第一日筆記
累就一個字三步一拜實在太耗費了體力了第一天只行了八里路到了晚上休息時已經渾身腫痛卻還要強打著精神立個帳篷就算經過了改造可以抵禦手槍子彈的身體走路也搖晃起來額頭和膝蓋紅腫老牧民的名字叫藍拉他拿出了藏藥酒為每個人塗上。
第二日筆記
才跪伏在地額頭和膝蓋就腫痛肌肉也在呻吟太陽照在我身上我不知道今天自己是怎麼堅持過來的無數的誘惑讓我總有擺脫這個苦難的念頭難道一定要用這個方法才可以證道嗎？有的是其他的方法這樣只是苦行先賢就已經說過苦行是不能得到覺悟的我在想假如沒有其他六個人在無時不刻的督促也許我今天就堅持不了晚上休息時我甚至連每日的冥想都無法堅持。
第三日筆記
一片混沌腫痛貫穿了全身就算是可以抵禦子彈的皮膚也磨破了鮮血滲透了膝蓋「站起來這種修行我不幹了！」——這種念頭如沙漠之中的人渴望水一樣的強烈在心中時刻流轉想到這樣的日子還要有著一年多就從心底發出了絕望我不知道自己原來是如此的脆弱。
第四日筆記
我病了發燒著當我早晨躺著時我怎麼也不能爬起來最後還是在玉之靈的堅持下才起來我已經有點麻木了繼續今天的艱苦生涯積累的痛苦使我發出了低沉的嚎叫。
第五日筆記
繼續前進繼續前進今天完成了九里路我撫摩著自己血肉模糊的膝蓋這是人過的日子嗎？其他六個人也沒有了生氣只有老藍拉還堅持著扎帳篷我搖晃的站起來去幫他。
第六日筆記
今天中午吃飯休息時一個同行的牧民哭了起來原來他們也會感覺辛苦啊看見他哭連我都幾乎忍耐不住眼淚了
第七日筆記
終於那個昨天痛哭的人堅持不了老藍拉怒吼著什麼雖然語言不是很熟但是還是有點明白是說連一個漢人（指我自己）都堅持著身為藏人還不能堅持？看見他當了逃兵那跟上去的想法猛然之間壯大起來幾乎使我脫口要求停止
第八日筆記
在晚上帳篷之中撫摩著額上的血眼淚終於忍耐不住了大丈夫流血不流淚如果沒有辦法相信有許多人會堅持下去但是如果隨時可以脫離這樣的痛苦還能夠堅持下去的人不多啊。
第九日筆記
痛苦似乎已經開始減輕了其實我知道是已經麻木了在中午吃飯的時候經過我身邊的藏民特地送來了酥油茶從他們的眼光之中看出了敬佩。
第十日筆記
今天終於離開了小道而走到了政府所修的大道跪在公路旁邊三步一跪吸引了許多人的眼光特別是對我指點的說我有點羞愧但是沒有理會他們不管怎麼樣跪在石頭上和跪在公路上還是不一樣的前者實在痛苦。
第十五日筆記
有外國人拍照和圍觀但是我沒有理會現在我面皮已經厚到了連一點波瀾也沒有的地步只是自顧自的跪拜膝蓋似乎經過了專門的進化而有了厚厚的老繭衣服早就磨破了縫補了二次了我知道我全部都有異味
第二十日筆記
從痛苦到麻木從折磨到安詳我又重新找到了修行的感覺每一次跪拜都有不同的覺悟生命到底是什麼我還來不及想。
第二十八日筆記
我們已經來到了人跡罕見的地區下面的路會更加難走我在中午休息時就在一個雪山的下面我觀看那種似乎亙古不變的雪山聽著一點點溪水在流不知道為什麼突然之間我淚流滿面。
第三十四日筆記
暴風雪很大幸虧我的帳篷是特製的比較大比較溫暖於是六個人都擠在一起我已經會一點藏語了晚上睡覺時由於我沒有向佛祈禱麻布問我「我們是為了佛你是為了什麼呢？」
第三十九日筆記
麻布死了他穿過一條狹窄的路時沒有站穩滾了下去我們都慢慢的爬下去我是第一個下去的他的一隻眼睛已經爆裂了出來滿是鮮血感覺到我們下來他似乎還掙扎著笑了笑說了一句但是我沒有聽清楚幾分鐘後他就死了大家都沒有體力了我掙扎著找到一棵樹砍了下來用了一天時間勉強將他火化了
第四十三日筆記
沙扎拉病了發著高燒我為他燒開了水給他吃了藥片但是似乎沒有什麼用我知道這是長久的辛苦掏空了他的身體老藍拉在旁邊念著經據說是可以驅除病魔但是我清楚的看見他的身體上的體輝已經弱了。
第四十六日筆記
沙扎拉停止了呼吸他死的很安詳又一個帳篷被焚燒了生命到底是什麼呢？我的心格外的寧靜。
第五十一日筆記
終於走出了這片人跡罕見的地區在一家帳篷之中我們受到了熱烈的歡迎對於像我們這樣朝山的人牧民是非常敬重的所以當他們知道我是漢人時非常吃驚其實那時我從外表上已經看不出區別了。
第五十五日筆記
莫莫拉骨折了他留了下來我們這支隊伍已經變成了三個人了我不知道他到底有什麼想法但是我也沒有問每一個人的選擇不一樣。
第六十二日筆記
又到了一個沒有人的地區走著走著巴錯突然之間倒在地上他是我們之中走的最安詳的一個落地時就沒有了呼吸在焚燒時我用相對流利的藏語說「老藍拉你說他會回到佛的懷抱中去嗎？」他堅定的回答「會！」
第六十八日筆記
老藍拉死了這是我早有預料的事情因為我一日又一日的看著他的生命在黯淡能夠堅持到現在已經是非常了不起的事情了我沒有悲傷沒有惶恐只是焚燒了他的帳篷和屍體。求仁得仁又復何怨愛一個人就要讓他走的無有怨悔。
第六十九日筆記
我孤獨一人了我在中午休息時獨自的在一個山腳下我感覺到自己的意志真正的凝聚成一片漫步在雪山之中我折了一個野花靜靜的聽著這一片自然在溪流邊喝水時我看見一個滿是鬍子頭髮蓬鬆衣服破爛的野人。
第七十三日筆記
一個人我走的更加快了一些我鄭重的跪拜在地將自己的額外和心都重重的跪拜在地我跪拜的是天是大道是我自己的心！
第八十九日筆記
我跪拜在地時第一次感覺到了重重的一擊彷彿有座山壓在身上這是什麼我不想知道我掙扎著繼續前進雖然每次跪拜都覺得有一無形的東西在重重擊打著使我舉步艱難。
第九十九日筆記
我再次爬了起來儘管它們似乎在說什麼但是我不想知道它們是誰有什麼目的修道者特有的冷淡使我無視這一切。今天的壓力似乎特別沉重我再次慢慢的爬起來誰也不能讓我吐出一個字。
第一百零六日筆記
又到了一個聚居點我沒有說自己是漢人我喝著酥油茶再也不覺得這難喝這裡有個喇嘛他驚異甚至有點恐懼的望著我以及我背後的那些。
第一百二十六日筆記
當我再一次跪拜在地時似乎眉宇之間有一種「轟」的一聲我被一種無形而強大的力量衝了出去跌到在十米之外但是和前些日子不同的是這力量似乎來自我自己內部它們被衝散了沒有敢靠近者。
第一百四十七日筆記
如雨一樣的光華自天而降我看見了無數的閃爍著光輝的影子就如在我的面前演著一幕幕電影我不知道它們從何而來又到那裡去我走在它們之中卻如走在石塊中一樣不過是荒野不過是虛空。
第一百六十六日筆記
深沉而龐大的力量自我而起我看見我所到之處無有阻擋者我的周圍越發寂寞連同原來的聲音也沒有了我知道這力量在一日又一日的壯大但是我卻沒有欣喜我如在黑暗中的迷途者無時「向天」「向自己」「向大道」詢問著一切的真理。
第一百八十八日筆記
我三步一跪的方向沒有任何存在先些日子爭先恐後的出現在我面前的影子已經不見了也許能夠給我答案者就只能是我自己吧！
第二百十一日筆記
已經是春天了雪水融化了我的前面是一個湖泊我踏於水面之上就如踏在了大地之上精神和肉體似乎已經區別不大我跪在了水面之上重重的磕在了水面之上看見水下那驚慌的魚群身後似乎傳來了驚訝的女聲我知道那是一個牧羊的少女她向我跪拜著。
第二百二十日筆記
那個少女跟隨著我但是不敢靠近我笑了笑從一個野樹上折下一枝花給了她她似乎在痛哭著什麼我在她的眸子中看見了虔誠。她沒有再跟隨而來因為我拒絕了她我的拒絕無需說出口就可以讓她明白我的意志。
第二百六十七日筆記
我看見了那些建造鐵路的人他們好奇的圍觀了過來但是沒有多時就有一個人把他們全部趕了回去有人獻上了哈達但是我仍舊自顧自的穿過了他們當經過一段築木時周圍的施工的人都讓開讓我先過去。
第二百八十一日筆記
天地之中唯有自己我的力量已經和周圍融合一起跪拜之時我似乎聽見了天地的震動的聲音誰能與我同在誰能受我的跪禮？
第二百九十六日筆記
我經過了一個寺就在外面休息有個喇嘛想來趕我我沒有理會他但是他靠近我時似乎感受到了巨大震撼他向後逃走口中念著什麼我的眸子飄過了那些聞聲而出的喇嘛們望向了天空。
第三百日筆記
三百日了我不知道我還應該記載著什麼我似乎已經用不著帳篷了前面就是目的地了鞋子破了但是我可以赤腳前進我等會會把帳篷包在一起就讓它們從溪流而下吧！
第三百四十八日筆記
終於到了沙拉市那黑拉寺也指日可待我的視線看見了它我跪拜在地額上的一塊半透明的東西發出了光華如佛的金剛珠但是我沒有感覺到任何喜憂和迷惑繁榮的街道和羊群似乎和我沒有任何關係今天是我日記上記載的最後一日。
…………
劉得宜三步一跪但是僅僅到了黑拉寺門口裡面已經有著喇嘛迎接而來但是他沒有進去徐徐的站了起來功德圓滿的信號使他的力量一瞬間龐大無匹。突然之間的覺悟使他笑了「道窮者變我明白了！」
這時難得的雨水蜂擁而下所到之處無論是遊客還是喇嘛或者本地人都被打個措手不及紛紛逃避到屋子裡面他走在了風雨之中。