老傑克不愧是跑步的高手，1000米的距離上，必須將爆發力和耐力結合得最好，才能以完美的速度最快地到達終點。
從這一點上，周兌就能夠知道老傑克跑步實力不弱，在幻夜精靈帝國幾十年的時間中，沒有遇到任何對手的事情絕不會是別人吹捧他的。因此，周兌不敢大意，說道：「好！就以那面旗子為標誌，誰先到，誰就贏！」說完，深吸一口氣，俯下了身子，首先做出起跑的姿勢。
接著，老傑克又命令一個士兵做發令員，隨後，他也在起跑線上做好了起跑地準備。
「預備——跑！」
隨著發令員地一聲令下，周兌和傑克的神經反應都極其靈敏，腳下生風，灰塵冒起，幾乎同時跑了出去。周兌和老傑克地速度都是極快，只把眾士兵一時看得口瞪目呆，紛紛不敢相信地議論道：
「我的天哪！這……這是人的速度嗎……」
「太可怕了！這個世界上竟然有跑得這麼快的人！」
「我一定在做夢吧……這……這也太快了……」
就在眾士兵議論紛紛時，周兌和老傑克已經衝出了好遠的距離，但是二人的速度還是不分上下，始終並肩而跑，難分勝負。
老傑克確實夠牛，是一個跑步的天才，他無論是在技術還是經驗上都勝過周兌，而體質上和周兌旗鼓相當。於是，在跑過了半程後，老傑克開始甩開了周兌，並且把二人間的距離越來越遠。
「哈！傑克隊長好樣的！」
「傑克隊長加油！」
「傑克隊長要勝了！哈哈看到老傑克已經領先了一大截，而且還在將周兌越拉越遠，眾士兵們禁不住興奮起來，大喊大叫，一時間喊聲震天。眾士兵和周兌還不太熟，似乎還頗有些排外的思想，喊的話竟然幾乎是清一色地在替老傑克加油。而替周兌加油的，最多也就是皇家精靈禁衛軍第四分隊的一些士兵，可惜他們勢單力薄，喊的加油聲始終被壓制，根本沒人聽到，被淹沒在了那如滔天巨浪一般的為老傑克加油的喊聲之中。
此時，老傑克心中也是極為得意，他忍不住想道：「嘿！看來這幻夜精靈帝國中跑步第一的頭銜還是非我莫屬啊！根本沒人能夠撼動我的地位！」
正得意之時，老傑克忽然聽到了場中的眾士兵一起喊出了不可思議的驚呼聲，接下，場中一下寂靜無聲，一根針掉落在地上的聲音都能聽到。老傑克正在全力奔跑，不知道發生了什麼事情，心中不禁大為奇怪。
就在這時，老傑克忽然看到一個身影帶著一陣刮得人肉痛的疾風，忽然從他的身邊急衝而過，在眨眼的時間內，就把他甩下了好遠。老傑克看清楚了是誰，不禁口瞪目呆，下巴掉了下來，心中不敢相信地吼道：「是他！這怎麼可能！這麼可能！我明明領先周兌這麼多，他怎麼可能追上我……」可是，就算老傑克在怎麼不相信，事實卻是，周兌的確如一陣疾風一般超過了老傑克，並將老傑克越拉越遠。老傑克看著周兌漸漸遠去的背影，只驚得滿頭是大汗，心中罵道：「這種速度……這種爆發力……他媽的！這個世界上竟然有跑得這麼快的人！這小子太他媽的不是人了……」
可惜，任由老傑克在怎麼吃驚，在怎麼不服氣，他也不能阻止這個事實成真。就在老傑克跑到全程的三分之二的時候，周兌已經輕鬆地從過了終點……