宿主防守技術等級到達5級！」這一串字幕出現在張辰的腦海之中，很快就讓張辰有種跳起來慶祝的衝動，這真是一個好消息，他現在的防守實力雖然已經進步了很多很多，但是在防守一些大牌球星例如羅伊的時候仍然總會有些力不從心的感覺，自己現在的防守技術到達了五級之後，可以想像的，在防守羅伊他們這樣的球員的時候張辰將會擁有更多的防守選擇。
聽到了這一串聲音，張辰心中一陣敞亮，當他的防守技術到達了五級的時候，他的防守技術才可以真正地算得上是登堂入室了，從今天起他將要獲得完全防守住一流球星的能力！甚至在對待一些超級巨星的進攻之上，張辰也能夠找到一些防守的辦法。
「這下要牛逼了！」張辰心中正在得意洋洋地想著，然後訓練空間之中天旋地轉，接著很快就變成了另外一個場景，張辰能夠看到漆黑如墨的天空。然後一串電流再次打入了他的腦海之中，這串電流的內容一如既往，就是一些新的訓練的內容。事實上這樣的電流直接寫入張辰的記憶的方法還是相當不錯的。就正如有人在練八卦掌，他需要從趟泥步，從第一式一馬問路慢慢練起（好吧，這個招式名字貌似錯了……我不練八卦好多年），但是如果有了這樣的記憶電流的幫助的話，人就好像被打通了任督二脈一樣，只要你稍微花點兒心思，將這些記憶真正融會貫通變成自己的東西的話，你就省去了記憶那些各種各樣的招式的麻煩。
張辰就是這樣的，他以前很多的天賦適應性訓練的內容記憶也正是因此而來，他在學習空間的幫助之下很快就能夠讓那些動作和招式融入自己的腦海之中，接下來他需要的只是花點兒時間和功夫去融會貫通而已。他的腦海之中已經擁有了這些動作的記憶，融合起來並不算太困難，需要的時間並不多。而這樣融合起來之後還有一個天大的好處就是他能夠用最短的時間將這些動作揉入自己的靈魂之內，而不像其他的人一樣需要好幾年的練習才能夠讓一些動作刻入自己的靈魂和骨子。
這也就是張辰這些年來很快就獲得了很多令人瞠目結舌的成就的原因，他的進攻和防守動作，有很多都是刻在了自己的骨子裡邊的，想忘也忘不了，這種動作在實戰之中常常能夠信手拈來，變成自己在實戰之中的能力。
張辰現在又開始了一套新的天賦適應性訓練的練習內容，這種天賦適應性訓練很多時候都是通用的，他們的訓練效果是自己的整個身體素質和適應性的提升。當然在防守等等這些方面上，張辰的天賦適應性訓練就是獨有的，一套套循序漸進的。而在天賦適應性稍微領會了其中的一些動作之後，學習空間很快就給他的腦袋之中塞入了新的內容，這是一套新的防守技術動作和防守套路的練習。
防守套路的練習就是一種把一些防守動作，一些相當標準的防守動作融入到張辰的靈魂裡的過程。這正像拳擊一樣，有針對性地訓練一些對方怎麼揮拳自己怎麼去擋住的動作，這種動作在剛剛開始的時候還是相當枯燥乏味的，而且相當僵硬，常常就是對方揮拳的時候忘記了自己應該用什麼辦法前去阻擋。但是當那些動作練得熟悉了之後，對手怎麼進攻，自己就能夠條件反射一樣地前去阻擋。
張辰的防守動作有朝一日也是能夠到達那種程度的，張辰的第一個目標就是擋住那些學習空間之中記載的各種進攻動作，他的第二個目標則是在這些一成不變的防守動作之中，找到升級的契機，在對手的進攻招式因為自己的防守而千變萬化的時候，自己的防守能力也能夠跟隨著他的進攻而千變萬化，從那些招式之中找到萬變不離其宗的變化。
這一天的訓練下來，張辰雖然身體上的疲憊在自己退出了學習空間之後就在以一種相當驚人的速度消退，不過他心裡上的疲憊卻是相當難以消除的。現在他最需要的事情仍然是睡眠，所以張辰喝了杯水之後就進入了真正的夢鄉。第二天的球館之中，張辰竟然看到蘭多夫那個胖子在練球，張辰有些好奇地問道：「嘿，dcup,你怎麼這麼早？讓我有種太陽從西邊升起來的錯覺？」
蘭多夫聽到張辰的問話，在他的那張娃娃臉上忽然閃現了一種說不清楚的尷尬，不過他還是鼓著嗓子說道：「小子！如果你再叫我這個該死的綽號，我不介意把你像扔垃圾一樣扔出這個漂亮的球館……讓你嘗嘗真正的在天空中飛行的滋味！」
張辰知道蘭多夫在自己面前更多的就是一些言語口頭上的威脅，所以他不以為意地哈哈一笑，不過在他笑出聲來的一瞬間他忽然想起了剛剛蘭多夫嘴角那絲尷尬，於是他聯想了蘭多夫這個傢伙據說很懼內，於是張辰立刻笑出聲來：「我明白了……你這麼早來球館練球，只能有一個原因那就是你被你的老婆趕出來了！哈哈，笑死我了……」
蘭多夫脫口而出：「你怎麼知……該死……我怎麼可能那麼窩囊？事實上我是家裡當之無愧的頂樑柱，是我昨天晚上揍了我老婆一頓，今天早上感覺不好，想來球館裡透透氣，用籃球來發洩發洩……」
張辰笑得更加歡樂：「你還想揍你老婆呢……真是一個大笑話……好了好了，不說了……我得開始訓練了。」
蘭多夫在自己的假想敵面前丟失了面子，不過他也明白自己仔辯解下去估計也只是一個坐實罪名的行為，當下他就帶著一點兒默認的口吻對張辰說道：「別只是說我……你的女朋友麼？那個朋克妞，估計她會拆了你的骨頭的！」
張辰完全沒有反應過來：「你怎麼知道的，你怎麼知道艾薇兒的事情？」
蘭多夫的眼中閃現出一絲幽怨，他們這樣的美國黑人有很多對艾薇兒還是很有愛的，但是蘭多夫沒有想到自己相當喜歡女歌手，敬若神明的女神竟然和自己的仇人在一起了，這成為了蘭多夫心中一個隱隱做疼的傷口。在他剛剛說出來的時候他還有點兒僥倖，想讓張辰言語之間露出他和艾薇兒根本沒關係的馬腳，誰知道張辰竟然很快就失言地反問他怎麼知道的，估計那兩個人之間確實有點姦情，蘭多夫頓時覺得自己的信仰坍塌了，只是有氣無力地說了一聲：「你別管我怎麼知道的……但是我知道那個女人會把你治理得服服帖帖……」
張辰腦海之中不自覺地回味起了艾薇兒在臨走之前威脅自己的話，不小心打了一個寒戰，不過他還是梗著脖子說道：「怎麼可能……艾薇兒在我的面前，我說一她不敢說二，我說那隻猴子是馬，她絕對不敢否認……事實上她經常被我收拾。」
蘭多夫看著張辰爭辯的表情頓時就明白了這傢伙也就只會吹吹牛，當下憋了憋嘴巴，一言不發但是他的眼神之中分明寫滿了心照不宣，然後張辰開始了自己的訓練。蘭多夫在戰場場上離張辰往往是比較接近的，所以自然也就知道張辰的腳步的威力，看到張辰練習自己的腳步的時候，蘭多夫的心裡也有點兒撓癢癢，想要讓張辰傳授一下那種精妙而靈活的步伐，雖然他們內外線不盡相同，但是殊途同歸，張辰的那種腳步對他的進攻總會有很大的幫助。
在看到張辰練習防守腳步和防守動作的時候，蘭多夫就更加心癢了，只不過他也有自知之明，知道自己和張辰之間有些矛盾，張辰絕對是不可能把那個腳步傳給自己的仇人的，要換做自己也絕對不會傳。想到這裡，蘭多夫只好收起了自己的心思，開始練習自己的中距離跳投。時間在兩個人的訓練之中不斷流逝，不久之後，隊友們快要來到了，蘭多夫和張辰兩個人飛快地搶奪了比較靠前的理療位置，開始接受球隊為他們每個人量身定做的理療。
張辰的身體大毛病倒是沒有，但是打籃球的人，誰身上半點傷病都沒有？張辰身上也有了一些隱疾，這些隱疾在年輕的時候對他沒什麼影響，但是等到他步入黃昏的時候，這種傷病就會成為折磨他健康的罪魁禍首。
張辰他們現在的理療就是要盡量調整好自己的身體狀態，讓他們的身體素質經常能夠維持在自己的巔峰狀態。
理療完成之後，今天的訓練開始了，首先開始的仍然是大家的基礎訓練，球員們都聚集在球場之中，先是慢跑以及一些準備活動的練習，接下來就是統一的身體素質的練習了，當然，根據每個人的練習側重點的不同，他們的練習手段也要採取一定的差異性練習。
在身體素質和基礎訓練完成之後，張辰他們很快就進入了下一個階段的練習，那就是全隊的戰術適應性以及戰術的練習。
德安東尼站到了大家的前邊，和顏悅色地說道：「小伙子們，在昨天的比賽中我們地表現都很不錯，我們獲得了一場證明自己的比賽的勝利，我們得到了大家的認可，在昨天的比賽之中我想很多球員也收穫了很多東西，例如我們的進攻手段……而今天我們主要要練習的就是這樣的進攻方式，這種進攻方式不能只是成為一種投機取巧的突然襲擊，而應該成為一種融入我們骨子裡的進攻手段，當然，我們也不能變成炮轟戰術，我們只能是盡量提高自己的進攻速度，同時也加快自己的防守速度，在進攻能力加強的同時，也提升自己的防守速度和整體防守速度以及水平……」
德安東尼說完這句話還和旁邊的球隊的防守訓練師理查德稍微商量了一下，看來這次德安東尼的方案是經過了深思熟慮的。
德安東尼現在的戰術指導思想中並沒有忽視防守的作用，很快的，在德安東尼的指揮之下，他們開始了第一次的訓練。首先進行的就是一組快速進攻時候的站位，這種站位仍然是無人持球的，而且他們也照樣有著懲罰，就是讓做錯的一個做往返跑，這種懲罰說大不大說小不小，耐不住疊加起來之後的那種訓練量。
首先開始的就是前幾天一直在練習的那種站位，這只是在開始新的進攻手段訓練之前的一點兒預演。張辰他們仍然需要在德安東尼的哨音之中立刻做出相應的改變，這種改變要求的就是一種刻入靈魂的一絲不苟，所以對球員們的要求也是相當高的。
「滴！」德安東尼的第一個哨音響起，大家輕車熟路地站在了自己的位置上，德安東尼稍微清點了一下人數，發現所有人都能夠找到自己的位置，所以他滿意地再次讓哨音響起，於是裡邊一陣有節奏地踢踢踏踏之後，球員們站在了另外一個屬於自己的位置之上。
「不錯……」德安東尼的哨音再次響起，一次次地訓練過後，他發現球員們基本上都能夠找到自己的位置，所以他也就停止了自己的哨音，開始今天的新練習。
每個人的站位已經在德安東尼和助理教練的幫助之中在戰術板上寫寫畫畫，到達了一個還算完善的程度。德安東尼的哨音響起，大家立刻開始移動，比起這支球隊剛剛組建時候的那種雜亂無章，現在的尼克斯隊顯然已經開始井井有條起來，在默契訓練，戰術規範動作整齊性訓練之後，他們的移動總算是能夠找到自己的節奏了。
哨音響起之後，這次尼克斯的設想是加裡納利在底線發球，立刻傳到杜洪的手中，然後杜洪立刻用擊地傳球長傳給張辰，張辰現在的位置是在中場附近，他們之間的兩次傳球，只用了一點點時間，但是球已經過了半場。張辰接到傳球之後，立刻運球飛奔，這個時候他可以傳球給內線的蘭多夫或者大衛李，讓他們直接上籃或者灌籃成功。
這一套動作剛剛演練起來還有點兒困難，隊友們之間還是有些不到位的地方，這只是德安東尼他們的戰術構架之中的第一部分而已，是最簡單地快攻，這個招式的第一個小變招就是換由蘭多夫發球，立刻發給杜洪，然後杜洪根據情況傳給張辰，張辰再傳給加裡納利，讓他投三分球。當然，投三分球的人也可以換成張辰，沒有人敢忽視張辰的三分球命中率。這只是一個相當簡單的小配合而已，這個配合雖然經典，但是能夠實戰運用的情況並不算太多，因為這一路的傳球實在變數太多，很有可能被對手搶斷，所以這個動作更多的只是作為他們的快速進攻的框架的一個墊腳石而已，是一個基本構建起來的基礎，並非完全用於真正的實戰。
接下來，尼克斯隊開始訓練其他的一些方式，讓張辰覺得有些忐忑的是德安東尼在給張辰交代的任務之中增加了很多傳球的內容，這些內容並不算太複雜，但張辰的傳球能力本來就不算太好，很多時候他的精準傳球都是用著投籃的方式傳出去的。不過既然球隊需要自己那麼做，張辰也只好應承下來，讓籃球在自己的手中活過來，傳球或者是投案都有著自己的章法。
今天的快速進攻訓練在單純的訓練之中表現還是很不錯的，但是當隊內對抗賽開始的時候，這種快速進攻訓練很快就遭到了實戰的狙擊——在快攻發動的過程之中，對手經常能夠搶斷傳球，當然，這和他們的熟練度還是有關係地，到時候他們的熟練度上去了，加上時機把握成熟的話，可想而知這些招式一定能夠在實戰之中大放異彩。還有一點兒就是他們的實戰過程之中隊友之間的默契程度還是不太充足，這其中表現比較明顯的就是張辰和杜洪。
張辰的跑位能力早已經站在了世界巔峰，他的小腿忽然鼓起，接著帶動自己的身體開始飛奔的過程之中，很多防守球員就只能望洋興歎。張辰的跑位能力是毋庸置疑的，但是杜洪卻不是很容易地就能夠找到張辰的空位，這樣一來，很多時候張辰的跑位都成了無用功。
德安東尼皺了皺眉頭，覺得自己有必要對杜洪訓練一下了。
結束了這一段的訓練之後，他們照例開始了每天的隊友默契度地練習，今天的默契度配合練習之中，張辰的面前多出了兩個球隊的訓練師，他們都上來防守張辰，本來這些人沒什麼防守技術，張辰一碰就過，只不過可惡的是德安東尼准許這些人用很多不正常的招式來防守張辰，於是這兩個傢伙逮著機會就對張辰又摟又抱，看的旁邊的隊員們暗暗咋舌。
張辰手中是沒有持球的，他的任務就是盡量跑出空位，接杜洪的傳球，所以，這兩個訓練師毫無章法，誤打誤撞的防守很快就成為了張辰的障礙。
蘭多夫有些幸災樂禍地看著張辰，看他到底要怎麼解決這件事情。
然後，張辰很快就讓所有人震驚了，他的腳步忽然在兩個人的面前變成了難以捉摸的影子，腳步用一種奇怪地韻律在地上忽左忽右，往往讓兩個想要衝上來抱住張辰的傢伙無計可施