孟良募集這只青少年槍隊完全是借鑒了現代部隊的訓練方式。體力訓練是第一位的，每天早晚負重兩個萬米跑，每人都是全副武裝，手裡拎著10幾斤重的全鋼槍，背上負著重達50斤的磚頭。一開始，連唯一的一個20多歲的萬全都吃不消，但孟良始終在堅持。大家看比自己小的孟良都咬牙堅持，也都挺下來了。
跑完步還不算，每人每天還必須練習突刺2000次，還有俯臥撐、引體向上、靠牆深蹲。
紀律訓練也別具一格。孟良一直不理解後世部隊為什麼特別看重軍姿、正步走這些看似沒用的東西，後來才悟出這是軍隊紀律的需要，目的就是那句很有名的話：軍人以服從命令為天職。通過這種形式在士兵的腦海裡根植絕對服從的概念，精神風貌倒是次要的。
每天上午30多玄衣玄褲的少年統一邁著整齊的步伐成了廣場的一道風景線，惹得那些大姑娘、小媳婦嬉笑連連。這反而更加激勵了這些小伙子們的訓練熱情。
開始的時候是30多人，許多被遴選掉的小伙子看他們如此神氣，不斷有人加入進來。隊長萬全開始還往外趕，後來，孟良制止了他，告訴他一個月以後堅持下來的都收留入隊。
慢慢的，加入孟良槍隊成了一種榮譽。
對槍隊的伙食，孟良下了血本。每人每天早上都是羊奶、雞蛋、白面饅頭，後來看他們辛苦，營養確實差了，便增開了一頓晚餐，為了保證伙食質量，孟良特意把萬晴調到槍隊食堂負責，三兒也一天三頓吃在這裡。孟良費了好大勁才說服三兒不給他單起爐灶。
魏延負責的民團、趙二春負責的弓箭隊一直冷眼旁觀孟良他們的訓練，後來漸漸的悟出了一些門道，領著其他人也開始照方抓藥。畢竟，趙二春的手下都是二、三十歲的壯年，兩支隊伍長跑的時候，常常聽到他們戲弄的玩笑，這讓槍隊的小伙子們憋足了一口氣。
孟良看到這情形，想起了後世常用的激勵武勇的辦法：擂台賽。
擂台賽不分年齡，比賽項目也很自由，馬步隨選，武器也不禁止，連手戟之類的暗器也可以使用。取得前三名的可獲得孟良親手打造的武器一把，鋼絲魚鱗甲一套，百年老店「勝合號」價值百金的弓箭一把。
這「勝合號」是糜家的產業，總店設在下邳，在鄴、洛陽、長安都設有分店。孟良想到弓箭的製作工序太難，特別要求糜家在此開設一分店。糜家家主糜竺與孟良投緣，對這小小的要求自然滿足。還特地讓自己的大兒子糜威來教導他們箭術。
歷史上糜威任蜀國虎賁中郎將，未見其傳記。
重獎之下必有勇夫，要知道，這三樣物品每樣都在百金以上，尋常人家終其一生的財力也未必能買得起。整個村子沸騰了，有點實力都摩拳擦掌，大家的訓練都更加認真起來。
孟良的長槍隊基本上就是一招突刺，開始的時候要求每天憑空突刺兩千次，後來，是用一塊木板，上面用毛筆畫上很多小圈圈來練習突刺的準頭。
這動作是孟良根據後世拼刺刀的訓練學來的。這個簡單的突刺動作最能調動身體的爆發力，練習熟練了，刺出的槍紋絲不動，力量都會貫穿到槍尖一點，殺傷力極大。
這天魏延在一邊看孟良練突刺，實在是忍不住了，告訴他，你這樣練習是沒用的，長槍的戰法有扎、刺、撻、抨、纏、圈、攔、拿、撲、點、撥、舞花等十幾種，你光練習一種能防的住別人？
孟良練習了幾個月，心裡也確實沒底，就說：「我們來試試看？」
「好，十招之類保證讓你投降認輸。」魏延自信滿滿，他於刀術一節在葫蘆谷還真沒敵手。魏延拔出長刀，隨手撿了塊木盾，擺了個架勢，讓孟良放手來攻。
孟良一個突刺直接往他胸前而去，魏延木盾一檔，右手揮刀就順著槍桿削下來。
槍尖撞到木盾上，嘩的一聲，木盾四分五裂，槍卻依然再往前穿行。魏延沒想到木盾如此不堪，連忙一個後縱才避開已到胸口槍尖。
不等魏延開口，孟良便說：「這次不算，換個鐵盾來。」
魏延也不搭腔，走到邊上拿起一面鐵盾。這次他也不客氣了，上來便一個翻滾，攻向孟良的下三路，孟良連發五槍，每一槍都被魏延的鐵盾擋在。而魏延的另一隻手卻不斷的舞著刀花向他腿部砍去。這打法讓孟良很不適應，他得不停的躍起避開單刀，這突刺也就沒什麼力氣了。
來回攻防了七次，孟良就被魏延逼到了牆角，這次是孟良認輸了。
「等等，讓我想想，我們再打一次。」
魏延用刀擊打著盾牌，敲了兩下：「咱們不能這樣光練習吧，得賭點什麼，一壺酒？要不這樣，來幾斤牛肉。」魏延知道了孟良的這個特殊嗜好，故意壞笑著說。
「別得意，我們剛才也是平手。誰輸誰贏最後走著瞧。」
「好，算平手，再來一局。」
孟良思忖著，槍以靈動為主，自己剛才一味的方式，失去了槍的優勢。再說他刀和盾加起來有三、四十斤重，得跟他拖，先消耗他的力氣。主意已定，把槍一豎，向他招招手。
魏延依舊老辦法，用鐵盾護住自己，一個個刀花飛舞起來。
再看孟良，已經遊走到另一邊。再度攻上前去，那孟良又逃開了。魏延嘴裡叫道：「你不打，逃什麼？」
「誰說我不打？」孟良看魏延停頓下來，飛身刺過來一槍。魏延只得再度豎起盾牌，舞著刀花又迎戰上來。
待到魏延攻擊，孟良又逃開了。一停下，那槍就是個突刺。不大一會，魏延就開始出粗氣了。
孟良邊打邊逃，嘴裡還不停的問道：「多少招了，快三十了吧/」
魏延氣的把盾牌一扔，嚷道：「哪有你這種無賴打法的，不玩了。」
孟良收起槍，走過來說：「水無常形，兵無常態，關鍵是打贏，這才是目的。」
「哦，你還忘了一句關鍵的，兵不厭詐，我看你這回往哪兒跑？」魏延一轉身，刀架上了孟良的脖子，「嘿嘿，說得好，打贏是目的。」
孟良看著他：「行，我認輸，這招你都用的出來。」
孟良伸出了一個中指，這是後世常用來罵人的動作。魏延看他的表情立即就明白了，跟著也伸出了中指，後來，這成了他表示不滿的招牌動作。