「腳跟靠攏並齊，腳尖向外分開約六十度，腿挺直，小腹微收，挺胸……」
迎著初升的太陽,護衛隊員們站在演武場上,開始了自己新兵的第一課。流雲走在隊列裡，挨個地糾正動作。
二十個人的訓練，對他來說原本是件輕鬆的事，但要把這些武夫打造成為符合他心中要求的軍人，卻不是件輕鬆的事。身體上的轉變容易，思相上的轉變，卻不是一時半會便能達成的。於是，流雲決定從新兵訓練的內容開始。
訓練開始前，流雲只說了三句話：
「軍人，以服從命令為天職，軍人的字典裡，只有是，或者不是，沒有解釋。」
「這裡不再有少爺，只有頭兒，一切我說了算。」
「合理的，是訓練，不合理的，是磨練。男人要對自己狠一點。」
時間一點一滴的過去，太陽也越升越高，隊員們的臉上也慢慢出現了汗跡。
站在隊員身前的流雲，突然想起了那個從儀仗隊退役下來的教官。
那時他是個才入伍的新兵，教官帶著他們往操場上一站，就是四個小時。驕陽似火，堅持不下去的新兵們一個個暈倒，被扶到旁邊休息，而他沒有半分的憐憫，只是對餘下的人說道：「不知道下一個人會是誰，不行的就到一邊涼快去吧。」
流雲總覺得他是個無情的人，直到後來一個天寒地凍的早晨。在零下十多度的操場上，他調整隊形，獨自迎著刺骨的寒風，把背風的一面留給了他們。看著教官頭、眉毛上的冰霜，他才知道，原來軍人也有情，只是藏得太深。
就那麼一個小小的動作，卻感動著流雲的軍旅生涯，讓他成長為一個冷血的特戰隊教官。
「如果我的冷血，能讓你們明白戰場的殘酷，多一份生存的機會，那我情願一生冷血。」他後來對自己的隊員這樣說道。
「是不是很辛苦很累，快無法堅持了？我想，這是你們身體此時最真實的感覺。但是，挺過去，你就會明白，人的意能戰勝**的痛苦，你能越自己。」
「都別苦著臉，笑一笑。想點開心的事吧，比如和你的女人在一起的快樂時光，忘記你正在經受的痛苦。」
流雲一邊輕輕敲擊著隊員的膝蓋彎，看是否有人偷懶，一邊朗聲說道。
隨後，流雲給隊員們講起了笑話，但如果誰真的笑了，又會被他狠狠地罰一頓。
這也是老兵們最喜歡用來折磨新兵蛋子的一招。想法讓你去違犯隊列中的紀律，然後再修理你。雖然初一看，有些不合理，但一個軍人面對誘惑時的平靜，也就這樣被一點點磨練出來了。
最基礎的軍姿訓練，其實往往是最折磨人的，它禁錮了你本來活動自如的身體，讓你楞變成一座雕塑，逼著你用意志去抗衡**的巨大痛苦，並時刻提醒你：你已經失去了曾經的自由。
每一個軍人，在走過這段痛苦的日子後，都會學會在苦中尋找樂，並把曾經的、現在的和將來會有的痛苦叫作：奉獻。
流雲就是從這時學會了苦中作樂，他甚至覺得自己有些變態，幾小時的軍姿站下來，渾身被汗水浸透時，他居然有種「馬殺雞」後酣暢淋漓的快感，全身的每塊肌肉都極度放鬆，甚至希望馬上再來一次。
一滴汗水，順著阿旭的臉頰淌下，慢慢地往脖子裡流去。阿旭面容一陣抽搐，大聲喊道：「報告！」
「講！」
「脖子太癢，受不了！」
「再說一遍！」流雲走近他，在他的耳邊一聲大吼，目光凶狠地盯著他。
阿旭在流雲的怒吼中，沒有勇氣再說話，竭力挺胸站好。
「脖子還癢嗎？」流雲又厲聲問道。
「不癢了！」阿旭覺得，脖子真的不癢了。
「其實，你的脖子還是癢的，只是這一刻，你忘記了。」流雲起身走開。
「你可以戰勝自己，記住我說的話。」
兩個時辰過去了，終於等到休息的時間。
流雲宣佈解散休息時，竟然沒有一個隊員能動彈得了。
極度麻木！腿已經不屬於自己，連邁一步都不能。多數人選擇就地坐下，隨即響起了一面呻吟聲。
「我的媽呀，比在軍中一次操練下來還痛苦。」紫文成的精神依然很好，大嗓門的聲音馬上響起。
「剛才汗水滴進脖子，好癢，後來被嚇忘記了，現在又癢了。現在才現，能抓下癢，是多麼幸福的事啊！」阿旭一邊抓著脖子，一邊笑著說道。
「那是你臉皮太厚，一滴汗從額頭出，個把時辰還沒流到地上，哈哈。」鐵烈的話，引了一陣哄笑。
流雲笑著，也走到隊員中。他又想起在新兵訓練的緊張日子裡，一位仁兄的感歎。
「現在才知道，靠在沙上，倒一杯清茶，看一會兒電視，就是人生最大的幸福啊！」
平淡的一句話，卻蘊藏著人生的深刻哲理。很多人，因為人在軍旅，最終失去很多，也體會到了這聲感歎的含義。花前月下的纏綿，輕鬆愜意的日子，在穿上軍裝後，都成了再難企及的夢，成了一種奢侈。千軍萬馬的豪邁、榮光後面，隱藏著的卻是一個個男兒辛酸的內心世界。
「大家感覺如何？」流雲笑著問道。
「比吃包子更痛苦。」希波故意苦著臉說道。
「盡真話，感覺還是很爽的。特別是在感覺堅持不下去時，最終挺過來後。」威傑克揉著腿說。
「每一次戰勝自己，你們收穫的都將是信心。」流雲坐到隊員中，「三個月後，你們會看到一個與過去截然不同的自己。」
「不過，頭兒，練這東西，有啥用呢？」紫文成湊上來笑嘻嘻地問道。
「這個啊，說大了，叫磨練意志。說小點，我的人，站都要比別人站得牛B！」
流雲沒有想到，隨口說出的一句「站都要比別人站得牛B」，後來居然成為他手下的老兵訓練新兵時的口頭禪。
這句口口相傳的話，直接讓他的士兵們有了越任何士兵的自豪和榮譽。
隨後的日子裡，流雲教授了隊員們其他的隊列動作以及隊形變換。只是在學習敬禮時，考慮到這個時代的特點，以及身著鎧甲時的不便，流雲把舉手禮改成了右手單手握拳，拳心貼於左胸前這麼一個動作。為此，流雲還在心底抱怨了很久：「可惜了，那麼帥氣的軍禮！」
對於隊員們來說，如果說隊列訓練是種折磨，那麼每日早晚的體能訓練，就是往死裡折磨。
每天早上六點起來，流雲便帶著隊員們衝出凱德堡，來一個五公里越野，跑回來後，就在演武場上開始「蛙跳」、「鴨子步」、「蹲下起立」、「俯臥撐」等各種花樣繁多的練習。每晚睡覺前，更有雷打不動的三個「三百」：三百俯臥撐，三百下蹲，三百仰臥起坐。以至於早上隊員們會常常在訓練回來吃早餐時，手抖得來把包子掉進湯裡，晚上睡覺時還不停地數數。
每到夜深人靜，隊員們熟睡時，就是老卡最喜歡的項目「夜間突襲」。這是流雲根本「緊急集合」研究出來的新花樣，就是讓某個不良魔法師進入隊員房間，把低級魔法朝著熟睡的隊員一通亂扔，模擬突然襲擊的敵人。
可隊員們後來說，在他們追隨流雲的日子裡，再沒有遇到過比老卡更可怕的敵人「夜間突襲」。
當老卡問流云：「這樣搞，會不會讓隊員們休息不好，影響正常的訓練時呢？」
流雲笑著說：「這樣折磨他們，就是為了讓他們學會抓緊每一分一秒去最大限度的放鬆休息。」
他又想起自己新兵時，一晚被班長拉了九次緊急集合，跑了三個五公里，第二天掃完宿舍前的水泥路，躺在路邊就睡著的情形。
當然，流雲不會天真地認為，僅靠這些基礎的東西，能讓隊員在強者如雲的大6上取得一席之地。他只是希望通過這些基礎訓練，讓隊員慢慢接受自己這種全新的訓練方式，培養起團隊的默契和凝聚力。
一個半月後，流雲覺得隊員們具備了軍人的基本氣質，體能和身體素質也有了較大的提高，於是決定轉入下一個階段的訓練。
「前些日子的訓練中，大家表現很刻苦，我很滿意。我知道你們心中有很多疑問，這樣的訓練在你們看來對戰鬥的幫助並不大。可是，隨著訓練的深入，你們慢慢會體會到這些基本功對你們的益處。你們都知道，我沒有鬥氣，也不會魔法。我能教會你們什麼呢？現在，我告訴你們。」
說完，吩咐希波取來十塊青石板磚重疊在一起，流雲走上前去，微一運氣，一聲大喝中豎掌劈下，青石板磚便如刀切般一分為二。流雲早已現，前世的所有本領，在重生的時候都保留了下來。掌劈青磚，小兒科罷了，流雲不禁有幾分自得。
這樣的情形，看在眾人眼中，則引起一片驚駭。要達成這樣的效果，在藍月大6上，沒有劍師的實力是不行的。一個沒有鬥氣的人想做到，完全就是天方夜談。
不理會眾人的驚駭，流雲說道：「你們看到的是力量、度，通過我的方法訓練，你們也能做到。拋開那無聊的武士等級，你所要做的，就是嚴格按我的要求去訓練再訓練！」
如果說，前途是光明的，那麼，道路一定是崎嶇的，這是亙古不變的道理。
流雲接下來的給隊員安排的，主要是負荷訓練、抗打擊訓練和形象氣質訓練。他的打算是，通過負荷訓練，搾乾他們身上的潛能，通過抗打擊訓練，製造一批打不死的小強，通過形象氣質訓練，進一步增強隊員的信心。那些脫胎於特戰隊的訓練方法，對於這些隊員來說，是聞所未聞的，在最初的新鮮過去後，就彷彿一場永遠醒不來的惡夢。
跑步時身背沙袋、腳綁鐵塊，拿流雲的話來說，就是讓身體極度疲憊，讓力量極度使用，讓精神極度緊張。
所謂的硬氣功訓練，在隊員們眼中，更是變態之極。當棍棒加身時，還要鼓起勇氣大聲喊「爽，再來！」
每天訓練結束，當老卡把治癒術施放到身上時，隊員們都會眼淚汪汪的看著他喊：「天使爺爺……」
而形象氣質訓練，是流雲在貴族禮儀的基礎上，增加了一些新內容，如早上太陽初升時，瞪著眼直視陽光，站立時頭頂磚頭。
老卡曾經覺得沒有必要，但流雲的一番話讓老卡也自覺地投入了形象訓練中，以至於流雲壞壞的想，老卡似乎期待著夕陽紅。
「老卡，你覺得他們身上最缺少什麼？」
「強大的力量。」
「不，你錯了。力量的強弱，在於如何使用力量。他們缺少的是自信。沒有自信的人，是永遠不會真正強大的。形象氣質訓練的目的，是迫使他們改變自己的精神狀態，從而得到別人的認同。這種認同，會極大的增強他們的信心。」
「我要讓我的隊員走出去時，比貴族還貴族。」