自從進入特技飛行後張志宏每次飛行都吐飛行前的早飯他不敢多吃怕吃的多吐的多中午飯他不能吃空勤灶每天變著花樣的香噴噴的飯菜都不能引起他的食慾一進空勤灶聞到油氣就想吐只有晚飯才能勉強吃一點。
空勤灶的炊事班長朱師傅是一個和藹可親的老頭5o多歲的年紀胖胖的身材大大的肚子臉上時常掛著笑就像一個笑佛。每次開飯時他都會在飛行員的餐桌旁轉看大家喜歡吃那個菜不喜歡吃那個菜誰的情緒高誰沒有食慾作到心中有數變著花樣給大家調劑伙食。當他看到每次飛行回來臉色蒼白眼圈黑看著飯菜呆的樣子就知道他飛行不適應。
「小伙子想吃什麼我給你去做。飛行不適應別不吃飯啊這樣對身體不好。」朱師傅走到張志宏面前關切的詢問。
「我什麼都不想吃。」張志宏有氣無力的回答。
「別人是鐵飯是剛不吃飯那行。我去給你做碗麵條多放些我們山西的老陳醋可開胃了你吃點。」朱師傅說著回到了後櫥很快端來了一碗雞蛋面。
細細的麵條黃黃的蛋花綠色的蔥末色香味具全。張志宏喝了一口麵湯酸酸的老陳醋下肚胃裡舒服多了。朱師傅看著張志宏吃完了麵條滿意的收走了碗筷。
對於張志宏不適應飛特技林教員在帶飛時也想了不少辦法動作盡量做得柔和一些動作前盡量給他有個思想準備但是收效並不明顯。這是一個好苗子他不忍心就此斷送他的前程。張志宏每次飛特技時都帶一個塑料袋以備空中嘔吐堅持完成每天的飛行任務。毅力是很強的但這也不是辦法。
張志宏想起了趙賀勳講過的話加強鍛煉特別是平衡機能方面的鍛煉就能戰勝嘔吐。他徵求教員的意見教員也很支持他的想法。他給自己作了一個鍛煉計劃除了正常的體育鍛煉外每天長跑5ooo到1oooo米以增強體質；做1oo個旋梯、1oo個滾輪鍛煉平衡機能。他讓林教員和陳大壯監督自己完成。
晉北的冬天滴水成冰。清晨天色昏暗天上的繁星也像似凍得抖星光一閃一閃的。大地萬物還在沉睡只有不懼嚴寒的楊樹屹立在凜冽的寒風裡。黑暗中有一個人影在機場的草地上奔跑草地上積滿了未化的冬雪雪地上留下了一串長長的腳印。張志宏為了落實自己的計劃在不影響飛行大隊正常工作的情況下早早起來長跑完成長跑計劃後他還要參加部隊的集體活動。已經連續飛了四天了起落航線的帶飛已到了尾聲就要進入單飛了全團休整總結經驗教訓準備放單飛。今天不飛行張志宏可以完成1oooo米的長跑計劃。他在雪地上順著機場草地的邊沿奔跑跑完一圈正好是1oooo米。幾天來很少的進食量使他的體力大大下降再加上原來就不擅長的體育項目使他跑起來非常吃力。兩腿沉重似鉛呼吸急促如牛帽簷上掛著一圈白霜臉上淌著細細的汗水。有幾次不知是地滑還是體力不支他差點摔倒但是他仍然堅持著。為了自己的理想為了飛行事業他必須堅持。
完成了當天的鍛煉計劃回到了宿舍飛行大隊的飛行員才剛剛起床。林教員和陳大壯看到他滿頭大汗的回來都為他的吃苦精神所感動。
只要是不飛行每天下午都有一小時的體育鍛煉這是飛行部隊法定的科目。運動場上飛行一大隊的全體教學員全身運動裝正在組織體育鍛煉。作完了準備活動先到安置旋梯、滾輪的場地以中隊為單位進行旋梯、滾輪的訓練這是張志宏鍛煉平衡機能的好時機。按照要求為了安全打旋梯、滾輪時必須一人做動作一人在下面保護。到了飛行團後經過了教員的教張志宏已經學會了如何打旋梯和滾輪。他和陳大壯共用一個旋梯他上了旋梯左腳踩在旋梯的下面一根橫桿上右腿跨過第二個橫桿再踩在下面的橫桿上兩腿夾緊兩手抓住上面的豎桿利用身體下蹲和上抬的力量使旋梯晃動起來。隨著一次一次的加力再加上旋梯晃動的慣性擺幅越來越大直至躍過旋梯的旋轉軸在空中旋轉起來。張志宏在旋梯上一圈一圈的轉著視野裡天地在不斷的交替變換陳大壯在給他記數：
「123456……2o……3o……」
到了4o圈的時候張志宏只覺得天旋地轉為了安全他不敢再轉下去了他開始剎車動作使旋梯慢慢停了下來。陳大壯看到他的臉色已變白知道已經不行了用手抓住旋梯讓他慢慢下來。張志宏雖然站在了地上但覺得兩腿輕飄飄的天地還在一上一下的轉差一點倒在地上。陳大壯用手扶了一下使他站穩自己開始上去打。陳大壯做完了5o個張志宏還要上去打陳大壯阻止：
「不要打了我們去打球吧去晚了就沒有地方了。」
「不行你必須得幫我打球對我來說並不重要我要的是鍛煉平衡機能要不然就不能飛了你能看著我掉隊嗎？」
「好好好再做一次。」
這一次張志宏堅持做了5o多圈才下來兩次加起來完成了1oo個旋梯的指標。接著又拉著陳大壯去打滾輪。滾輪是一個以圓心為旋轉軸的圓環人成大字站在上面兩腳套在有帶子的腳蹬裡兩手抓緊上面的鐵環做側向旋轉轉起來很像空中的橫滾動作對鍛煉側向平衡很有作用。陳大壯急於打球沒有再做。張志宏上去後分兩次完成了1oo個動作儘管轉得暈頭轉向還是為完成鍛煉計劃而高興。陳大壯到了籃球場和大家一起打起了籃球這又是一場你爭我奪的戰鬥。