催眠
基本概念催眠術（hypnotism源自於希臘神話中睡神hypnos的名字)是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態並能夠產生神奇效應的一種法術。催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失感覺、知覺生歪曲或喪失。在催眠過程中被催眠者遵從催眠師的暗示或指示並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠包括催眠藥物和催眠術。正常使用催眠藥物有利身體健康。催眠藥物能避免失眠對人體的嚴重危害,治療失眠病,提高睡眠質量。官方允許藥店合法銷售許多副作用較小的催眠藥物,這些催眠藥物不屬於精神藥品。
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什麼是催眠術
催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態而能夠產生神奇效應的一種心理學手法。
催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失感覺、知覺生歪曲或喪失。
在催眠過程中被催眠者遵從催眠師的暗示或指示並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠時暗示所產生的效應可延續到催眠後的覺醒活動中。以一定程序的誘導使被催眠者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。
採用特殊的的行為技術並結合言語暗示使正常的人進入一種暫時的類似睡眠的狀態催眠狀態也可由藥物誘分為自我催眠與他人催眠自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠師的影響和暗示下引起可以使病人喚起被壓抑和遺忘的事情說出病歷病情內心衝突和緊張。催眠還可以作為一種治療方法（既催眠療法）減輕或消除病人的緊張、焦慮、衝突、失眠以及其他的身心疾病。
在中國可以說「催眠」是歷史悠久、源遠流長的。古代的「祝由術」宗教中的一些儀式如「跳大神」等都含有催眠的成分只不過當時多是用來行騙的或是一種迷信活動。在歐美很早就有人傾力研究催眠。記錄較早的是1775年在巴黎有一位喜歡心理治療的奧地利醫生名叫麥斯麥爾(Franzantonmesmer)的「催眠」他能夠通過一套複雜的方法應用「動物磁力」治療病人其中包括能使病人躺在手臂上面。並用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理按現代理解那就是一種暗示力。據傳法國政府準備出很多錢購買他的治療方法但他都不肯這可能是由於他自己也不清楚。後來一位蘇格蘭醫生佈雷德(James『Braid)對該現象生了興趣能夠給手術病人引起麻醉於19世紀提出「催眠」—一詞並對催眠現象作了科學的解釋認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態並借用希臘文「hypnos」（即睡眠的意思）一詞改為「hypnosis」（催眠）使得催眠術有了廣泛的傳播至今一直沿用這一術語。後來在前蘇聯生物科學家巴浦洛夫帶領一班人多年系統深入的研究下催眠有了長足的展催眠真正成為一門有理有用的應用科學。現在在很多國家有名望的大學、醫院裡都設有催眠研究室並積極開展著把催眠應用於醫學、教學、產業等領域的可行性研究。
乍一看催眠給人以神秘、魔術般的印象這也是合乎情理的。但是認真研究一下催眠就會知道催眠不是像魔術、占卜那樣虛幻的東西也不僅僅是催眠、被催眠這一單純的過程實際上它有著非常嚴密、完整的理論是一門古老而又年輕的大有作為的科學。
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一．催眠術的小史
催眠術是一項古老而又充滿活力的心理調整技術。
在古代就有很多類似於催眠的記載由於科學不達便借助自身或者外界的力量來治療某些疾病。再如寺廟的僧侶或者教堂的神甫等進行講道、說法、告解等都有類似於自我催眠的作用。這就是催眠的神學時代。
在18世紀麥斯默提出「動物磁氣說」認為生病是人體磁場流通的阻礙需要借助外力打通磁場就能治療疾病。
1841年11月英國著名的外科醫生佈雷德（g.Braid）在觀看一位瑞士醫師用催眠術治病表演時他用挑剔的、蔑視的態度想從中找出欺詐騙局結果未現有任何破綻於是他也開始了對催眠的研究和應用。由於催眠能改變人的感覺敏感性1841年佈雷德開始用催眠來麻醉、鎮痛。佈雷德是用凝視水晶球的方法做催眠他開始提出了眼神經疲勞學說認為這是一種類似睡眠的狀態這種使人進入清醒和睡眠之間的狀態的方法就是催眠術（佈雷德先提出來的）。
現在的催眠學理論的最新展是二層次學說：
a第一層次：物質層次——腦神經系統功能。腦神經接受心理暗示後進行儲存、分析後通過神經生物的變化影響生理活動功能內分泌和植物神經系統生相應的變化誘導催眠狀態。
B第二層次：個人心理活動的接受情況主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠狀態下接受暗示性指示更具作用。
進入催眠狀態後催眠師和受術者之間特殊的單線聯繫會使得受術者在生理功能和心理感受上生積極的變化。腦內乙酰膽鹼（分泌越多活動越淺緩）、多巴胺（分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變影響交感、副交感神經的平衡從而提高人的身體器官的功能；同時受術者對催眠師的指令願意接受而且能夠合作在催眠師的幫助下改善情緒調節壓力解開心結開潛能。這就是為什麼催眠術能夠起到調節身心作用的原因。
二．究竟什麼是催眠術
其實當一個人與自己的感覺進行溝通或者正在做內心觀想工作便是處在一定程度的催眠狀態了。催眠術是通過特殊的誘導使人進入類似睡眠而非睡眠的技術在此種狀態下人的意識進入一種相對削弱的狀態潛意識開始活躍因此其心理活動包括感知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠師的言行保持密切的聯繫就像海綿一樣能充分汲取催眠師的指令能導致這種狀態的技術就叫催眠術。
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三．催眠的基本形態
催眠有兩種基本形態那就是母式催眠與父式催眠。所謂母式催眠就是用溫情去突破受術者的心理防線也就是一種柔性攻勢；父式催眠就是以命令式的口吻布指示讓你感到不可抗拒而不得不臣服。在催眠過程中常常根據不同的對象或同一對像在不同的時間、地點、條件下選擇使用不同的催眠方式。
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四．生活中的自然催眠現象
其實催眠現象是人的一種自然適應的反應生活中也有這樣的自然催眠現象。比如公路催眠就是一個典型的例子駕駛員長途駕駛單調的汽車馬達聲會誘催眠狀態容易生事故所以在修築公路時會在路旁設置一些醒目的標誌或者有意識地將公路築成彎道避免誘公路催眠。
長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調、刻板的車輪轉動聲也會成為催眠性刺激誘人進入催眠狀態在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。
凡是單調、重複、刻板的刺激都能誘不同程度的催眠我們每一個人都有這方面的體會這是人的正常反應功能；而催眠術則是幫助人們開和利用自身的這些功能為調整身心狀態提高生活質量服務的。
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催眠術的應用前提
催眠術是否成功取決於兩方面的條件一是催眠師的素質和技能要高二是被催眠者要容易被催眠。被催眠者如果受暗示性較強對催眠術持信任態度催眠即可進行。
判斷方法有：巴布爾暗示：11項暗示每次暗示成功得1分總分為8分得分過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：
右手平伸暗示其越來越沉沉得往下落。3o秒後下沉4英吋（約十厘米）或更低得一分。
手臂上飄：
左手平伸暗示其越來越輕輕得向上飄。3o秒後上飄4英吋（約十厘米）或更高得一分。
兩手分不開：
先撒開兩手然後兩手交叉緊握置於下腹部暗示其兩手被粘住了不能分開反覆暗示45秒鐘5秒鐘後分不開手給o.5分15秒鐘後分不開手給1分。
口渴幻覺：
暗示「你太渴了」被試者有明顯的吞嚥動作嘴動潤濕口唇給o.5分測試結束後仍然感到口渴再加o.5分。
失語：
暗示「你喉嚨、嘴巴動不了了說不出話來」持續45秒鐘5秒後說不出話給o.5分15秒後仍說不出話給1分。
身體不能動：
暗示「你身體沉僵硬不能站立」。持續45秒5秒後不能站立o.5分15秒後仍不能站立1分。
「催眠後」反應：
告訴測試者「測試結束後當我響起『卡噠』聲你會不由自主地咳嗽」測試結束後出「卡噠」聲測試者咳嗽或喉部運動給1分。
選擇性遺忘：
告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試只有當我說你現在想起來了你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來給1分。
2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：
告訴測試者要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師兩腳併攏而立雙手自然下垂催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背低聲說：「現在開始慢慢向後拉你已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……」但實際只是把手後移如果測試者向後倒表明有足夠的暗示性注意力。
前傾法：
站立姿勢同前令測試者盯著催眠師的眼睛催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上伸出雙手掌心向內放到測試者太陽穴附近並輕微接觸暗示說：「現在當我的手拿開時你會跟著我向前倒。」
勾手法：
讓測試者雙手勾在一起催眠師把自己的手包在測試者雙手之外給予輕微按摩催眠師的目光固定於測試者的鼻樑並要求測試者凝視催眠師的眼睛暗示說：「你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看你的雙手不能分開了！」
試管法：
給測試者三個盛有清水的試管告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度暗示說：「聞一下哪個是汽油哪個是酒精哪個是清水？」如果聞到了汽油或酒精則暗示性較強。
擺錘法：
用一根結實的線一端繫上一個小鐵球讓測試者伸出一隻手提著另一端催眠師用一塊木製的馬蹄型「磁鐵」圍繞小鐵球運動並暗示說：「小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……」
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催眠術的應用
長期以來催眠術在人們心目中一直帶著一種神秘的色彩奇異的作用或視為江湖術士的妖法而排斥在科學殿堂之外使它的聲譽受損遭到非議。特別是在我國長期封建社會的影響下尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺騙人們的伎倆達到他們的個人目的使催眠術遭到致命的傷害。
隨著社會的展現代科學的興起人們努力探討催眠術的奧秘使其不斷科學化、系統化。催眠術作為心理調整和治療技術給人以智慧和啟迪它作為心理學之瑰寶受到各界人士的關注研究越來越深入應用越來越廣泛在心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等領域已得到廣泛應用。
隨著我國經濟的展和生活水平的提高人們越來越注重生活的質量。現代都市的人們在享受物質生活的同時也看重精神生活；關注身體健康的同時也關注著自己的心理健康。越是高層次的人越會注重自己的身心健康。催眠術作為一種特殊的心理調整和放鬆技術在緩解都市人心理壓力調整身心方面具有獨特的優勢能揮特殊的作用。
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現在主要提供的催眠服務：
1.減壓放鬆消除身心疲勞感
2.改善睡眠提高休息質量
3.心理調整體驗自信與充實
4.改善情緒面對生活游刃有餘
5.自我催眠提高自身調整應變能力
實施催眠的相關注意事項
一實施催眠的環境和時間設置
環境設置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環境有利於放鬆心情的環境使人能自然而然地感到輕鬆、舒適和安全。
時間設置：一般一次催眠一個小時左右根據催眠中要解決的不同問題視具體情況調整。作為治療性的催眠最起碼5次治療第一次為適應性治療第二次才真正開始治療；一般每1o次為1個療程。當然由於個體差異有人並不一定需要做完整個療程就全面恢復。
二接受催眠調整期間的生活習慣
每次治療前要排空大小便不要吃得太多太飽；消除雜念以平和的心態對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒後會出現頭昏、頭痛、煩躁等反應）盡量不服用人參、激素等；盡量保持有規律的生活制度；向催眠師真實反映治療後的體驗和變化。
三實施催眠的禁忌症
雖然至今未見催眠暗示伴嚴重後果的實例報導但實施催眠仍應注意選擇適應症同時注意禁忌症避免可能出現的不良情況。禁忌症範圍包括以下幾個方面：
1精神分裂症或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態下會促進病情惡化或誘幻覺妄想。
2腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得症狀加重。
3嚴重的心血管疾病如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4對催眠有嚴重的恐懼心理經解釋後仍然持懷疑態度者。
對催眠術常見的誤解和擔心
1問：催眠術是否就是會讓人睡覺？
答：催眠術並不是催人入睡的技術催眠狀態和睡眠狀態也有很多區別。雖然表面看起來好像睡著了一樣但其實受術者和催眠師保持著密切的感應關係他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下揮積極的作用；雖然催眠狀態下也是在休息但休息的深度和質量高於一般的睡眠有時只睡了十多分鐘感覺就像睡了很久。雖然催眠術對於治療睡眠問題有很好的效果但是它不僅僅限於這一個方面的作用而是可以對人的身心狀態進行全面的調整。
2問：催眠中被催過去後會不會醒不過來了？
答：催眠過程中受術者和催眠師保持著密切的感應關係所以看起來受術者好像什麼都不知道但其實他在和催眠師進行潛意識的溝通與外界保持著聯繫在催眠師的指令喚醒後就會醒來。當然如果任其催眠狀態持續下去則可進入自然的睡眠狀態經過充分睡眠後受術者也會自然醒復不會有任何副作用或者不良後果。同樣在正常的自然睡眠狀態中也可以通過催眠術轉入到催眠狀態這稱為睡眠性催眠術。
3問：催眠就是要讓人什麼都不知道了然後就會生一些神奇的改變嗎？
答：催眠並不是要剝奪人心理活動的能力雖然有意識活動的水平降低但人的潛意識活動水平反而更加活躍這時有的受術者會有迷迷糊糊意識不清的感覺好像只能聽到催眠師的聲音；而有的受術者覺得自己很清醒什麼都聽得見甚至認為自己完全沒有被催眠這些感覺在催眠狀態下都可能會出現也都不會影響催眠的進行和治療效果。當然受術者越是按催眠師的指令去感受和體驗（而不是去檢驗）就越有利於從催眠中獲得更多有益的東西。
4問：在很多影視文學作品中看到被催眠後催眠師要人幹什麼人就會去幹要人說什麼人就會說什麼是真的嗎？這樣會不會被別人控制或者暴露自己的隱私？
答：很多影視文學作品中關於催眠的描寫都有誇張和失實的成分。每個人的潛意識有一個堅守不移的任務就是保護這個人。實際上即便在催眠狀態中人的潛意識也會像一個忠誠的衛士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通但不能驅使一個人做他的潛意識不認同的事情所以不用擔心會被控制或者暴露自己的秘密。並且即便不是屬於隱私但作為催眠師來說也應該對於催眠過程中的情況為受術者保密這是基本的職業道德。
5問：催眠就是被暗示所以是不是只有哪些沒有主見或者意志不堅定的人或者那些文化水平素質低沒有檔次的人才會被催眠？
答：催眠現象產生的原因相當複雜暗示只是其中的一個因素並不是全部內容。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特徵所以並不是說只有缺乏主見的人才會被催眠；同時根據催眠學界目前最新的研究成果催眠現象產生的第一層次是物質層次——腦神經系統功能；第二層次是個人心理活動的接受情況。由此看來那些越容易接受催眠的人往往是那些腦神經系統功能狀態良好心理活動功能強效率高而且敏銳的人所以我們可以看見往往越是文化水平高、心理素質好、感受性敏銳的人越能夠從催眠中獲得好處而過於年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智能者因為腦神經系統功能狀態不佳而難於被催眠。
6問：催眠對心理健康會不會有不良影響？
答：催眠術本身是一種非常安全的心理調整和治療技術只要施術者規範操作不會對心理健康產生不良影響。即便催眠後有感不適也能在下一次催眠中得以解除不會給受術者留下「後患」。當然由於催眠術的特殊性在實施催眠特別是帶有心理治療和訓練內容的催眠時應該由接受過專業訓練並有實踐經驗的催眠師實施催眠。
7問：如何選擇催眠治療師？
答：要選擇有相關的知識背景經過嚴格專業訓練有豐富實踐經驗有高尚道德觀念的催眠師實施催眠才是安全的。例如：美國nB國家催眠教育與認證委員會中國總部曹子策老師；英國薩裡大學社會心理學研究所蔡仲淮老師；北京青年壓力管理服務中心郝濱老師；中國催眠研究會馬維祥老師；北京廣安門醫院王衛東醫生等國內外著名的催眠治療師。
8問：催眠？那我的秘密不是都讓人知道了嗎？
答：這是很多人的疑慮認為只要被催眠就好像自己失去了意識所有能講不能講的；通通講了出去……多難為情啊！這是因為一般人有先入為主的觀念以為催眠就彷彿被人點了穴或是吃了迷*幻*藥般不省人事這或許是被一些舞台催眠秀以及電影、小說對催眠的誇張描述所產生的誤解。其時被催眠時人的意識是清醒的有時甚至因為內心的雜念平息所以感覺上比平常更清醒況且你的潛意識會保護著你你可以選擇說與不說。
但是話又說回來太陽底下沒有新鮮事你有的慾望；別人也有你有的貪、嗔、癡、世俗人也都會有雖然你自己可以選擇說與不說但是以我的經驗只要你很信得過你的催眠師而你自己秉持著一顆開放的心那麼你將是這個催眠過程中最大的受益者。
既然催眠的時候當事人的意識是清醒的而使得有些人懷疑自己是否真的被催眠？不禁要問：這樣催眠會有效嗎？是的會有效！幾乎所有的催眠治療都可以在「感覺上很清醒」的催眠狀態下完成。
9問：為什麼有些人容易被催眠而有些人卻很難被催眠？
答：常聽有些人自信滿滿的說：我一定很難被催眠因為我的意志力很強。其實這跟意志力一點關係都沒有但跟你的頑固和偏執卻有絕對的關係；因為如果你刻意抵擋被催眠那你就絕對不會被催眠因為那時候你是緊繃的而被催眠的必備條件之1；就是要放鬆。而一般來說；約有百分之９5的人都有相當程度的催眠敏感度其中百分之5的人非常容易被催眠另外百分之5的人很難被催眠。大部分的人都能夠被催眠只是有些人必須施以反覆、長時間的誘導例如二、三個小時才能進入催眠狀態這樣就過催眠師的正常負荷了。催眠大師密爾頓#8231;艾力克森就經常使用無聊、重複的語言經歷漫長的時間成功的催眠了別的催眠師視為很難催眠的人。
而年紀越輕也越容易被催眠因為年輕人的腦細胞較有活力而年紀越大者腦細胞因為喪失了活力的關係所以相對的較難被催眠。一般來說有下面這些特質的人他的催眠敏感度會比較高。
一、年紀輕
二、容易放鬆
三、對催眠師有安全感及信賴感
四、想像力豐富
五、專注力高
六、好奇心強
七、智商高
有些人認為容易被騙的人比較容易被催眠這恐怕是穿鑿附會的錯誤看法事實上許多社會成就高、精明能幹的人很容易被催眠。倒是有些人自以為很聰明目空一切偏執強烈通常都很難進入催眠狀態。被催眠其實是一種能力這種能力越高的人越能獲得催眠的益處